1、如何保护颈椎
边看边活动，或者用热水袋···reborn转动头部写“米”字或者繁体回的“凤”字白鹭答我听说这样弄不行啊 听到“咔咔”的 声音是说明你颈椎部分的肌肉已经纤维化了 如果你还这样弄的很厉害 小心脖子那里的肌肉失去效用 不是我吓你啊是我看一档关于颈椎的保护节目里说的[已注销]一个台湾健身教练说，三百六十度转颈或者大幅度转颈会损伤颈椎，是危险的。她说正确的做法是，用右手经头部上方扳住头部左侧，轻轻向右扳，静止一会儿；然后反向做；两手相叠放在额部，轻轻推额部，而头部轻轻向前靠，用反向的两个力来平衡；两手相叠放在后脑，轻轻推后脑，而头部轻轻向后靠，用反向的两个力来平衡。以上都是静止的。还有就是头部左转，经由身体前方向下向右轻轻转，如此往复，但不要后仰脖子。她说尽量不要后仰，也不要太用力。
2、什么运动保护颈椎
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3、长期坐在电脑前，请问是否有什么东西。可以帮助保护一下颈椎？
坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果关系。正确的方法是：1：把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置。（当然可以适当的调整）办法是降低座位或者升高显示屏:2：2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人看不清楚就会身体前倾，头部就会上仰或者收下巴，这是造成电脑型颈椎病的重要原因。3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是3 4的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现疼痛，二是造成颈椎34错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，好像有什么东西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不会治疗这种症状。治疗的方法是：首先用大拇指用力的一点一点的按摩寰枢肌《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁大为止。再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处，一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了，你的颈椎病就是治好了。
4、有颈椎病的人平时应该怎样保养以缓解疼痛？应该怎样保护。。比如吃的东西，休息之类的
颈椎病，疏通是关键！由于长期的不良姿势，气血运行不通畅，毒素和体内垃圾都会沉积在你颈椎部位，压迫到大椎神经，开始痛，厉害的时候，兄弟，你就起不了床了，你就乖乖躺那看看天有多么蓝，阳光有多么明媚吧！你说你还天天坐电脑前面干嘛？天大的事比身体健康还重要？
5、有哪些保护颈椎的用品？？
建议你睡觉不用枕头，坚持，对颈椎很好
6、帮助保护颈椎得产品有？
保护颈椎，要从根源做起，ALEX+这个产品就是从调整你的坐姿来改善你的颈椎问题
7、保护颈椎用什么枕头
保护颈椎，应该用天然乳胶枕头，最好是含量天然乳胶100%的，但是看你是否会辨别人造乳胶和天然乳胶吧！
另外天然乳胶还有良好透气性，防螨虫，吸汗预防打鼾的作用
分享一下我的经验吧：让你知道分别天然乳胶和人造乳胶：
1、看上去：不规整的圆孔是天然乳胶。很圆的圆孔是人造合成乳胶
2、闻起来：天然乳胶会散发淡淡的橡胶味，像婴儿奶嘴，医用手套一样味道，无毒无害的。人造合成乳胶会各种味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。
3、摸手感：手感舒适，天然乳胶具有粘——涩——湿。
4、试验法：天然乳胶用手压下去会迅速的反弹，良好支撑性起着贴合保护颈腰椎作用，弹回性超强拽一拽都不会拽掉。
我自己睡拂梦牌子，挺舒服的！