颈椎拉正

1、婴儿游泳对颈椎有影响吗

婴儿游泳通常不会对颈椎造成不利的影响，反而还有一定的好处，因为游泳时用上肢的力量划水可以使肩关节周围的肌肉群得到充分的锻炼。另外婴儿游泳还能够促进四肢发育和协调性，但是游泳的时候一定要控制好水温，防止水太烫，烫伤婴儿的皮肤，如果水凉还可能导致婴儿感冒。

婴儿游泳的确有很多的益处，但是有些情况是不适合游泳的，这些注意事项宝妈们应该知道。1、哺乳前肠胃空虚，体能不足，宝宝游泳体能消耗高，易造成虚脱，所以不适合游泳。2、哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳。

首先婴儿时期如果选择游泳的话，一定要注意水的温度，不要过高也不要过凉，其次，要看宝宝的状态，是否有吃饱，以及睡眠方面有没有睡够等因素，再者就是洗澡的环境，不要过于嘈杂，而且，天气变化寒冷的时候，要注意尽量选择室内游泳，是比较合适的，同时，不要让孩子受凉，以免感冒。

2、仰卧起坐正确姿势

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。

正确的仰卧起坐姿势

1、仰卧起坐

仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。

错误：很多人因为腹部没有力，所以会用双手夹住头部拉身体上卷，这样可是错误的姿势，因为此时用力点是在肩颈部，而不是腹部，这样可是很容易扭伤的。

2、抬腿仰卧起坐

仰卧在地上，双腿抬起，小腿放在椅子上，然后做仰卧起坐。

错误：双腿只是轻放在椅子上，不要下压用力，做仰卧起坐要运动的是腹部的力量。

3、抬腿上抬

仰卧在地上，两臂伸直放在身体两侧，掌心向下撑地。双腿并拢抬起，垂直于地面。吸气，吐气的时候，双腿向上伸展，臀部抬离地面。

错误：腿部不要越过头部，注意是要运动腹部肌肉。

4、屈腿上抬

仰卧在地上，双腿并拢屈膝呈90度角并向上抬起。两臂伸直放在身体两侧。吸气，吐气的时候，双腿继续向上伸展，臀部抬离地面。

错误：抬腿的时候注意保持膝盖弯曲角度，同时头部不太向上抬起。

5、叠腿蜷曲

仰卧在地上，两腿屈膝，右腿交叠在左腿上，两臂打开屈肘，手轻轻放在耳旁。吸气，吐气的时候，头肩抬离地面，向上蜷曲。

错误：两臂不要夹住头部，同时身体向上蜷曲时不要转向侧面。

6、叠腿侧蜷曲

仰卧在地上，双腿屈膝并拢，倒向左侧。两臂屈肘并打开，双手放在耳旁。吸气，吐气的时候上身慢慢地向上卷曲，头部及肩部抬离地面。

错误：向上蜷曲的时候不要打开腿，保持并拢，同时双手不要夹住头部，同时不要歪向侧面。

7、俯卧四肢上抬

俯卧在地上，两手两脚打开与肩同宽。吸气，吐气的时候，四肢同时向上抬起。

错误：注意抬腿的时候是用大腿力量，而不是小腿力量。

8、屈膝抬腿仰卧起坐

仰卧在地上，两腿并拢，屈膝，向上抬起，使得小腿平行于地面。两臂屈肘并打开，双手放在耳旁。吸气，吐气的时候收紧腹部，上半身向上蜷曲。

错误：注意保持小腿平行于地面，向上蜷曲的时候不要膝盖和手肘自动贴近。

3、大家好？左脑部麻木，左手麻木，左腿麻木，晕呼呼一年多啦，坐，站，走，不稳拉，胸闷气短，颈椎以外都正

你是颈椎病引起的。可能你的颈椎生理曲度变直甚至反弓，挤压了脊髓故而造成你上述症状。首先告诉你的是颈椎病并不是很严重，完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。{例如挺头收下巴，长时间低头做事等等}这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼就枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈
椎生理曲度变直有很好的纠正效果。2：用大拇指按摩环枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》，肌疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁开为止。再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处，一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了，你的颈椎病就是治好了。

4、都说“趴着睡、车上打盹”会伤颈椎，是真的吗？

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。现在快节奏的生活，拥挤的通勤，使大多数上班族不得不起早贪黑，早出晚归。于是大多数朋友利用中午时间在办公桌上趴着打个盹,让下午更有精力；也有很多人上班路上在车上也赶紧打个盹，抓紧时间补补觉。可醒来，往往会感觉头昏沉沉的，视线模糊，而且颈痛腰酸。 

趴桌上打盹

众所周知，使颈椎放松的姿势是仰头，而不是低头。白天忙碌的工作，使用手机、电脑等，都使得颈椎处于低头状态。而午后趴在桌上“打盹”，也正是低头状态。这个姿势午睡使得颈部肌肉一直处于紧张状态，睡醒后会觉得颈肩酸痛。如果本身就患有颈椎病，这种睡觉姿势则是“雪上加霜”。

所以，午睡时不要向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息。另外，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型枕等。休息过后，要站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

坐车上打盹

除了趴在桌上睡，还有人喜欢在坐车时“打盹”。殊不知，坐车上睡觉是非常不好的习惯，对颈椎影响很大。

这是由于人睡觉的时候，松弛的肌肉会减弱对颈部的保护作用，而行车过程中的加速减速，甚至紧急刹车，会使头部剧烈晃动，非常容易出现颈椎肌肉拉伤、颈椎关节损伤和脊髓损伤。此时我们的颈椎就像是“大风中的小树，各个方向摇摆，突然一阵大风可能就把树干折断了，而在车上睡觉的过程中，没有任何保护的颈椎就像风中的小树。”

同时，不停的晃动反复地拉扯颈部肌肉，使其不能得到充分的休息，醒来后常常会感到肩颈酸痛，经常如此可能引起肌肉劳损。 

5、前几天被人正骨了 双手抱头 他手臂从我手臂穿过 在我后面向上提拉 这几天一直觉得坐的久了腰椎边隐

有那么复杂吗，你做个医学影像检查撒，一拍就有大致结果~~~~