1、怎么样缓解颈椎疼痛？
一般白领出现颈椎痛的情况还是非常多的，这个时候要积极采取应对措施，了解到什么方法可以改善疼痛的情况，建议患者可以从两个方面入手，来达到改善颈椎痛的目的，分别是药物控制以及运动疗法，这也是最有效的。
白领如果出现颈椎痛，可以通过药物的方式来进行治疗，特别是可以通过止痛剂、镇静剂，或者是通过维生素治疗，这些都对症状的缓解有一定的效果。患者还可以使用硫酸氨基葡萄糖，或者是通过硫酸软骨素进行支持治疗。但是这种硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素的联合使用要注意，一定要注意药物的使用量问题避免给身体带来负担。药物的使用除了上述的西药之外，通过中药也是有效改善和治疗疾病的措施。如果患者各型颈椎病症状基本缓解或者是呈慢性状态时，建议可以通过医疗体操的方式，来促进症状的进一步消除，还可以起到巩固疗效的作用。
如果症状急性发作期最好是局部休息，这个时候不能增加运动刺激。如果有较明显或者是进行性脊髓受压症状时禁忌运动，一定要禁止颈椎后仰运动，这样才能不会给身体带来负担。另外颈椎痛的治疗细节要注意，最好是到正规的医院采取治疗，在医生的帮助下来制定治疗护理实施，这样才能尽可能改善和控制颈椎痛。
颈椎病的影响是比较大的，这种疾病会影响到颈椎病患者的正常生活，早期颈椎病的症状还是比较轻的，如果及时对颈椎病治疗的话，可以取得不错的治疗效果，建议患者要重视颈椎病的确诊工作，针对病因来展开治疗工作，还可以通过中医的方式来给予改善。
2、怎么样用手机不伤害颈椎？
如何玩手机可以保护腰颈椎?
1、玩手机时间不要超过半小时
人体颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。而即使是背靠在床上玩手机，埋首看显示屏也是不符合颈椎生理结构的。
长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此玩手机的时间最好不要超过半小时。
2、不要俯卧玩手机
采用俯卧姿势玩手机，会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。
3、不要长时间歪脖子听手机
长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。所以，你最好还是专心接听电话，接完后再做其他事情。
4、睡前玩手机最好仰躺
仰躺的姿势对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。
晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
3、怎么样能治疗颈椎
颈椎病是可以自己治疗的。我从毕业到现在一直就是做的文秘工作，每天不管上班下班都是对着电脑，长期以来就形成了颈椎病，开始的时候也没有引起重视，直到已经很严重了我才上医院看了，才知道已经得颈椎病很久了，其间也用过很多产品，只要是广告上面说的我都有买来用，不过效果都不是很好，最近朋友给我推荐了一套新产品，颈椎康，我刚用了一段时间，效果还可以，但同时也要注意对颈椎的保护，每隔一段时间就需要活动一下颈椎，同时可以多用脖子做些米字操，或者经常抬头缓慢的看向天空，然后将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势、再缓慢向后向上缩颈。都有助于颈椎治疗的。
4、怎么样预防颈椎病？
这类病不是刚靠外敷药或者口服药就能治疗的，能一下子见效的药，里面肯定有激素之类的东西，西药也是治标不治本。只能靠中药来慢慢调理。我给你介绍一家比较有权威的医院---中安类风湿骨关节病专科医院;他们目前全国有十三家分院,总部在内蒙古,我亲戚他们村的人都在那看病,有很多已经痊愈了；中安医院治疗范围有：类风湿、风湿、痛风、颈椎病、肩周炎、足跟痛、网球肘、骨质增生、产后风湿、骨质疏松、椎间盘突出、骨性关节炎、强直性脊柱炎、风湿寒性关节痛、坐骨神经痛、股骨头坏死、腰肌劳损、肌肉萎缩等各种骨关节疾病，就这么多资料拉，更详细的你去他们网站看，问客服。 -..
5、怎么样保护颈椎
1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
2、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。
4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
5、仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.
6、下雨之后颈椎不好的人应该怎么样去保护？
下雨之后颈椎不好的人应该防水湿，防寒凉，防风吹等。