不要睡软床，平时不要长时间保持一个姿势，一定要系皮带
腰椎和颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟
2、颈椎做了针刀后要注意什么？
许多顽固性骨关节疾病经过小针刀治疗后，疼痛麻木明显减轻。但是，并非痊愈，尚须注意以下事项
1.术后根据不同病人的体质/不同病情预防性应用抗菌素3----7天，伴其它疾病者尚须对症治疗，如骨质疏松须骨肽及补钙治疗等。
2..经医生检查并征得医生同意后方可从事劳动，以免过早复发。
3.颈椎病人带颈托3---6周，腰椎病人带护腰带3---6个月
4.术后4天起每3—5天复诊一次。
5.已婚者忌性生活三个月。
6.部分患者可能出现病情加重现象，只要没有危及生命体征，如血压，呼吸正常，请勿惊慌，及时与医生联系，对症处理，很快就会好转。
7.具体的功能锻炼方法须请教医生指导下进行。
8.配合牵引，推拿，中药，针炙治疗 ，效果更佳。
9.小针刀手术是在非直视下进行的微创手术，许多疑难疾病不可能一次治愈，请及时与经治医生联系。
3、激光针刀疗法治疗颈椎病效果如何？
解放军454医院中医疼痛诊疗中心所拥有的激光针刀疗法就属于微创疗法，激光针刀集中医经络学、外科手术学及现代神经生理学于一体，以光针为主要载体，通过输入激光到人体特定穴位或病变部位，根据不同病变选择不同型号、不同功率的针刀，运用多种手法切割、松解、剥离挛缩的芥蒂组织病变，进行闭合性微创和气化手术，达到治疗疾病的目的。
4、袖珍刀疗法治疗颈椎有用吗？？
还是别做了。。加强保健和锻炼吧。手术不安全啊。
5、针刀治疗颈椎病有效吗?
有一定的适应症，不是全部用它。当时很疼，不能用麻药，因为要找痛点。
6、针刀治疗颈椎原理
针刀也是刀，技术再好的人也不保证破坏经脉。
7、激光针刀还是保守治疗哪个治颈椎间盘突出好
现在小针刀不知何故，网上都是疗效确切的帖子像广告，亲历手术的术后体会很少，容易误导患者。
本人因为颈椎病，做过小针刀，相对还是好的医生。我的感觉是能不做尽量不做，运气成分很高，因为医生都是盲做，运气好位置佳，运气不好反而越治越差，我第一次做不痛有一丁点效果，第二次做疼了一个月后愈发严重，没办法后面又做射频阻滞手术，也是疼了一个月更严重了，结果是越手术越差，几次手术后比开始出现更多问题。
所以说，能不手术尽量不要手术，不要听那些医生胡诌，他们的目的就是为了赚钱。
你那个情况，理论上针刀做好了是不会疼得，做的不好则会疼，没有什么正常不正常的，按小针刀自己的说法是做到位置了就不疼，做不到位置就疼，就是如此。