开车怎么保护颈椎

1、经常开车的人颈椎都不好，该如何缓解呢？

都说“三百六十行，行行出状元”，现在的社会出现了非常多的新兴行业。就比如出租车，网约车，快车等等。那么，长期驾驶的人们，该如何保证自己身体的健康呢？那么首先啊，经常开车的人肯定对颈椎不好。因为经常开车的人，他就始终坐在座椅上，他不能活动。不仅对颈椎不好，也有可能腰肌劳损……那么我们如何去缓解这一类的症状呢？

首先经常开车的人。特别是在大城市生活赚钱的人。一定要把自己的精神养好，因为大城市人多，车多，精神不好就可能会发生很多意外事故。然后我们还可以买一个按摩颈椎的机器。借助外力去帮助我们缓解颈椎的疲劳。另外开车的人都知道车的座椅是可以随意的调节的，那么，我们要借助这个外力，去把座椅调到一个适合自己的，自己感觉到舒适的一个位置。而且，当我们感觉到劳累的时候一定要去保证我们足够的休息。司机这一类职业有时候真的很高危。

那么我们如何去把我们的睡眠质量提高呢？在我们这个时代，有一种方法是能帮助我们提高注意力而且能快速入睡的一种方法，那就是冥想。通过冥想，我们可以使自己的身心得到放松。伴随着轻音乐进入梦乡。还有就是不要让自己过度处于亢奋紧张的状态中。这种状态对心理素质不好的人来说，可能会适得其反。最后希望大家能保持一个乐观的心态。

在这里我也想祝大家身体健康。不要太过于劳累了，毕竟身体是最宝贵的。当然也希望大家在空余时间能够多多的去放松身心。保持稳定发挥和进步，这样对自己和乘坐的人士都有好处。

2、安全驾驶轿车：什么是安全头枕？为什么安全头枕能保护颈椎？

安全头枕能保护颈椎,是开车时颈椎靠在枕头时， 颈椎不受力，颈椎就不感到疲劳，得颈椎病机会更小。所以安全头枕只是个保健用品。

3、经常开车的人如何保健颈椎？

若被知颈椎不适缠上，那也没有心情游山玩水了。刚开车的新手由于驾驶经验不足，开车时精神高度紧张，脖子一动不动，总是保持一个姿势。长时道间保持面朝一个方向的姿势，这样容易引起颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。并可引发头晕、手脚麻木、头痛等。身体前倾的坐专姿极容易脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，由于司机的注意力都集中在属操控车辆上，身体姿势比较僵硬，假使脊柱生理弯曲总处在这种状态下，2-3小时后，颈椎就有一种麻木、疼痛的感觉了。

4、开车时靠枕能保护颈椎么？

好处不明显，开车时头靠着枕头或者靠枕会影响驾驶员的平衡感。你试试就会知道
要是长时间开车觉得累就停下来活动一下

5、开车老是颈椎疼怎么办

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

6、经常开车的人颈椎都不好，该如何缓解呢？

颈椎病在当下已经非常的常见了，因为现在很多的工作都是需要坐着的，而这时候低头干活是避免不了的，所以长时间低头不但颈椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司机朋友，开车的时候一坐就是一天，更是对身体产生很大的负担，所以接下来给大家分享几个小知识。

案例一：买个颈椎头枕

李师傅是一名出租车司机，由于年轻那会就一直开车，所以现在颈椎时不时的就会疼一下，而且开车时间长了也会觉得脖子特别酸，后来他的女儿就给李师傅的驾驶座椅上，安装了一个头枕似的靠垫，这样一来脖子和座椅之间就没有缝隙了，所以在开车的时候，脖子后方也有支撑点，而且在急刹车的时候由于后方头枕可以缓冲一下，因此脖子的压力小了很多，这样一来也算是一种改善吧。

案例二：没事的时候按按摩

王师傅是一名客车司机，由于长时间跑长途，所以脖子并不比李师傅强多少，但是王师傅的绝招是，在自己的车上整了一个电动的按摩器，如果跑长途时间太长了，就在休息区歇会，然后将按摩器的电池装上，自己按摩一会。按摩器本身就有缓解疲劳的作用，所以这个方法也不错。

俗话说冰冻三尺非一日之寒，颈椎一定要护理好了，真的得了颈椎病，那可就不好康复了。而且不论做什么工作，一定要学会松弛有度，这样才能保证身体健康。

7、长期开车如何保护颈椎

开车时，车内座椅要舒适，避免急刹车。不开车时候注意功能锻炼，也可以适当按摩，理疗。定期去医院检查。颈腰的退化是不能避免的，我们只能通过保健和平时的好习惯去减慢这种退化，缓解症状。

8、长期开车的人怎样避免颈椎病

您好，很高兴为您解答，根据您的提问，可以做颈椎病自我康复训练操，此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
希望我的回答可以帮到您。

9、经常开车 对颈椎不好``怎么预防吖谢谢了，大神帮忙啊

开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。 应该如何缓解及治疗 纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。 切勿长时间坐位。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。 经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。 睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。 饮食有节，起居有时。饮食是生命的保证。脾为后天之本，主运化、主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。