保护颈椎睡觉

1、怎样睡觉才能保护好颈椎

晕,正在进行时.你有颈椎病没有去zd看的吗?有去看那医生都没有教你方法.你可以找合适你的一个枕头,枕头很重要,最好就是定做了.不过一般是市场上的就可以了.高度是最关键,你看内好那个枕头了.就是你平傥床上的时候,感觉你的视线是跟天花板成的一个垂直关容系,角度太大或太小都是不利的.一般就你在握拳时你一个手的高度就可以了.姿势是要不是太至于过屈过伸颈都是可以的.

2、颈椎病睡觉姿势?如何睡

颈椎病较好的睡觉姿势是仰卧，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑。睡觉姿势是需要注意的一方面，但是最重要的还是要治好它才行，
平时可以采取媌厶%%父%%养厶%%生贴中药来治疗颈椎病的症状，安全无风险。另外平时要坚持锻练身体，做做颈椎操，养成良好的工作生活习惯等。希望对您有帮助。

3、怎样在晚上睡觉时保护颈椎？

就是想要保护好自己的颈椎，那么这个枕头就能放好一点才有可能让自己的颈椎好一点，另外睡觉的时候不要把头抬得太高，也不要把枕头垫的太高，这样的话才能够好一点，另外的话在工作当中也应该要适当

4、枕头高度为多少最有助于睡眠和颈椎保护？

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

5、颈椎不好，一睡觉就难受，怎么弄

对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等，即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等.

6、颈椎痛怎么睡觉？

夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定关系，颈部疾病易在夜间静息状态下发作，多由于颈部肌肉血供减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间睡觉颈椎疼痛，而白天颈椎并无不适，应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善，建议平卧时枕部高度相应降低，侧睡颈椎高度相应增高，保持颈椎的正常曲度，平时生活中减少低头时间，

7、不睡枕头能保护颈椎吗？

不用枕头而平躺对颈椎是比较好的，当然侧睡等就不好了。这样有一个纠正颈椎的作用。

还建议大家了解昂首斜面护脊床垫，这样仰卧能牵引颈椎，是不错的物理治疗方法，请参考。当然， 一次只牵引三个小时左右，后面再慢慢加长时间。请参考！