1、该如何调理我们的颈椎
颈椎是身体最灵活椎体关节，但也是最脆弱的部位。请保护好它。
一般在低头这种情况下，我们的颈椎会发生怎样的变化呢？就是变直。这也是我们较常见的问题。还有就是各种头晕，我想各位低头玩手机的应该深有感触吧。
那怎么办呢？让我们丢掉手机？那是不可能的。毕竟这是我们的爱人嘛。但千万别等到后悔时，才记得保护它。大家做点颈椎操，既然离不开手机和工作。少玩点手机多抬头。双手扶住后脑勺，用力后仰。用手扶住侧脑，左右用力顶一下，有好处的。
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2、颈椎病要如何调养才能好？
患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。如果有头晕的情况，是由于颈椎病压迫神经，所以才会出现头晕的情况的，其实根源还是在颈椎的，我妈妈颈椎病的时候，也是有些头晕，他涌苗。父丷丷颈。椎丷丷养。生，我从涛。，宝上脉的，一段时间后，妈妈颈椎病浩的，可以是下，出现颈椎问题，平时也注意多运动下：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
3、颈椎病怎么调理比较好？
颈椎病是颈椎退行性疾病的一类称呼，表现为颈部的地方疼痛僵硬，有的时候伴随上肢的麻木无力，有的可能出现行走不稳，还有就是恶心、呕吐、视物旋转等。颈椎病可以完善颈椎的磁共振检查，准确判断颈椎病的程度。平时调理的话首先是注意个人的习惯，尽量的避免长期使用手机、玩耍电脑、伏案工作等固定脖子不活动的事情；还有就是局部地方可以选择理疗，比如适当的按摩和热敷；另外就是可以牵引等，也有助于缓解颈椎病的症状。如果是颈椎病的症状严重，最好是及时完善磁共振检查，根据检查的程度做后续的治疗，比如保守治疗或者手术等。
4、颈椎需要怎样调理？
固定颈椎、保障休息，并通过服用止痛药和理疗的方式缓解疼痛、酸胀、僵硬等症状；在专业人士的指导下，做颈椎康复的医学体操，恢复颈椎正常功能等。