颈椎不舒服怎么按摩

1、颈椎应该怎么按摩？

颈椎病是人类的一个常见病，又是一个令人苦恼的一个病症，有牵引的，住院的，按摩的，我曾经得过颈椎病，头昏脑涨脖子不舒服，我自治的办法是，以玉枕穴位为主，整个颈椎为辅，相关部位头部双肩进行使劲儿的按摩，按摩的发热，再配上在玉枕穴位扎瓷针拔罐5分钟，效果更好，晚上睡觉把枕头拉一小埂枕在脖子上，长年累月让头吊着式，效果还好。我给别人治疗颈椎病也是这样做的，当然用热毛巾再加一点酒或者药酒更佳。

2、颈椎不舒服可以按摩吗？

1.活动颈椎,用头写凰字
2颈椎病保健体操
颈部松弛运动
第一节
a．将肩膊放松，慢慢将头侧向右方
b．然后将头慢慢回复中间位置
c．再将头侧向左方
d．重复以上动作10次
第二节
a．将肩膊放松，慢慢将头向前弯
b．然后将头慢慢回复中间位置
c．再慢慢将头向后弯
d．重复以上动作10次
第三节
a．肩膊和身体放松
b．慢慢将头部向右转
c．然后返回中间位置
d．再慢慢向左转
e．重复10次
第四节
a．头部保持在中间位置
b．慢慢地把肩膊尽量向上缩起
c．然后尽量放松肩膊
d．重复10次
第五节
a．将肩膊放松，然后慢慢将肩膊向前移
b．再将肩膊放松至中间位置
c．然后再向后移
d．重复10次
第六节
a．将肩膊放松，用右手慢慢把头部拉向右边维持五秒
b．慢慢把头放松至中间位置
c．再以左手慢慢将头部位向左边，维持五秒
d．回复至中间位置
e．重复10次
绕和绕环
预备姿势：站立，两手叉腰。
绕：向左（右）绕头。头从一侧 屈经前绕至另一侧屈，稍抬头。
绕环：向左（右）绕环。头从一侧屈经前、侧、后还原 的360度绕环动作。
要求：在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。
颈肌锻炼运动
a．将双手放在额头上
b．慢慢将头部压向双手以双手阻挡头部继续向前（留意切勿将下巴向前突出）
c．维持五秒，慢慢放松
d．重复10次
a．将双手放在脑后，慢慢将头部向后压向双手
b．双手阻挡头部继续向后
c．维持五秒，慢慢放松
d．重复10次
a．将双膊放松，右手放在右边面上
b．头部慢慢向右侧，以右手阻挡头部继续向右
c．维持五秒，慢慢放松
d．重复10次
e．重复以上步骤于左方
姿势改良运动
a．肩膊放松，慢慢将下巴收入，双眼需保持向前望。
B．慢慢放松下巴及颈部
c．重复10次
平日应保持腰部及颈部挺直，双眼向前望。避免出现甲图的情况，这样可减低因姿势不正确而引致的毛病。
练习要点：
1. 如做任何运动时，遇到不适例如呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛楚，应暂停该项运动及尽快通知物理治疗师。
2. 所有运动应根据物理治疗师的指示去做，如有疑问应向物理治疗师查询。
3. 练习开始避免过于激烈，强度不要太大，以免拉伤颈部肌肉。做运动时应注意不应有任何不适（拉紧的感觉及肌肉酸痛除外），若有任何疑问可向物理治疗师查询。
4.练习的节奏由慢到快，动作活动范围由小到大。
5.要把不同动作类型和动作方向结合起来进行练习。

锻炼方法：
1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

3、第七颈椎不舒服怎么按摩

指导意见：
考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医 生体检 ，必要时 需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。

4、颈椎疼怎么按摩？还有什么方法缓解吗？

按摩颈椎，就直接可以用用手指或者手指关节进行按压，也可以用一些具有按摩作用的按摩枕帮助按摩。
当感觉颈椎酸痛的时候，也可以晃晃头，转转脖子，可以帮助缓解下酸痛感。日常还可以加强补充些有益于颈椎关节健康的营养，像氨糖和硫酸软骨素，可以帮助修复关节软骨，润滑关节，可以起到养护关节的作用。补充这两种关节营养，可以吃膳食营养补充剂补充，比如健力多氨糖软骨素钙片，补充营养更有效。

5、很多上班族都会颈椎不舒服，颈椎病能不能按摩？

颈椎病是我们身体一系列的问题导致的，要想解决颈椎病，必须要找到原因才能对症下药，按摩的方法是可以治疗部分人的颈椎病。

我们经常在网络上看到这样的案例，颈椎病通过按摩导致瘫痪，这样的事件随便一搜都非常的多，可见并非所有的颈椎病都适合按摩。那什么样的人才适合按摩呢？

我们按摩的目的是缓解肌肉的疼痛，让肌肉恢复弹性，所以如果颈椎病中因为肌肉紧张导致的肩部，或者背部疼痛的，这种通过按摩，就会让肩背得到放松，就非常的适合。日常上班族因为久坐办公室，缺乏运动，长期保持一个姿势，所以容易造成肌肉劳损，时间一久，就容易反复的疼痛，这类人就可以适当进行按摩，而且定期按摩有助于身体健康。

有些人的颈椎比较脆弱，如果这个时候又进行大量的按摩，反而会加重病情的发展，颈椎病的类型有很多，有些适合按摩，有些不适合按摩，如果操作不当，就会造成眩晕，严重的还会造成瘫痪。比如说椎动脉类型的颈椎病，它就不适合力度过大的活动。因此，在进行颈椎按摩的时候，一定要找正规的机构，由专业人士进行判断之后再操作。

我们现在大街上很多打着养生口号的养生馆，他们中不乏有很多的“套路”，无非就是想让你掏钱，但是真正懂手法，懂养生的没有几个，千万不要把自己当试验品交给他们去操作，颈椎实在不舒服的话，可以到正规医院让医生帮忙诊断再考虑是否适合按摩。

6、颈椎不好怎样按摩

到专业医院去按摩 不要找非医务人员乱按 很容易出现危险

7、颈椎病如何按摩

颈椎病的治疗方法:

（一）牵引
1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。
(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。
(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。
(4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。
(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。
(二)推拿
1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。
对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。
2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。
(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。
(三)理疗
理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。
(四)运动疗法
1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
(五)神经阻滞疗法
椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。
星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗2～4个疗程。
（六）药物治疗
颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。
（七）心理治疗
（八）日常生活活动指导
1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

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中医对颈椎骨质增生如何辨证论治?
中医在辨证分型上，一般主张分为虚实两大类，虚包括肝肾阴虚和气血虚弱型，实包括风湿寒邪侵袭，痰湿内阻和气滞血瘀型。
(1)外邪痹阻
中年以后，肝肾不足，气血渐虚，卫外不固，风湿寒邪乘虚入侵，导致气血瘀滞，搏结于颈项筋骨，经脉不通，筋骨肌肉失于气血的温煦和濡养而致。
症见：头颈肩背和四肢疼痛，痛有定处，喜热恶寒，颈部僵硬，活动受限，后颈部可触及到条索状物和压痛点，上肢沉重无力，伴有头沉、胸闷、纳呆等症状，舌质正常或发黯，舌体肥胖或有齿痕，脉沉迟或弦滑。
治法：祛风散寒、舒经通络除痹。
方药：蠲痹汤加减。羌活15g，防风12g，当归12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黄芪15g，片姜黄12g，生姜6g，苏木10g。
本方益气和营，祛风利湿，为风邪偏胜，麻木较重者而设。若疼痛剧烈、寒邪较盛者，加制川乌、附子、细辛、桂枝以散寒止痛；若湿邪偏胜者，可加海桐皮、

8、颈椎不舒服一按摩犯困

是因为按摩不当使错位的颈椎骨挤压了血管造成脑供血不足，所以就会出现“犯困 ”的症状。建议立刻停止按摩，按摩不是治疗颈椎病的方法。颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。
颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横，长时间的不平横造成颈肌痉挛，而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管，造成脑供血不足，就出现头昏；耳鸣；突发性耳聋；眩晕；视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛，麻木，肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····
我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象.关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。