1、颈前与颈后的肩上推举，有什么区别？
颈前和颈后肩上推举它主要的区别就是动作的要领和动作的发力点都是完全不一样的，锻炼的效果和针对的肌肉群也是不一样的。
2、哑铃肩上推举 和 颈后推举 分别锻炼三角肌哪束?
你好.
在训练中两个动作三角肌的前束都在收缩.所以两个动作都有练到前束!不过专颈后推举时由属于关节有超升的现象,在健身中应尽量避免.所以我建议你用哑铃肩上推举!
提醒在训练中节奏和呼吸的调节是很重要的...还有问题可以M我!
3、颈前推举是不是练三角肌前束。颈后推举是不是中束后束？
两种都是练前束的，没有太大区别。
4、大家练肩做杠铃颈后推举时会感觉颈椎酸痛吗
做颈后杠铃上举动作，要求头颈必须是正位，绝对不能低头探脖子。
头正位的情况下，双肩关节可以顺利的舒展到头后，才有可能正确的完成颈后杠铃上举动作。
这需要很好的肩关节柔韧性，如果牺牲了颈椎位置，勉强以错误姿势做上举杠铃，必定损伤颈椎，非常容易受伤，得不偿失。
一定要根据自身情况，选择自己真的能正确掌握的动作，去训练。
不要追求重量，次数，正确掌握动作质量，才是最重要的！
另外肩关节柔韧性不足，会影响很大训练动作无法完成，拉伸也是非常必要的训练。
所以很多大型正规的健身俱乐部都是绝对禁止颈后训练动作的。
5、颈椎有点变形还能练哑铃吗
哑铃没事，有足够的灵活性，一般不会对颈椎有伤害。
颈椎不好，两个动作不要做。
颈后杠铃推举，就是练肩部的那个动作。还有就是颈后下拉，练背部的动作。
这两个动作对颈椎压迫比较大。
还有，就是你颈椎有声音，多拉伸颈部肌肉，不要转动颈椎。在八个方向各停留5秒钟：东西南北和东北、西北、西南、东南。会得到改善
颈后推举压迫比较大，斜方肌，肩胛提肌等内收压迫颈椎。
6、杠铃颈前推举和颈后推举分别是练哪里
效果是一样的，因为颈前推举锻炼的是三角肌的前束，颈后推举练的是后束。另外哑铃侧平举可以练到中束。这三个动作每个都做五组，每组8-12个
7、颈前推举与颈后推举的区别
颈前稍带中部copy靠前,颈后稍带中部靠后颈前推举是一个比较复合的动作，参与的肌肉较多。三角肌、上胸肌、上背部都会得到锻炼，可以使用的大重量。为了适应大重量，上身就会形成更大的扇面来支撑重量，所以对打造整个上身都有好处。缺点是对三角肌的刺激集中在前束和中束前半部分，对后束几乎
没什么效果。
颈后推举更能集中的刺激三角肌，对三角肌后束也有一定的刺激，但对上胸肌和上背部效果不明显。
但颈后推举最大的问题是由于身体处在一个极不舒服的位置，肩膀过度外旋，颈部过度前屈，导致很容易受伤（颈后下拉有同样的问题）。所以做颈后推举切记三个原则：1. 不要
低头，保持目视前方；2.下方不要太低，肘关节下降到肩膀高度即可(颈前推举重量不大时
可放得更低一些)；3.不要使用太大的重量。
总的来说，颈前推举更综合，适合大重量，颈后推举更集中在三角肌。
最好先练颈前推举，等到肌肉的控制能力和对动作的掌握都比较好以后，再开始练颈后推举，这样就能更好的控制而避免受伤。两种方法可以交替使用，避免肌肉的适应。
8、颈后引体向上到底伤不伤颈椎？
这个动作建议不做，甚至很危百险，稍不注意就可导致受伤！因为每个人的关节活动范围不一样，做这个动作的时候肩关节被迫处于一个不自度然的角度，并且带给颈椎不必要的压力问，很容易受伤，而且如果本身颈椎就不好的练这个动作，会加重病情。所以练习标准颈前引体就行答。
9、请问杠铃颈前推举和颈后推举有什么区别，练的肌肉群一样嘛？还有重锤颈前（后）下拉的区别。
杠铃颈前推和颈后推都是主要练三角肌的动作，颈前推三角肌前束会版练到的多些中束少些。颈后推权练中束多些，前束少些。钟锤颈前下拉和颈后拉区别在于，颈前拉主要是练背的厚度，颈后拉主要能练背的宽度。当然相同的动作也会因人而异而导致锻炼的肌肉部位不同。
10、练肩的话，坐姿推肩是颈前推肩好还是颈后好
其实我觉得应来该是坐姿哑自铃推举最到位 （（56）（7GO）健身学院）但不管坐姿是哑铃还是杠铃，我觉得重量的控制很关键 过重的重量只会导致其他部位的肌肉来分担从而导致失去了针对锻炼三角肌的部位 如果颈后推重量过重的话会导致背部肌肉群得到刺激 但我们所针对锻炼的三角机却得不到多少 从而搞的身体畸形 就失去了健美的标准了 这是我以前尝试过的经验。