爬行治好了我的颈椎病

1、你好，我患颈椎病，有人说爬行运动可以恢复是真的吗？

爬行运动可以帮助恢复颈椎
多个运动一起锻炼保护颈椎
不要低头 不要长时间看手机
要多锻炼 养成良好习惯才是正确
祝你早日康复

2、老人为何要组团在公园龟蛇爬行呢？

近日，广州公园里一群模仿龟蛇爬行的老人引起了大家的注意，老人们奇异的姿势很快就上了热搜，那么这到底是怎么一回事呢？原来，带头的老头叫做李培良，这位老人今年已经九十一岁了。可在人群中一眼看去，老人虽然白发苍苍可依旧精神抖擞，身体看上去非常硬朗。在老人年轻的时候因为运动过度落下了身体上的毛病，随着年纪越来越大，身体也越发感到不适。为了缓解自身的病痛，老人结合了医学知识，想出了龟蛇爬行这种运动。

其实，龟蛇爬行就是四肢着地，头像乌龟一样摆动，身子像蛇一样扭来扭去，然后进行爬行。这种运动对于人体脊椎的压力较小，能够最大限度的锻炼到身体的每一个位置，确实能达到活动筋骨的效果。老人开始只是自己试验，经过长时间的锻炼，他发现自己的办法却是行之有效，才渐渐推荐给身边的朋友。上了年纪的人们总会有腰间盘突出、颈椎病、肩椎炎这样的毛病，这些疾病往往会影响到人们的日常生活，正因为大家都有这样的烦恼，所以加入李培良老人队伍的人越来越多了。

大家每天清晨都整装待发，在公园里进行龟蛇爬行，也变成了一道独特亮丽的风景线。龟蛇爬行确实对人的身体有好处，那么，这种锻炼方式是不是适合每一个人呢？答案是否定的。

因为这种运动是头朝下，所以很容易引发脑溢血，对于那些心血管功能较为脆弱的人群来说是不友好的。其次，该锻炼方式也可能引发胸闷、头晕等后果，所以容易大脑缺氧、低血糖的患者千万不要做这个活动。最后，这种锻炼很耗费自己的体力，也很注重发力方式，一不小心可能会造成肌肉或软组织的拉伤，所以还是要小心谨慎！

3、我颈椎病，怎么爬

我作为经历过颈椎病痛的前辈，目前已经治愈，还是觉得
工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
避寒保暖，戒烟控酒。
平时应加强腰背肌锻炼，加强脊椎稳定性

当时是热敷治疗，掌灸或者外敷——瑶族黑尤蒙古方
热敷配合掌灸，加热的热敷包，
正常情况下一个月就可以了，操作也比较简单。过程可以
放松一点，时间也不要长了，一次热敷
不到一个小时即可。

一般情况都是压迫神经了
少吃寒性食物。
在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影
响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积。
也不要贪凉。