1、怎样的坐姿可防止久坐电脑前颈椎不出毛病
你好
日常的注意事项主要有：
1、 操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。使用人体工学电脑椅，可以在工作时给腰部、背部有效支撑，避免您在全身心投入工作时身体无意识地变成不良坐姿。
2、 调整眼睛与电脑屏幕的角度，使得头颈胸腰可以在放松状态下投入面对电脑的工作。比如使用专用的电脑支架，可以自由调节电脑屏幕的角度和高度。
3、 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼和适度的击打按摩。
4、 用长期低头久坐工作一小时左右，要主动有意识地打断1次，站起来舒缓一下颈腰及身体各部。
5、 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。晚上睡觉盖好被子，避免受风；开车避免冷风直吹颈部背部。
6、 适度锻炼。游泳(一周两到三次，每次一小时)或放风筝(一周一到两次，每次2小时)或看天花板(每天一次，一次半小时)。自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
7、 避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
8、 舒适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
9、舒适的床。各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
10、颈椎病患者的睡眠体位。 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
如果必须长时间面对电脑或久坐，可以考虑采用人体工学电脑椅和升降桌，来减缓颈部疲劳和不适。信而立人体工学家居里有，可以参考看看，什么宝什么网搜店就可以了。
2、第五块颈椎因长期不正确睡姿错位怎么办
颈椎病的治疗最重要是日常的简单运动以及睡眠的恢复，很多专家其实都不建议用药以及医学治疗。人体颈椎问题其实是由于颈椎长期劳损并且颈椎生理曲线得不到有效恢复造成的。目前市面上的枕头大多是传统工艺，并不能有效贴合您的颈椎曲线，而且人体仰睡侧睡并不属于同一个高度，传统的枕头很难做到仰睡侧睡都符合人体的生理曲线。
汇安华韵护颈枕是国内唯一的获得双项专利的颈椎枕头，它的设计完全是依照人体生理曲线，并且突破了传统枕头高度不可调节这一重大难题，采用了双层可调式设计，使您不论是仰睡还是侧睡，都可以紧密贴合您的生理曲线，有效缓解头部、颈椎及肩部的压力，使您在睡眠中轻轻松松呵护颈椎，醒后精神更饱满，生活更加幸福。
汇安华韵护颈枕
祝您幸福安康~！
3、睡眠不愿起床，久坐，久卧，姿势不正，长期获得颈椎病吗？
长时间睡眠不起床会导致肌肉的活动力下降，久坐，久卧姿势不正确，更容易导颈椎病。
4、关于颈椎不正确的描述选择
椎体小
B．椎孔大
C．横突有横突孔
D．椎体上有肋凹
E．2～6颈椎棘突末端分叉
5、颈椎生理曲度变直（非颈椎病引起）这个症状是由姿势不正确引起吗？？要怎么治疗才能康复呢？
通常都是长期伏案低头引起，单纯颈椎酸痛，通常改变坐姿，及颈项部功能锻炼就可以了。另外枕头不能枕太高
6、坐姿不正真的会引起颈椎病吗？
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