1、什么运动可以缓解颈椎压迫神经造成的疼痛
由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!
2、伸懒腰脖子扭到怎么办？（很急啊，右边头转不过去，好痛苦啊）大家帮帮忙啊！
要看扭伤的程度。一般的扭伤过段时间就会慢慢好起来，但若伤得较重，就要及时就医，以免造成严重后果。你的脖子如果较长时间都没有好转的迹象，并且有肿胀情况，可能是后者了，就要上医院了
3、每天早上醒来颈椎痛，腰痛，有时候胸口痛，简直想死，但是起来伸伸懒腰，活动活动又没事了。这是怎么回事
楼主试试丁教授颈椎痛磁波舒络贴吧，它效果很好的，或者您也可以去他们网站咨询在线医生，希望可以帮到你！
4、抻懒腰 脊椎响了一声 然后脊椎就开始疼痛
可能是扭到了。并且要使伸懒腰就扭到的话，很可能你之前脊柱就有点错位、反曲、间盘突出之类的毛病。当然最有可能的还是只是扭到了软组织，这样的问题就不时很大了。建议去医院作检查早作预防，如果有病变早作治疗比如牵引按摩什么的。
我就已经腰间盘突出了，5555555，有时压迫坐骨神经痛得很。
祝你好运！
5、清晨伸懒腰，脊柱上侧、颈椎下侧忽然疼痛无比。
到医院做个颈椎CT排除椎间盘脱出。但愿没事！
祝：生活愉快！
6、我一用了伸懒腰脊椎骨就咔咔响，有时用力过猛还很疼，这有什么危险性吗？
你这个是腰椎骨的小关节紊乱这个没有症状的话可以观察的没有什么事情。
7、今天伸懒腰的时候脖子突然抽筋，超痛
找个会推拿的，正一下就好了
8、为什么我早上睡醒伸懒腰突然听到脖子一声响，后就脖子就好痛，头都不能往右转了，拜托帮帮忙！谢谢了。
不用太担心。
根据你的说明，应该是扭到脖子了。这应该是不经常运回动或经常坐着而引答起的颈椎劳损。你可以找中医进行按摩，帮你解除劳损的颈椎，或自己平时多做运动，如果是经常坐在电脑前，可以每1～2个小时起来动动脖子，这样就会解除你颈椎的疲劳。希望给到你解读。！
9、每天总坐着，又不想运动，颈椎疼怎么办？
男 25岁 每天总坐着，又不想运动。
年轻 久坐 不爱运动 颈椎疼
肩周炎？在下不这么认为。
去找个长治疗颈椎病的大夫检查，或者咨询一下。
构成病了该怎么治疗怎么治疗。
如果确实没有构成病，就听从医生嘱咐作自我保护与功能锻炼吧。
重在预防，不想运动可以自我保护与做功能训练呀。
自我保护：例如定时起来活动，随便走走，伸懒腰也算，等等。
功能训练：颈椎保健操 俯卧燕飞 仰卧五点支撑 （后两个可以练习整个脊柱比较全面）等等等
自己查查相关医学资料，或者找个行家问问吧。
重在预防，保护颈椎乃至整个脊柱，不然，依据你提供的情况，持续20年后或者更早，颈椎病等脊柱病变不请自来。
早做行动，把疾病扼杀在摇篮里，或者让他们的晚点来，祝你健康。