1、颈椎肌肉僵硬怎么办？
颈椎肌肉僵硬多是人长期伏案工作，或者常常坐着不动打游戏，使得颈椎受到压迫，气血不通，此时颈椎处的肌肉缺少气血的滋润，日久便会僵硬。
恢复的核心是需要强健自身体质，长养气血，畅通颈椎处的经络血管，使得气血畅通，那么充足的气血便能滋润到此时的肌肉，变的有柔韧起来，得到恢复。
那么如何做呢?可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
2、颈椎病，肩部的肌肉粘连，如何治疗？
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
3、上网上多了，颈椎肌肉疲劳，然后颈椎上的肌肉长成了一个肉疙瘩，怎么消除
?
4、颈部肌肉僵硬是怎么回事？？
大多数的人颈部肌肉僵硬，是因为保持一个非常让你不舒适的一个睡姿所引起的。有可能是睡的枕头太高或是侧身睡觉。这样对我们的颈部是伤害非常大的，而且也会感到头痛，酸胀无力。建议你去按摩店里边儿按摩一下颈部，顺便也可以放松放松，以后尽量注意睡姿。这样弄下来应该是没什么问题的。
5、发现颈部肌肉有硬块，会痛怎么回事
小明妈妈给小明洗澡时发现他脖子上有个蚕豆大小的硬块，轻轻用手按，小明说不疼。小明现在3岁，没有其他异常的表现。但是小明的妈妈很担心，毕竟有个硬块在脖子上还是不正常的。她赶紧打中国给做医生的朋友王悦咨询。
t;^v-, 百拇医药
王悦听了小明妈妈的介绍后，建议她带小明到医院去做个详细的检查，原因是：颈部硬块有可能是肿瘤
，特别是没有症状的硬块。相反，有症状的硬块为肿瘤的可能性还要小一些。
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关于颈部硬块，一般来说,硬块质地较硬、不易活动、较为固定者，要考虑淋巴结转移癌；病程短、触摸硬块有明显压痛并可活动者，多为炎性包块;硬块数量较多,呈串珠样,质地硬,有结核病史者，多为颈部淋巴结核;随吞咽上下移动,无明显疼痛者，可能是甲状腺瘤、甲状舌管囊肿;无痛的、生长速度较快的颈部硬块,多为颈部转移癌,如为年轻人,要想到恶性淋巴瘤的可能;伴有鼻涕中带血及耳闷的病人,要首先考虑鼻咽癌的可能;有声音嘶哑及痰中带血者,则喉癌的可能性大,要检查喉部;伴胸痛、咳嗽者，要警惕肺癌的可能性。
许多颈部肿瘤多为无意中发现,临床仅仅表现为颈部有硬块,而无其他症状,尤其是在肿瘤早期,患者常常会因没有其他症状而忽略患肿瘤的可能性,以致造成治疗的延误。一些恶性肿瘤一旦失去早期诊治的机会,往往已属晚期,很难取得满意的治疗效果。 (上海 魏棋)(魏棋
6、如何解决肩部到颈部的肌肉僵硬的问题
如果年龄不是太大的话...并且没有什么病变的话...可以做一些肩颈部按摩..建议去找专业保健按摩师...如果不方便..可以去下载一些视频..教程..还是比较简单的..
7、脖子右边肌肉有点突出很硬，怎么回事
如果是酸疼的那种 很可能是颈椎病，平时多注意点吧 1、颈部运动：头向前回倾十次，向答后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
8、颈椎肌肉深层有结节,内有钙化是良性,还是恶性
目前看应该为良性，但你有压迫症状，建议手术治疗
9、颈部肌肉僵硬
电脑时间长，或者空调时间长
10、脖子肩膀肌肉硬怎么锻炼
颈部训练方法：
1、热身。在开始练习之前始终都要记得先调动起颈部肌肉和韧带来。如果菜鸟级颈桥对你还太难，你需要更温和的热身方式，尝试“手阻抬头练习”。双手十指交扣置于脑后，当你上下点头或左右偏头时，用手给颈部肌肉提供一些轻微的阻力。调整好动作的幅度。一组20-30次反复的这种热身动作就足够了。
2、超级组。对颈部前方和侧方进行训练时，颈部后方的肌肉能得以休息，但是又不能让后方肌肉冷却，而要随时准备好新一轮训练。训练颈部后方肌肉时，颈部前方侧方肌肉也是同样的道理。因此在颈部训练计划中，最好是交替训练这些区域——一组摔角颈桥，然后一组前颈桥，以此类推。
3、对称。为了预防受伤和最强力量，颈部的所有区域都应该进行同等强度的训练。争取颈部全面平衡发展，你应该注意练习前颈桥时，组数与重复次数都和摔角颈桥一致，反之亦然。
4、恢复。颈部含有大量韧带，而由于韧带血液供应较差，这些韧带从训练中恢复所需的时间比肌肉要长。因此，不要在一周内给颈部两次以上的训练。信不信由你，一周一次对大多数人来说都已经足够。
5、计划。颈部只是身体中的一个小部位，一旦你习惯了，实际上它并不需要花费太多时间和精力去训练。你可以选择任何时候来训练颈部，不过在常规的背桥练习之后是一个不错的选择，因为此时脊柱肌肉已经得到了热身。
6、静态保持。千万不要让你的颈部超过深度疲劳——那样很可能导致受伤。如果你已经步入高阶，那么安全增加颈桥训练强度的方法之一就是增加“静态保持”。当你完成一次反复后，紧绷肌肉并保持在起始姿势几秒钟。你可以继续增强耐力，一直到维持60秒以上。这一技巧对于摔角颈桥和前颈桥都非常管用。
颈部肌肉主要包括：胸锁乳突肌，斜方肌，颈阔肌，二腹肌，下颌舌骨肌，茎突舌骨肌，颏舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲状舌骨肌，胸骨甲状肌，斜角肌（包括前、中、后、小四部分）；肩胛提肌，头最长肌，颈半棘肌，头半棘肌，头夹肌，颈夹肌。各有不同功能，各有不同训练。