颈椎枕侧睡_颈椎病平躺好还是侧躺好

1、有侧面,仰面都可睡的颈椎枕吗?

一般都可以睡的，买过菲利斯康的颈椎枕，有一款有个凹的很舒服，不过我喜欢仰着的。

2、颈椎病平躺好还是侧躺好？

颈椎病本身的分类有很多：包括颈型、交感神经型等等大概五类，致病原因各有不同，有肌肉源性（上斜方肌最常见），有椎间盘源性，也有可能是小关节紊乱导致椎间孔狭窄对神经根有压迫，不同的原因有不同的治疗方法。

至于说仰卧和侧卧，对于颈椎确实有不同的影响。仰卧位时，颈椎处于屈曲位，椎间孔会打开更大一点，对于由于椎间孔狭窄导致的颈椎病会有一定缓解作用，但同时又会导致椎间盘后移，对于本身有椎间盘突出的病人不是很好。相对的，侧卧位会打开同侧的椎间孔，同时导致对侧椎间孔狭窄。

以上是不同体位时对颈椎的影响，颈椎病患者可以选择症状减轻的一个体位，如果症状有减轻就可以认为选对了。

从临床经验来看，睡眠体位对颈椎病的影响不如枕头高度来的直观。合适高度的枕头不仅对于颈椎的生理曲度有保护，也可以放松颈部肌肉。一般来说，枕头宜低不宜高，仰卧位枕头一拳高，侧卧时枕头与耳到肩膀宽度一致。如果已经有了颈椎曲度出现反弓，建议不用枕头或者用毛巾卷。
睡姿固然重要可你忽略了你的枕头也是非常重要的不能太矮也不能太高最好是去买那种记忆枕头它会根据你的头型颈形调节到最佳高度虽说贵一点 200来块吧但是帮助你的颈椎放松贵点就贵点吧千金难买好睡眠呀

3、颈椎病人晚上睡觉用什么姿势睡好枕头高低有规定吗

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。学生以及电脑族更应注意枕头的挑选。
1）确定合适的高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
1. 高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
2. 低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
2）如何判断枕头是过高还是过低
1. 枕头太高
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
2. 枕头过低
如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
3）怎样的高度才合适
1. 通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
2. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
3. 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
有研究认为：
① 仰卧位头后枕：6±1厘米；
② 仰卧位颈部枕：11±1厘米；
③ 侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。
4）枕头软硬不适害处多
1. 过硬的枕头
会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。
2. 合适的软硬度
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
5）判断是否该换枕头的简便自查标准
1. 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4. 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

4、颈椎病如何正确的睡姿还有如何调整枕头我仰睡睡不着都是侧睡非常感谢

朋友你好，颈椎病有多种，有的是可以侧着睡的，如果颈椎没有变形，那就可以侧着睡，如果是变形了，那最好是仰着睡，而且枕头一定要低。最好是硬板床，如果平仰着睡不着，那得有个适应的过程。时间长了，就习惯了，平躺着睡，对变形的颈椎病患者有很大的好处，

5、颈椎病平躺好还是侧躺好

颈椎病要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。

6、颈椎不好，用什么睡姿合适？选什么样的枕头符合健康标准？

现代社会，由于每个人的生活压力，学习压力都很大，这就导致了每个人的身体都处于一种亚健康的状态。就以白领来说，天天坐办公室，时间一长，颈椎和腿部都会出现一些问题。尤其是工作压力大的时候，由于精神压力大，神经比较紧绷，这就导致了晚上可能会出现失眠的症状，这时候，如果枕头还不合心意的话，就会更加影响睡眠质量了。那么，如何挑选一个舒适的枕头呢？首先，要注意枕头的内填充物，那种药枕会让睡眠质量有所增强，软一点儿的枕头不适合颈椎有小问题的人枕着，这样的人应该要选择硬一点儿的枕头，枕头的高度也会影响睡眠的质量，以下，我总结了一些关于枕头的挑选以及增强睡眠质量的方式，仅供参考：

在选枕头的时候，首先一定要挑选枕头的材质，以及枕头的柔软度。有的人适合睡硬一点儿的枕头，有的人适合睡软一点儿的枕头，这要根据个人的体质和身体状况来挑选。其次，枕头的高度也是十分重要的，因为有的人睡不惯高一点儿的枕头，觉得高一点儿的枕头容易落枕，这就需要根据自己的需要来选择枕头的高度了。

很多人由于生活压力和学习压力，经常后半夜才能入睡，时间一久，睡眠时间和睡眠质量都得不到保障，那么，如何增强睡眠质量呢？个人建议，在平时下班以后，可以洗一个热水澡，这样可以洗去一天的疲惫，对消除疲劳是很有效果的；在入睡之前，可以喝一杯温热的牛奶，这样也可以增强自己的体质，同时起到一个促进睡眠的作用。