颈椎处鼓起

1、长期玩电脑 脖子后的颈椎鼓起一个包 但是不疼 我可以使用牵引器么

玩玩当然没问题，只是要注意不能低头时间太久，半小时左右休息下，做做头后仰的动作，练习颈椎保健操，晚上睡觉的时候脖子下面垫个颈椎枕，这样能缓解你的颈椎疲劳！！

2、颈椎后面鼓起一个肉包怎么办？能治好吗？

：根据您描述的情况，您需要进行x射线的检查以及局部包块B超检查。
意见建议：必须首先确定包块的性质之后才能做出诊疗方案。

3、工作压力大，怎么释放压力呢？

现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大。因此，寻找释放压力的途径和方法很是必要，那么工作压力大怎么释放压力呢？小编教你14个方法，让你轻松摆脱压力！

1、如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。

2、哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。哭不宜超过15分钟。压力大的时候，找到一个空旷安静的地方，大哭一场，不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径，但是哭泣减压一定要注意场合，做到适度，不要对旁人造成不良的影响，也不要过度沉溺不良情绪。

3、让自己忙起来，培养自己的兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情。

4、眼界放开阔一些，尽快收拾心情，多出门走走。周末和假期，如果我们感到压力很大的时候，可以到空旷的野外去大声呼喊，只要不影响到别人就行。我们到野外去一定要注意安全。我们到野外去呼喊，可以释放我们不良的情绪，缓解和消除压力，还可以呼吸新鲜的空气。

5、寻求更积极的解决办法。你可以向别人（妻子、亲友、心理医生等）寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。

6、有节制的饮食和运动对健康是非常有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习惯。

7、写写日记，记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。

8、做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而缓解繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

9、工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。

10、根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。

11、冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。

12、燕麦、玉米等全谷物食物有助于提高大脑中的血清素水平，减少抑郁、焦虑和攻击行为。吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。但此法对于那些立志保持完美身形的女士们来说可要慎用。

13、消耗体力，想想“我精力旺盛，能做很多事”，然后搬运东西或猛干家务，体力消耗后就会觉得压力消失。

14、每天的日程都满满当当，让你压力倍增。列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。

4、坐着玩电脑久了，肩膀靠近脖子的地方就会酸痛，还鼓起了一个包，这是怎么回事，是得了颈椎病吗？

是颈椎病
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

5、我颈椎上鼓起一个包 在脖子正后方偏下一点 什么感觉都没有 都好几年了 是怎么回事？

这个。。。。。一般人体皮肤表面出现一些大小不等的包，可以归类为以下几类，第一就是皮肤病。例如粉刺，长在不同地方会有不通的大小，比如在一些直接与外界接触，且神经分布密集的地方，常常都很小，而且触摸时有疼痛感，拨开后里面会有组织液、脓液流出。如果张在一些不易接触空气，且神经不密集的地方或不易被察觉的地方，由于新陈代谢慢，产生的组织液和脓液不能及时被吸收代谢掉，往往越聚越大，如果是出现在真皮层以下的话，皮肤厚度大，而不容易取出，且疼痛感不强，也容易被人忽略，不过这种粉刺，摸上去会有质感，毕竟里面都是一些浆液。 第二就是一些寄生虫类的，寄生在皮肤以下，会出现一些包，不过这种包会随着时间移动，很好判别。第三就是长在肢体关节处，骨与骨连接处，比如骨质增生，骨折，骨钙化症，等等等，都是骨细胞不正常生长产生的，也会出现一些包，不过摸起来手感肯定不一样。根据上述情况，你自己再看看，如果是第一种情况，建议用点皮肤药，消肿散瘀活血类的，第二种毫不犹豫去医院动手术，第三种如果你不是老年人，没大碍！