游完泳颈椎疼

1、昨晚去游泳了,到家后颈椎病犯了，颈肩部位疼了一晚上无法入睡,请问有什么治疗方法？

您好！根据您的病情描述可能跟局部肌肉肌腱劳损炎症有关，建议注意休息，注意保暖，必要时进行局部按摩理疗或适当应用氯唑沙宗、布洛芬等药物进行调节治疗就可以了。严重的到正规的公立性医院进行颈椎磁共振或X光检查。

2、我最近每天游2000米自由泳 然后肩膀颈椎感到胀痛 不是说游泳治疗颈椎病吗？还是说要适量 我47岁

运动要坚持shi度原则，不然会引起进一步的损伤，例如拉伤，劳损等等，你这种症状，不是外伤的话，应该是劳损引起的，你平时注意休息，这段时间别自由泳了，若还是疼，也贴点中医药贴进行护理，坚持短时间会没事的，若有疑问也可私我，有帮助望采纳。

3、游泳对颈椎、胸椎痛有好处吗？

人的年龄是颈椎和胸脊椎疼痛的主要原因，注意减少吃含高嘌呤的食物防止加重症状导致痛风。游泳和羽毛球以及放风筝都是有益的运动，效果以游泳最好。为方便随时能够做治疗建议每晚看电视时用活络油之类进行自我按摩，穴位与细节可去免费的人体保健方程式中查找。
此段摘自人体健康方程式供您做为参考：成年人枕三角位于头部枕骨至颈椎第二节内，内部藏有中枢神经和动脉，正常柔软有韧性略向前凸起。如过度按压摇晃或者枕头高低有差异，可导致枕三角变形引起无原因头痛或者心绞痛，造成颈椎或者胸脊椎方面的疾病，严重时会影响大脑血流量。
提示：枕头对人生起重要保健作用，枕头的厚度应和本人拳头虎口向上的高度再加一个平行手掌最佳，否则影响颈部动脉供血能力。

4、哪种游泳方式对颈椎病有帮助？

都可以的,而且不需要你真的去学游泳,只要做一下游泳的动作就可以了.

我也经常颈椎不舒服,有空就在电脑面前"游"两下~~很简单的

主要是要坚持多锻炼

5、游泳哪种姿势对颈椎病有作用

下面是对颈椎病有好处的游泳动作：

1、蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者

蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求。

可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。

但是，蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。所以，膝骨性关节炎患者、O型腿的人尽量避免蛙泳。

2、仰泳：适宜颈椎病患者

仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡，肩反复旋转划水以及双腿交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳。

但仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

3、自由泳：可以帮助颈椎恢复

自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼，实现了肌肉再造修复及增强功能。此外，双脚的摆动可以将力传导至腰椎，腰椎的微小错位可因此得以自我复位。

但是不断的大范围侧身转腰，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行自由泳。

4、蝶泳：不适宜腰腿痛、腰椎间盘突出患者

蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，腰部力量集中，动作幅度比较大，所以，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳，长时间的蝶泳会因腰椎椎板长时间受力，而容易引起压缩性骨折。

长时间进行蝶泳，还可能因肩膀使用过度而造成肩部软组织得慢性炎症，也就是俗称的“游泳肩”。

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颈椎的日常防护

1、颈部保暖。

保暖是颈椎疾病预防非常重要的措施。颈部受凉会导致肌肉相对僵硬，活动灵活性下降，更容易受伤。如果颈部本身就有问题，受凉后症状会明显加重。所以夏天应避免颈部空调直接吹，冬天避免颈部外露，可以穿高领衣物或丝巾、围巾等保护颈椎。

2、睡眠姿势。

主要是睡眠时颈椎的姿势，和枕头关系密切。睡眠是人体休息的时间，如果枕头不合适，就会导致颈肩部周围肌肉的紧张和痉挛，轻则引发落枕，久而久之则成为颈椎病。

正常头在颈椎的正上方，颈椎周围肌肉最省力，睡眠时最好也保持颈部肌肉放松，枕头过高或过低都会引起肌肉不适，枕头高度一般和自己的拳头高度差不多，且枕头的弧度最好能够和颈椎及颅骨后枕部比较贴合。

3、生活习惯。

不良的生活习惯对颈椎的损害也非常大，如靠在床头看书、睡高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等，这些不良习惯会导致颈后部肌肉拉长，长时间会使颈后部肌肉劳损，颈前肌肉无力，头前移的姿势改变，更加大了颈椎损伤的概率。

应注意枕头高度合适，纠正不良姿势，避免颈部长时间保持一个姿势。同时注意走路时不要低头，要抬头挺胸，这样可减少颈椎的压力。

4、颈部放松。

颈椎病最初都是从肌肉问题开始的，因为不良姿势或其他原因引起的肌肉紧张。引起肌肉紧张主要因素是长时间保持一个姿势，尤其是不良姿势，就容易诱发肌肉紧张甚至劳损。定期的颈部肌肉放松就可以缓解肌肉不适，可以做颈椎保健操、米字操、耸肩动作等。

参考资料来源：人民网-都说游泳对脊椎病好 到底该用哪种姿势？

6、有颈椎病,游泳后两胳膊很痛,能再游吗

有颈椎病,游泳后两胳膊很痛,不但能游泳，而且需要长期继续游泳，增强人体抵抗能力，而且能有效得到早日康复。

7、颈椎疼，游泳可以缓解吗

恩,可以的
贴心提示
1。 严禁躺在沙发扶手上看电视或报纸
2。 肩膀和头都要枕在枕头上， 枕头的高度是一拳高
3。每一个小时的伏案或电脑工作后，强迫自己活动， 或着接水喝，上卫生间，吸烟，总之要找到强迫自己起来活动的理由。
4。严禁360度旋转头部
5。不要随便让人按摩和旋转颈椎
6。找专业大夫就诊， 10次为一个疗程
7。选择游泳运动，那是对颈，腰椎最安全的运动
我有个朋友一度挺厉害，她后来每周起码游泳三次，一直坚持。
好象不到一年，颈椎居然基本好了@_@

8、游泳对颈椎病有何好处

能有效防治颈椎病。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身运动系统都有好处。

游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。

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游泳注意事项：

1、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

2、每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。

3、游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

4、饭前饭后都不适合游泳，游泳应在餐后一两个小时进行。因为空腹游泳，会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外；饱腹游泳，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

9、为什么游泳后会脖子疼

那应该是累的。
可能是游泳换气时抬头或转头过急，太频繁，疲劳所致。
可以慢慢游，游一会休息一会。