1、身体靠床沿，头往下吊有什么好处
身体靠床沿，头往下吊如果每天做几次，每次十来分钟，对颈椎有好处；但是如果晚上睡觉一直这样就有点过了，反而对颈椎不好，也不利于脑部血供。如果想长期对颈椎好，晚上睡觉保持头的枕骨平于肩膀或者略低就行。
2、练倒挂金勾治疗颈椎病腰椎病行吗
最好先做个颈来椎核磁共源振检查看看椎间盘蜕变的程度，如果有变性和突出，是不宜做过度的大范围运动的，比如米字运动。抗阻力运动主要用于有颈椎失稳的情况，目的是增强颈部肌肉力量和稳定性。倒挂金钩运动不知道是谁发明的，可能是希望达到自身牵引的目的，但没听说谁通过这种运动治疗好颈椎病的。