睡着看手机对颈椎病

1、经常看电脑手机颈椎受累甚至受损得了颈椎病怎么办？

少玩手机，电脑
1、8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

2、9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

3、10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

4、12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

5、15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

6、18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

7、19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

8、21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

9、23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

2、仰卧看手机能犯颈椎病吗

最好是不要一直低头看手机这样会引起颈椎病的 你也可以买个乳胶枕它可以帮助你缓解颈椎，有效的改善颈椎

3、玩手机用哪个姿势才不会得颈椎病？

玩手机的人呢还是要注意休息，不要过度使用，一个姿势不动，是不行的，
玩手机要注意度，时间不要多长，不要长期保持低头状态，多活动活动颈部，缓解疲劳
周末或者下班时间多锻炼锻炼身体，放松肌肉，使身体保持放松状态；
保持正确的姿势，玩手机时应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。
抬头望远，如果长时间的玩手机后，要适当转移注意力、向远方眺望，既缓解眼部疲劳，又有助于颈部保健。

4、天天躺在床上看手机电视，会得颈椎病吗？

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5、晚上枕着枕头看手机小说会得颈椎病吗

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高内一拳半，约容10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。最好配合苏之润万珠枕一起使用比较好！

6、正在低头看手机的你，知道自己的颈椎承受了多大压力吗？

现在的人们手机几乎整天都不离开自己的手。无论是年轻人还是老一点的中年人，都是一样的。我们都已经变成了低头族，整日就低头看手机，其实整日低头对我们的颈椎造成了很大的压力。

很多人都懂容易得颈椎病，那些经常看电脑，坐在那里没有活动的人就容易得颈椎病，还有开车的司机也容易得颈椎病。开车司机他们整日都要把头抬起来关注前方，自己的颈椎承受了很大的压力。

其实我们整日低头玩手机的话，也会给我们颈椎造成伤害。因为我们在低头的时候，我们头部的重量是很重的，但是我们紧追要支撑起我们整个头部的重量。

长期压迫我们的颈椎，那么就会造成一些颈椎病，而且还有些年轻人小小年纪颈椎就已经开始变形了。但是由于他们长期低头，颈椎长期处于那种状态下就容易变形。

我觉得其实手机也没什么好玩的，除了日常的交流沟通这些需要用手机以外，其他时间我们尽量放下手机。比如看电视，玩儿游戏这些我觉得还是要适量适当一点比较好，给自己规定一个时间，比如每天一个小时到两个小时。

尤其是现在的小孩子正是长身体的时候，他们的颈椎还没有成型，正在骨骼发育的时候，如果这个时候长期低头玩手机的话，那么对他们以后的骨骼发育肯定是有很大的影响的。

保护颈椎，我们要从小做起，远离手机，这就是最大的一个进步。

7、看手机看的颈椎病犯了，有什么好的治疗方法

颈椎如果向某个方面弯曲时间太长，一般都会导致问题，建议你了解一下纠正颈椎的昂首斜面护脊床垫，它是利用睡觉时间来矫正颈椎的。纠正完成后放上定制的枕头就能当普通床垫使用了。非常好的方法 。请参考！

8、长期低头玩手机，对颈椎会造成什么影响？

我们长期低头玩手机，其实有很大的可能性，会引起我们的颈椎病。而且对于颈椎病的治疗也是需要耗费很大的人力，物力，财力的，所以是得不偿失的。不如我们日常生活中注意自己的行为，以预防颈椎病的出现。如果我们得了颈椎病，颈椎也是向后突出的，所以在这个过程中是影响我们的气质的，而且对于身体形态上也会造成一定的不好的影响。

如果我们长时间低头玩手机，其实对于我们的眼睛也不是很好，虽然我们现在处于高速发展的社会当中，对于手机和电脑的依赖性很强。无论是学习还是日常的工作，我们都需要通过手机或者电脑来查阅资料，所以在这个过程中是无法避免对于手机和电脑的使用，我们必须要在长时间使用过后对颈部或者肩膀进行适当的放松，这样才更有利于我们投入到生活和工作当中去。

所以长时间低头玩手机，会对我们的颈椎造成很大程度上的伤害，我们必须要在日常生活中，无论是在低头学习，还是在低头办公的过程中，都需要对颈椎进行放松。而且如果我们有充足的时间，其实是建议多做一些运动的，这有利于我们身材的保持和身体健康的养成。因为我们需要在日常生活中注重保持自己身体的状况，这样才适合于长久的发展。

颈椎病的出现，其实在我们日常生活中是十分普遍的，而且这根源于我们长时间低头不运动，颈椎也得不到很好的放松，一直保持在一个状态下。所以我们必须要重视这件事情，在颈椎病的初期，其实也是适合治疗的，而且也不会对生活有太大的影响，所以在这个过程中，其实也起到了一种警醒作用。

9、躺床上看手机容易得颈椎病吗？

只要记得经常活动脖子，大概就不会得了，就是看电影头不要一直不动，时常动一下