颈椎包包

1、脖子发僵，肩膀酸，日常中有哪些行为正在一步步的毁掉你的颈椎？

在科技如此发达的现在，颈椎病好像成为了一种常态，很多办公室从业人员都会把颈椎不舒服挂在嘴边。研究调查显示，白领这一族群中，颈椎病的发病率高达21%，把全国平均水平远远的甩在了后面。为什么会出现这种情况？

1.躺着玩手机看电脑

居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。同时，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

2.枕头过高或过低

很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。

3.单肩背大包

包包现在已经成为女性出门的必备品，各自小物件装在其中，长期单背也会给颈椎造成负担。最常见的高低肩，单肩背包就是主要因素之一。久而久之就会使颈椎甚至脊椎出现问题。

对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

4.衣着过少贪吹凉风

炎炎夏日，女人们穿得越来越少，上班、逛街购物到处是空调吹出的阵阵凉风，你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。

对策：若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。所以，尽量不要露背，以免受凉。

5.保健代替治疗

有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

对策：去美容院进行放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，一定要到专业医院诊治。

2、后颈椎旁边有个包包，不疼，不痒，在右侧，形容一下，就是后颈椎骨头旁边，感觉有根肌肉股起来一样。有图

脂粒，没事

3、颈椎的包包疼，请问激光治疗合适吗？_颈椎骨质增生

杨女士:您好!颈椎病是由于颈椎间盘退变导致相应组织病理变化,如颈椎骨质增生、韧带肥厚等,激惹或压迫神经、血管等引起的一系列综合症,治疗本病的根本首先在于去除引起颈椎劳损的病因,因此,建议低枕睡眠,避免躺着看书看电视,最好也不要坐沙发看电视,工作时伏案不要太久,使用电脑时显示器尽量置于正面并与视野向上呈5~10度角,等等。治疗方面建议先行物理治疗，如理疗、适度牵引、专业按摩等，在颈部没有疼痛等症状的情况下做相应颈部体操保健。因为您从事会计工作，建议先从工作姿势姿态方面进行改进，消除颈部易疲劳因素。祝健康愉快！厦门大学附属第一医院康复医学科　眭承志