1、颈椎病要不要多卧床休息？
没有必要去多卧床休息，只要注意平时尽可能的避免长时间一种姿势，枕低枕头，适当的去做颈椎保健操。如果症状比较明显还是建议使用药物去治疗，可以完全治愈的。
2、飞燕运动正确姿势
腰痛背痛，我们无时无刻不是弓腰驼背，无论坐在电脑前还是走路。腰部肌肉力量已经越来越弱了，有没有一种方法能缓解这个问题。引入一个类似普拉提俯身游泳的姿势：飞燕式。
飞燕式锻炼适合任何人，无论是慢性腰肌劳损还是腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，恢复期必须要加强腰部锻炼。否则长期卧床休息或者佩带腰围、腰部不活动、不受力，长此以往可以会腰肌的废用性萎缩和无力。这些动作可以热身完后自己练，不要过分强调高度，以自己能支持住的高度为准。
飞燕式的动作要领：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。
第一阶段：俯卧床上，双腿并拢抬起
第二阶段：头和上肢抬起
第三阶段：四肢与头同时抬起。
背肌锻炼的次数和强度要因人而异，功能锻炼的强度应从小到大，能够耐受为度。每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。除此之外，还可结合身体情况做适度的屈伸活动，走路尽量挺胸抬头。如果能坚持做上述功能锻炼，不但可以治疗腰肌劳损引起的腰痛，还可以防止骨质疏松的发生。
3、颈椎病眩晕需要卧床休息吗
眩晕时很难受，伴有恶心、呕吐时更难受，因而需要卧床休息。
眩晕首次发作，一般都没有思想准备，所以必然会产生紧张。但要仔细分析原因，分清性质，是旋转性眩晕还是非旋转性眩晕。如高血压病人常常在血压突然增高的情况下出现眩晕，一般表现为非旋转性眩晕，需要立即停止工作进行休息，服用抗高血压药后，即会很快解除眩晕。其他类型的眩晕也要立即卧床休息。
当突然发生眩晕时，要冷静，不要惊慌失措。因为大部分的眩晕，包括美尼尔病在内，并非严重疾病。眩晕严重时，额部可放置冷水浸过的毛巾或冰袋，以便使神经镇静，以减轻眩晕。由于眩晕发作时消化能力减低，因此，饮食以清淡易消化的半流质为宜，菜里要少放盐，因为盐吃多了，将使体内的水分积存起来，会加重水肿。
眩晕首次发作，要求助于他人，去医院就医，查明病因，进行及时诊治，以免造成不良后果。在医生确诊之后，要仔细询问预防办法和注意事项。