抬头低头颈椎疼

1、低头时间长颈椎疼应该怎么办

颈椎和腰椎增生，可用牵引疗法。本病难以根治，多种疗法综合使用，可减轻症状，延缓病情发展。因此，要坚持治疗，可通过软黑康黑膏药恢复。

2、低头族怎么缓解颈椎疼痛？

广大低头族们，这三个穴位可以缓解你的颈椎疼痛，简单易上手。

1、按摩后溪穴

后溪穴不在颈部，而是在手上，这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方，简单理解就是握拳时，小拇指一侧，横掌纹的结尾处。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法， 能够缓解上班族的颈椎痛。

另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

2、按摩风池穴

在《谈谈穴位的命名》记载风池穴能够“在颞颥后发际线者中，手少阴、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”

所风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。

风池穴位于后颈，在枕骨下方，在两条大筋外缘的凹陷出，穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋转揉按，以酸胀感为宜。

另外，热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法，同时可以缓解颈部肌肉紧张，减轻僵硬感。

3、按摩肩外俞

肩外俞穴位于人体背部，在第一节胸椎棘突下，再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到，而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果，就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。

按摩的时候需要他人帮忙，中医一般采用针灸手法，而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。

3、这两天我一抬头或者低头，脖子下面大约十厘米处的脊椎就会疼。用手摸后背那处脊椎却不疼。

这个情况叫做落枕，处理方法如下
一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷:

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

4、颈椎反曲不能抬头还是低头

颈椎反曲再不能低头了，一定多做抬头动作。否则后果严重。颈椎生理曲度变直或者颈椎生理曲反弓而造成颈椎管狭窄，挤压了脊髓而出现呕吐，眩晕，易昏撅摔倒而发生危险。脊髓受挤压产生的症状是后脑中枢部位眩晕，后脑晕还疼，出现呕吐，眩晕，人困倦想睡还睡不着，使人处与迷迷糊糊，昏昏沉沉并严重失眠，头重脚轻手脚无力行走失稳，走路老是感觉深一脚浅一脚，好像地软路不平. 易诱发脑梗塞，心力衰竭，极易昏厥摔倒发生危险等等很多的症状。怎么办？1:只有注意改变不正确的生活习惯。2:现在给你说一个更简单地方法来纠正颈椎生理曲度变直问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼就枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到‍颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3/4,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度
变直有很好的纠正效果。

5、低头时颈椎不痛,抬头时颈椎就痛,怎么办?

长期低头导致的颈椎后方的韧带肌肉的劳损，应该避免长时间伏案低头，睡觉枕头别太高，疼痛缓解后做做颈背部肌肉的锻炼，俯卧床上，手背后，尽量将头和胸部抬离床，并保持姿势坚持3-5秒，每天睡觉前做个10几下，平时不要一个姿势时间太长，个吧小时就要活动活动放松放松的，

6、低头看手机,抬头颈椎痛的英文

Looking down at the phone, the rise of cervical pain

低头看手机,抬头颈椎痛

7、脖子一低头，抬头都痛，莫非就是颈椎病吗，那要怎么调理呢，现在是需要每天对着电脑

长时间上网，会导致血液不流通，长时间可能导致瘫痪！切记上网勿超1小时，如工作需要应一小时后起身活动全身，促进血液循环，找医生调理下吧

8、低头有颈椎病，抬头会不会有？颈椎病。

颈椎病的形成是有多种原因的，不紧紧是只有低头才会引起。比如，长期伏案工作，长期负重，或者外力撞击，或者是长期弯腰埋头行走，另外，也有因为颈椎老化等多种因素。

9、颈椎病 为什么我不是低头时有毛病 而是仰头才会右手麻

低头不会造成手麻木只能造成颈椎生理曲度变直，颈椎关节向后错位没有挤压胳膊的神经所以不会手麻木。而你是仰头并且有向右侧歪头的坏习惯就会造成颈椎第6关节向右侧错位，挤压了神经必然会出现右手麻木 疼痛等症状，如果发展胳膊手臂都会出现麻木 疼痛 发凉等等症状。如果想治疗好，1，必须克服向右侧歪头的坏习惯否则必然复发。2，你可以照如下方法做：在你家的门上侧面（门出现锁子舌头的位置），把右侧颈椎疼痛处（颈椎和肩膀连接处就是6的位置）抵在门上，采用右腿弓左腿蹬的姿势，右胳膊自然下垂，左手扶在门框上把握方向，颈椎顶门全身慢慢加力，一定记住：力量是由右侧向左肩方向推压，右手感觉到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，
稳住一会就行了。这是一个自己治疗手麻方法，如果方法掌握的好 几分钟就可以治疗好胳膊手麻木 无力，肩膀疼
痛问题。肿胀问题5到7天自己就吸收了.