低头颈椎重

1、作为低头族，颈椎压力特别大，该如何何缓解？

一、拯救颈椎的10个动作

以下是低头族必学的10个动作，每天只要5分钟。身体是自己的，也是革命的本钱，想保护好自己的颈椎，就跟着学起来。

2、长时间低头对颈椎的伤害到底有多大？如何预防？

长期低头的行为是得颈椎病最主要的因素之一，因为当你长时间低头玩手机时，脖子会开始感到不舒服，这样的行为实际上是对颈部肌肉或颈椎造成了伤害。颈椎需要撑起头部的重量，低头则会增加颈部对头部的支撑力，长时间低头会增加对脊髓或神经根的压迫，严重直接导致四肢麻木，头晕胸闷，直到由肌肉劳损变为颈椎病。我们可以采取措施并早早地预防，来改善我们的健康问题。

一、最好隔半个小时就休息一下，伸长脖子，顺逆时针交替做锻炼

轻柔的去转动脖子，向四周眺望，或抬起脖子向后仰，做拉升。按摩脖颈可以促进血液流通，放松颈部肌肉，如果脖子酸痛可以增强按摩力度，以得到有效缓解。向右伸脖子，按左肩；向左伸脖子，按右肩。方法有很多，都行得通，在还不是特别严重之前都可以增大力度去做。

二、可以少看手机或利用懒人手机支架，把手机挂在高处，从根源杜绝低头，这点绝对是行得通的

懒人支架根据人体工程学，人机的设计理念，让使用者获得更舒适的方式使用数码产品。在不需要低头工作时，就去合理的利用吧。

三、严重的话请就医，在医师的指导下去康复

平常在家里时要避免颈部受寒，晚上记住盖好被子，枕头不过高也不过低，要符合人体工学，面对健康问题，不将就，不放纵才是最好的。

其实，我们首当其要是应该维持一个良好的生活习惯，不葛优躺，不趴桌睡，尽量保持腰背挺直，抬颈挺胸，把正在阅读的手机之类的离自己远一些，不要专门弯腰低头去享受，因为健康是我们生活的重中之重，唯有持久的健康才能带给我们美好，不要在有疾病之后才去懊悔当初的自己的所做所为。

3、低头15度颈椎压力有多重

你好，根据你的情况描述，考虑不排除引起颈椎间盘突出。建议给予活血止痛处理。

4、颈椎痛低头反而舒服些是怎么回事

不要低头！颈椎病人应该保持脖子稳定，多向后仰。
头疼是因为颈椎失位，压迫了周围的神经；眼睛有问题是因为眼压升高了。这都是颈椎病的症状。长期下去，可能的症状还有：喉咙痛，容易感冒，尤其是在空气污浊或者吃辣的时候；胃病，尤其是喝酒后，很难受，不能吃凉的，连冷水都不能喝。再严重的话就是半个身子都不舒服，怎么做都不舒服。这些都是颈椎曲度不正常后，带来的各类神经出问题导致的。治好了颈椎病，都会消失，如常人一样。
方法：很简单，去医院！挂普外科（刚开始得病的）或者骨科（比较严重的）。医生会摸摸你的脖子就能确诊，然后做牵引5次（5X25元=125元。南京大医院的价格，一般都是国家规定的价格）。轻的就差不多能好了。
颈椎病重在预防，以及康复后的锻炼与保养。
我想你康复后，每天锻炼身体半小时以上，是明智的选择。不要跟我说复发后多难受，那是自找的。医生会教你几个简单的动作，让你脖子忌受凉，忌风寒，忌辣。不过都不难做，搞个围巾，不洗冷水澡就行了。
我再警告一句话：去医院！颈椎不具备自我修复功能，它不是肌肉。得病后，无论你怎么锻炼，都会越来越重。锻炼，应该在颈椎恢复正常的曲度后进行。有些蠢人老是恐惧医院，找些内服药或者膏药自己乱搞，贻误病情。
我只所以回答你，是因为我曾经是14年的颈椎病病人。我之所以情绪激动，是因为我的理性、善意、深刻的思维与经历，往往比不上花言巧语的广告。因为蠢人太多，恐惧的思维与急功近利使他们对我不屑一顾。搞得我都不想再回答类似颈椎病的问题了。

5、为什么，最近低头一下，颈椎就不舒服?

建议你尽早到医院检查颈椎，因为由颈椎引起的疾病需要你重视起来，即使没大毛病，做个例行检查总是对人有益的

6、为什么低头会对颈椎造成压力

颈椎是一节一节的比较脆弱，因为头比较重颈椎较细，长时间低头颈椎承受不了头的重量颈椎自然就变形了，颈椎就像一个树干，长时间压着树头树干肯定也就随着树头而弯，想一下纠正复原那树干就会受伤受损，所以长时间造成变形要长时间复原

7、为什么低头的时候颈椎有突出

个人的情况不一样，有的人就是会突出一些
你这平时坐的时间太长，不运动就容易这样，多运动是必须的，不要睡软床，不要长时间保持一个姿势，

8、正在低头看手机的你，知道自己的颈椎承受了多大压力吗？

现在的人们手机几乎整天都不离开自己的手。无论是年轻人还是老一点的中年人，都是一样的。我们都已经变成了低头族，整日就低头看手机，其实整日低头对我们的颈椎造成了很大的压力。

很多人都懂容易得颈椎病，那些经常看电脑，坐在那里没有活动的人就容易得颈椎病，还有开车的司机也容易得颈椎病。开车司机他们整日都要把头抬起来关注前方，自己的颈椎承受了很大的压力。

其实我们整日低头玩手机的话，也会给我们颈椎造成伤害。因为我们在低头的时候，我们头部的重量是很重的，但是我们紧追要支撑起我们整个头部的重量。

长期压迫我们的颈椎，那么就会造成一些颈椎病，而且还有些年轻人小小年纪颈椎就已经开始变形了。但是由于他们长期低头，颈椎长期处于那种状态下就容易变形。

我觉得其实手机也没什么好玩的，除了日常的交流沟通这些需要用手机以外，其他时间我们尽量放下手机。比如看电视，玩儿游戏这些我觉得还是要适量适当一点比较好，给自己规定一个时间，比如每天一个小时到两个小时。

尤其是现在的小孩子正是长身体的时候，他们的颈椎还没有成型，正在骨骼发育的时候，如果这个时候长期低头玩手机的话，那么对他们以后的骨骼发育肯定是有很大的影响的。

保护颈椎，我们要从小做起，远离手机，这就是最大的一个进步。

9、坐着低头颈椎发沉怎么回事

颈椎有问题了！需要治疗！

10、驼背低头玩手机颈椎承重45斤，这个有道理吗？

低头玩手机，很容易患颈椎病，颈椎病不可小视，会引起脑供血不足，带来头晕恶心，有患者都不能走路，颈椎病严重的，都会瘫痪，建议还是掌握好玩手机的时间，每天做做颈椎操，以杜绝患此病。