颈椎的稳定性

1、颈椎病，颈椎稳定性欠佳

颈椎病的可能大，治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

2、颈椎的问题！急~！

首先从片子显示上来看，并不会出现水肿，你的问题主要是由于长期的姿势不合理造成的颈部肌肉僵硬所引发（颈椎生理曲度变直），这种问题通过推拿、拉罐（不是拔罐）很容易解决。
祝你好运！

3、颈椎稳定性下降与颈椎病的关系

颈椎的形态的改变，可以通过X线摄片能清楚看到。颈椎长期受压，颈肌劳损、颈椎间盘脱水而变薄、质地变硬，颈椎骨之间的间隙变小，但颈子的肌肉韧带不会变短，使椎体与椎体结构松动变得不稳定。
要维持颈椎的稳定性，最好的办法就是，让颈椎保持在一个正常的应力环境当中，不要让颈椎承受过重的压力。同时，加强颈部肌肉锻炼，注意颈椎的保健，使用翘首松颈器，放松颈椎，为颈椎减轻压力负荷，让颈椎处于一个正确的应力环境中，可以使颈椎的退变延缓。
颈椎稳定性下降，椎骨之间的间隙变得小了，使得穿行在锥形孔的血管、神经受压，出现明显的临床症状。
颈椎稳定性下降，本质是颈椎长期超负荷负重，是这种病理改变的主要原因。减轻颈椎的负重，才能从根本上预防。翘首松颈器，就是为减轻颈椎负荷而诞生的。借助“翘首松颈器”，就能达到颈椎保健的目的。同时，翘首松颈器对已经发生颈椎退变有压迫症状的，也有很好的改善症状的 。

4、颈部主要有哪些肌肉来维持稳定性?

(l)胸锁乳突肌(副神经、颈2～4)：胸锁乳突肌的前缘自乳突尖至胸骨头起点内侧，长157．8土10．9mm，后缘自乳突尖至锁骨头起点外侧，长133．9+l2．7mm。
(2)斜角肌：有前、中、后三块斜角肌。斜角肌全部位于胸锁乳突肌的深面，前斜角肌由四条肌束组成，起于第三至第六颈椎横突前结节，其纤维向下而微外，止于第一肋骨内侧缘和斜角肌结节。中斜角肌起于第一或第二至第六颈椎横突后结节，止于第一肋骨上面锁骨下动脉沟之后。后斜角肌在中斜角肌的深面，起于第四至第六颈椎横突后结节，止于第二肋骨。
(3)舌骨上、下肌群：舌骨下肌群有肩胛舌骨肌、胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌，四肌均位于舌骨之下。舌骨上肌群亦有四肌，即二腹肌、茎突舌骨肌、下领舌骨肌及须舌骨肌，后二肌位于领下部内。

5、颈椎失稳你知道吗

颈椎的活动度（范围）比较大，而颈部的肌肉的肌束小而薄，故其肌力小，耐力差。 长时间超负荷工作（如长时间低头，肌肉的牵拉负荷过重），颈部肌肉就会劳损。
肌肉劳损、肌力降低、肌张力不平衡，可增加椎间盘的内应力，使椎间盘发生退变（椎间盘脱水变薄）。椎骨间的高度低了，椎间隙变狭窄，椎骨之间的韧带变得松弛了，从而使颈椎的稳定性下降，临床上称之为颈椎失稳。
颈部肌肉功能异常时，可产生异常的运动模式，产生异常的应力环境，使椎体、关节突、关节与椎 间盘所受的应力增加，导致颈椎椎间盘变性和突出、椎体和小关节 的骨质增生、关节囊水肿增厚、韧带肥厚。
这些病理改变的发生，实际上是生物体自身的一种代偿性保护性反应，其目的是使已 经发生失稳的脊柱趋向于稳定。
颈椎失稳的注意原因是颈椎的负荷较多造成的，尤其是是低头族更容易发生。低头族要明白这个道理，注意加强对颈椎的保健，低头时间不要太长，注意中途休息，必要时用放松颈椎的器具——翘首松颈器，器具在你低头时帮助你的颈椎负重，让你的颈椎保持放松状态。这样你的颈椎就不会发生病变了。

6、关于颈椎的问题

长时间低头是会导致颈椎病的，最好去医院检查下颈椎的严重程度；
不去医院的话只能自己注意保养了，尽量不要低头，睡觉枕头不要高，低头一段时间后要把头抬起来，想后伸伸，放松下，平时再锻炼下颈后方的肌肉，增加颈椎的稳定性。

7、关于颈椎的问题

颈椎病是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。民间治疗本病的良方妙药给你介绍两个。
处方：葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。
用法：药浸酒内1个月，每服15毫升，日服2次，1月为1疗程
疗效：服药1疗程，有效率95.1％
处方：茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克，银花藤15克。
随症加减：颈部僵硬加乳香，没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克，细辛10克。
服法：日1剂，水煎两次取液混合分3次服。
疗效：用药4－6剂，有效率率达93.7％

8、颈椎病可以根治吗？

颈椎病是一种常见的慢性疾病，病情复杂，颈椎及其邻近软组织的退行性改变与继发性病理改变刺激或压迫周围组织的不同，患者所出现的病情轻重不同，所以需要对症治疗，并且坚持长期治疗，做到科学治疗。虽然颈椎病有一定的危害性，但不会直接威胁到人的生命。

大多数颈椎病患者经过药物内服与外用、牵引、针灸、推拿按摩及功能锻炼等系统的治疗，愈后都是良好的。但是对于病情比较严重的患者，采用手术方法去除突出的椎间盘或骨刺对神经根、脊髓和椎动脉的压迫，大多数治疗效果也很好。

颈椎病能否治愈与患者病情轻重密切相关。因早期颈椎病未出现颈椎结构和代谢功能的改变，通过药物等综合治疗，大部分患者可明显缓解症状，达到临床治愈；如出现神经根或脊髓明显受压者，应给予手术治疗，从根本上改变颈椎的病理结构，也可达到临床治愈的目的。

自我的康复以及注意

1、睡姿枕枕头的重要性

枕头高度是自己拳头的高度。枕的位置必须完整的拖住颈椎以及枕后，若果不枕枕头或者枕在后头，会使颈椎悬空，长期处在紧张的被动牵拉状态，会引起颈后肌肉劳损 颈椎曲度变直。

2、普及几个自我康复方法。颈椎的核心练习，提高颈椎的稳定性，目的激活颈椎关节以及减轻对椎动脉的牵拉，恢复气血

9、颈椎稳定性差，总是头疼恶心怎么办？

颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

一．保养

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

二．锻炼

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

颈椎病的预防

颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。

（一）严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

（二）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

（三）合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。

睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。

（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。

10、颈椎的稳定性，颈椎的病理改变，如 何理解、预防

临床上有一种颈椎前路植骨融合手术，是为了治疗颈椎不稳定这一类的颈椎病。把两个椎骨融合在一起，虽然颈椎的活动度受到影响，但颈椎变得稳定了。
颈椎长期承受压力负荷，压力使颈部颈肌劳损、颈椎间盘脱水而变薄、质地变硬，颈椎骨之间的间隙变小，但颈子的肌肉韧带不会变短，使椎体与椎体结构松动变得松动。
颈椎骨之间的连接松动，早期的这种改变，一般没明显的临床症状。如继续发展，椎骨骨膜、韧带受牵拉、摩擦生成赘生骨，椎体后缘的赘生骨挤占脊椎孔的空间。椎骨之间的间隙变得更小了，使得穿行在锥形孔的血管、神经受压，出现明显的临床症状，对我们正常的工作生活，都会带来极不便的影响。
颈椎的稳定结构由关节、椎间盘、韧带以及肌肉所构成，这些结构维持颈椎的稳定性，限制颈椎的过度活动，是颈椎得以完成各种生理活动所必需的稳定结构。
由于肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄，可以出现韧带的松弛，钩椎关节和关节突关节可以出现增生性的骨刺，从而使颈椎的稳定性下降，这样将加重颈椎的慢性积累性损伤，加速颈椎的退变。
颈椎不稳定、颈椎退变与颈椎病，只是以轻重程度划分的，其实没有绝对明确的界限，本质上都是颈椎的病理改变。
颈椎的稳定性发生改变，颈椎的形态就会改变，这是颈椎维持稳定性的表现。这种现状如果任其发展，就会压迫神经、血管，出现临床症状。阻止发展只要使用放松颈椎的器具，延缓颈椎退变，使颈椎的形态改变得到一定的改善。器具可以减轻颈椎的长期超负荷负重，放松颈椎的翘首松颈器，就是这样的器具，能减轻颈椎的负重，从根本上预防颈椎退变，颈椎的稳定性得到改善。