颈椎不好如何选枕头

1、颈椎不好的人，如何挑选枕头?

颈椎病患者在选择枕头的时候过高过低都是不好的，因为过高或者过低的枕头对于自己的颈椎都没有任何好处，硬度就是不软不硬最合适。

2、颈椎不好的人应该如何挑选适合自己的枕头？

严重的颈椎病患者最好不要选择羽绒枕。因为，羽绒枕材质太过轻软，枕起来时会没有适当地承托力度来承托颈椎部，无法对颈椎病人起到良好的辅助理疗作用。

3、颈椎病用什么枕头最好？

羽丝的枕头最好，其他矫正类的枕头睡一段时间会更严重的。枕头就要一个软，要有弹性。 软，指的是能压下去，弹就是有空隙的地方也能撑起来。

后脑勺的位置枕下去的时候，需要压到一两厘米的水平，在脖子的位置压下去的时候，离床有十厘米左右的高度，而且还要保持支撑力，这种程度的弹性材料几乎没有，只有散装的羽丝，羽毛可以做到，而且还要睡的时候把填充物往脖子的位置聚一聚。

不同的高度对颈椎的负荷是不一样的，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害。长期枕太高的枕头，相当于被动保持低头的姿势，对颈椎压力会很大。而太低颈部也无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。

正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。我们每个人应该根据自己的情况选择适合自己的高度，颈部稍高，头部稍低，形成一个符合人体正常的颈椎生理曲度。

4、颈椎不好的人，如何选择适合自己的枕头？

计制作合理的枕头对预防和治疗颈椎病有一定的辅助作用。传统的枕头是中间高，四周低，枕上去刚好会把颈椎处于拉直状态，破坏了颈椎的生理曲线。会引起颈椎增生或加重增生。自己制作一个直径约8公分的圆形枕头，填充谷类，以稍微感觉硬为好。和自己的脖子到肩头的距离基本相等的直径为好。睡觉时放在脖子处，不是传统的枕头放在后脑勺部位。 平时多做仰视转动头部，有助于缓解减轻病症。

5、颈椎不好，该选个什么样的枕头呢？

中间低、两头高的元宝形枕头最好。其优点是：用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。

6、颈椎病，睡觉时，要怎样选择合适的枕头？

有颈椎病的朋友来说，良好的睡觉姿势尤为重要，还需要注意床和被褥的选择。在选择床时，不要选择席梦思这样的软床垫。硬床最适合患者的。枕头的选择也很重要，选择适合自己的枕头也可以缓解颈椎病患者。许多病人睡觉时会感到疲倦，是枕头不合适缘故，而长时间睡在不适合自己的枕头上会使颈椎疾病更加严重。

事实上，市场上有很多专业的颈枕，我们家里枕头的高度也应该考虑在内。枕头太高了，所以当我们睡觉时，头会呈上升趋势，这会使颈椎更加严重。此外，最好选择一些中间凹边和高边的形状。

就我们有颈椎病的朋友来说，良好的睡眠姿势尤为重要，还应注意床和被褥的选择。在选择床时，最好不要选择席梦思这样的软床垫。硬床是与颈椎病患者最匹配的。枕头的选择也很重要，好枕头也可以缓解颈椎病患者。许多病人睡觉时会感到疲倦，正是因为枕头不合适，而长时间睡在不合适的枕头上会使颈椎疾病更加严重。

只有选择一个适合你的枕头，它才能更好的颈椎，有颈椎病人平时应该多注意锻炼。经常在办公桌前工作的白领也应该在平时花时间经常按摩颈椎，这也可以改善他们的状况。这也可以迎合人体正常的生理弯曲。在选择填料时最好保持通风的原则。此外，填料不应太软。枕头太软对脖子不好，就像睡在硬床板上一样。枕头太软对脖子不好。

只有选择一个适合你的枕头，它才能更好的颈椎，颈椎病患者平时应该多注意锻炼。经常在办公桌前工作的白领也应该在平时经过经常按摩颈椎，这也可以改善他们的状况。因此，理想的枕头应满足颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中低端和高端的锭型更好。

如何选择适合颈椎病的枕头，这就是我们要介绍的。在这里，我们将教你一个方法。当你睡觉的时候，用2公斤大豆做你的头枕，干燥后放在一个薄布袋里。做了一个一英尺长、半英尺宽的枕头。晚上睡觉前，用手将大豆枕头的中间做成凹形，其高度低于自己的拳头。仰卧睡觉时，两个肩膀被用来抵抗枕头两侧凸出的大豆，这可以缓解不适。

枕头高度：8-10厘米为宜，具体尺寸取决于每个人有每个人的特点，脖子的生理弧度。宽肩胖体的人枕头可以稍微高一点，瘦体的人可以稍微低一点。

中等硬度：颈椎病枕头应该稍微软一点，但不要失去一定的硬度。可以保持不均匀的压力，使血液可以通过压力较小的地方。颈椎病枕头需要有轻微的弹性，过度的弹性会导致疲劳和颈部肌肉的损伤。

枕芯：常用荞麦壳：价格便宜，透气性好，枕头高度可随时调节。质地：柔软，透气好。

绿豆壳：不仅具有良好的透气性，还能降温消暑。最好加入适量的茶或薄荷。