枕头颈椎疼

1、睡觉不枕枕头是不是可以缓解颈椎疼痛？

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。

青岛适之宝-枕头专家提醒：由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.

如何用枕，有很多科学和医学的根据。

温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。

高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

2、颈椎疼应该枕什么样的枕头

枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。

(2)枕头颈椎疼扩展资料：

颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。

伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。

长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。

对于颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的枕头是比较好的，只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况区分对待。

1、针对不严重颈椎病人群：

蒲绒和木棉类的中性可调颈肩特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构。

2、针对已较为严重颈椎病人群：

推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您去牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎问题搞成严重的。

所以也有很多专家对机械牵引有保留态度。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，直径大，牵引力度大，最好后面加上扁枕或其他凹形枕。

3、什么枕头好，能舒缓颈椎疼痛的？

如果枕头反弹力超过35毫米汞柱，就会阻碍脖颈部位的血液循环，所以反弹力过大的枕头不是好的选择幻梦舒享记忆枕或幻梦呵护枕到时不错的选择，采用的都是柔软非温感0压绵，更贴合颈椎，也就更舒适。

4、睡觉不枕枕头是不是可以缓解颈椎疼痛

不是。

睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。

所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

睡觉不枕枕头影响血液循环，不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

(4)枕头颈椎疼扩展资料：

另外，科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。

枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。

高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。

5、睡高枕头脖子疼怎么办，有好的办法吗？

你好，
1、 有颈椎病的人，最好不要睡过高的枕头，一般枕头高度在人体躺平后，头部保持水平状态，过高或者过低，都会对颈椎造成压力，导致颈椎两侧的肌肉受力不平衡引起疼痛。如果因为枕头太高引起的脖子疼，可以用温热的毛巾进行热敷，也有助于缓解疼痛。
2、 在热敷的同时，也可以用手轻轻的在痛处按摩、揉捏或者轻轻的捶打，让肌肉得到放松，但是切记一定要注意力度，不能力度过大，避免对颈椎造成二次伤害。如果条件允许，可以用毛巾卷一个圆筒状，平躺在床上，把毛巾垫在脖子后面，休息一会，也会得到缓解。
3、 如果脖子的疼痛得不到缓解，可以到药店购买一些止痛的膏药，一般颈椎病的膏药可以缓解脖子疼痛的症状，促进血液流通。如果疼痛没有得到缓解，却越来越严重，还是要及时到医院进行检查，避免是其他的疾病引起。
望采纳！

6、颈椎病用什么枕头最好？

羽丝的枕头最好，其他矫正类的枕头睡一段时间会更严重的。枕头就要一个软，要有弹性。 软，指的是能压下去，弹就是有空隙的地方也能撑起来。

后脑勺的位置枕下去的时候，需要压到一两厘米的水平，在脖子的位置压下去的时候，离床有十厘米左右的高度，而且还要保持支撑力，这种程度的弹性材料几乎没有，只有散装的羽丝，羽毛可以做到，而且还要睡的时候把填充物往脖子的位置聚一聚。

不同的高度对颈椎的负荷是不一样的，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害。长期枕太高的枕头，相当于被动保持低头的姿势，对颈椎压力会很大。而太低颈部也无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。

正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。我们每个人应该根据自己的情况选择适合自己的高度，颈部稍高，头部稍低，形成一个符合人体正常的颈椎生理曲度。

7、脖子疼和枕头有关系吗

脖子疼和枕头有关系，但是脖子疼也不一定是枕头引起的，要辩证分析。
1、颈椎有问题。如果颈椎出现问题，睡醒后也会脖子疼，不过同时也会伴随头晕等症状。
2、落枕。睡觉时姿势不对再加上受风，就会造成落枕，也会脖子疼。
3、枕头选择不合适，也会造成脖子疼。
根据自己的症状，现自行分析一下。如果疼的厉害，应该去医院诊治。

关于枕头和睡觉姿势的选择，给你一下几点建议，供参考。

现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
（一）睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
（三）还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
希望我的回答能帮助你，祝你健康！

8、颈椎疼应该用什么样的枕头

颈椎疼很多是由于经常保持一个姿势引起的，很多年轻人坐在电脑前办公很容易引起颈椎问题，就像你说的，可以尝试换换好一点的枕头，睡得舒服点，对颈椎也是有好处的。
但最主要的还是要自己有意识的去锻炼，做肩颈操一类的，才可以慢慢的得到缓解，加速了血液流通，颈椎问题确实是可以很有效的改善的，所以换枕头的同时建议加上锻炼，会好很多哦

9、颈椎痛怎么办快速缓解疼痛??

现在不止上班族，学生也会出现颈椎疼的现象。这是因为经常久坐不活动的原因，有时候一天甚至要坐十几个小时。那么当出现颈椎疼痛的时候，久坐的学生和上班族要怎么预防颈椎疼痛呢？

怎样缓解颈椎疼痛？

1、按摩颈部。

把身体坐直，我则保持直立的状态，然后抬起一侧的手臂，用手指轻轻的它的反方向推并且按压，在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛。

2、左右移动。

身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸，然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次，可以有效的缓解颈椎疼痛。

3、高高悬挂

在室外有单杠的地方，可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上。因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸，从而缓解颈椎疼痛的现象。

4、热敷

如果有条件的话，可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环，从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用。