颈椎保健带

1、颈椎病常用的保健方法有那些？

颈椎病在一些办公室人群中，是十分常见的疾病。长期坐在工位上，对着电脑伏案工作，颈椎压力过大，是颈椎病病发的最大原因。所以，想要预防颈椎病，在平常一定要做好颈椎保健工作。颈椎保健的方法有很多，比如说换枕头、改坐姿、热敷、局部锻炼、多运动等。下面就给大家介绍颈椎保健的七大方法。

一、换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?

是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

二、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

三、缓解疼痛不适

对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

四、局部功能锻炼很重要

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

五、少用电脑多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每
个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

六、学学大鹏展翅

晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

七、主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

如果有帮助到你，希望能采纳！

2、颈部保健

颈部最好是不要用按摩器!因为机械的力度很匀速!时间长了会造成肌肉与骨质的改变!

如果有颈椎病严重的话因该到医院看医生.在医生的指导下进行康复治疗!一般的话....最好的办法是自己做一个小一些药枕不要太大!另外改变睡床的硬度!睡床不要太软!也可以考虑不用枕头睡觉.直接平躺在谁床上面!

(药枕可以到书店买一本书看看或是找一个中医让大夫出一个方子)

3、颈椎如何保健

每天坐着办公，颈、肩、腰、背部的肌肉都容易疲劳，解决的办法就是及时消除这些肌肉的疲劳，自我按摩是个简单有效的方法。具体方法是：用左手食指中指无名指在右侧颈部肩部点按揉拨，那里疼痛重点做那里，致疼痛缓解为止。右手做左侧颈部肩部，每天按摩15-20分钟，

4、颈椎的保健措施有哪些呢？

工间休息：长期从事案百头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。
枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重度要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容问易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤。
颈椎病的保健工作还要注意颈部的运动，颈椎病的急性发作要减少活动量，当颈椎病处于缓解期的时候可以进行颈部和脊柱运动的改善。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右答转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。
颈椎病患者应该要做好局部的保健工作，并版且要减少活动量，能有效缓解颈肩酸痛的症状，颈椎病的权患者最好采取中医推拿或按摩的方式来缓解，需要做好保健工作，要了解颈椎病的常见保健常识，颈椎病患者要经常活动颈肩，能促进全身的血液循环。

5、颈椎保健枕头那个牌子的好

合格的黄豆枕头制作

很多朋友做的黄豆枕头各不一样，我们问了医生，如何做一个合格的黄豆枕头，大家看看方法：

1.买 3~4斤干燥的黄豆，如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然风凉，这样可以避免虫蛀+发芽……

2.找一块布，然后反面对折成为一个长度约为 50 厘米、宽度约 20 厘米的布袋，封好以后再反转到正面这样不会漏豆子。

3.把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。

4.再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形~

提示

完成以后就像是一个大白兔奶糖的形状，这样的枕头就做好了，我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎，效果是非常棒的。

黄豆枕头的软硬度跟所装的豆子多少都是有关系的，做一个合格的黄豆枕头，大概是需要两公斤的豆子，主要是枕上以后感觉到舒适为准的。

效果
黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部， 可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。

这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松， 非常有利于疾病的康复与预防~还能保护我们的脑部血管的通畅。

6、有颈椎保健功能的器具吗

压力负荷是颈椎病主要原因，所以低头族是颈椎病的高发人群。防止颈椎病的发生，阻止颈椎病的发展，都要从放松颈椎开始。能充分的放松颈椎的器具，就是真正具有颈椎保健功能的器具。具备这个条件器具，只有新发明的翘首松颈器。这种器具无论在抬头还是低头都能放帮你放松颈椎。抬头时，翘首松颈器能沿颈器撑拉、固定、支撑颈椎，在放松颈椎的基础上，能拉开颈椎的间隙，减轻颈椎对神经、血管的压迫，具有一定的治疗作用。低头时使用翘首松颈器，能帮你托住下颌，减轻低头对颈椎的压力损伤，延缓的颈椎退变。

7、颈椎保健仪器注册商标属于哪一类？

颈椎保健仪器属于商标分类第10类1001群组；
经统计，注册颈椎保健仪器的商标达22件。
注册时怎样选择其他小项类：
1.选择注册（血压仪，群组号：1001）类别的商标有1件，zd注册占比率达4.55%
2.选择注册（失禁用垫，群组号：1004）类别回的商标有1件，注册占比率达4.55%
3.选择注册（医用助行器(助步器)，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
4.选择注册（尿壶(容器)，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比答率达4.55%
5.选择注册（助听器，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
6.选择注册（助行器(带滑轮)，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
7.选择注册（按摩器械，群组号：1001）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
8.选择注册（接尿接便器，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
9.选择注册（拐杖，群组号：1008）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%
10.选择注册（手杖凳，群组号：1004）类别的商标有1件，注册占比率达4.55%

8、有没有什么很详细的方法 颈椎保健

颈椎保健其实很简单：
1、作为白领的常见病，要记得多活动、不能久坐，一般超过一小时必须要起来活动一下；
2、办公时姿势要正确，防止颈、腰椎过度劳累；
3、睡觉时枕头合适，姿势正确，避免躺在床上看书、看电视过久；
4、加强锻炼，不拘形式、时间、地点。

9、北京最好的颈椎保健师？

悦伊美：一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路。因此，一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。

对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。

第一套：颈椎操：
预
备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第
二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向
右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

第二套：缩颈揉肩操：
预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

第三套：颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。
准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：
①
先写一横，头尽量由左到右划一横线。②头回到正位。③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度
角，而后斜行划线拉伸至右下45度。⑥头回正位。⑦同法书写米字右上点。⑧头回正位。⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。⑩头颈回到正中位。11
头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺；12恢复头颈正位。以上为一个“米”字。

这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活
度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎
的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加
大运动量，即可先做头两节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。
一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。

10、颈椎保健行业发展大吗？

现在每个人都有手机，而且还手机不离手。这样患病几率也很大。我很看好这市场，准备想往这方面发展，最近在留意关注这行业领头者的尚合元公司。。看有没有机会可以合作