颈椎病训练

1、哪些健身动作不适合有颈椎病的人群训练，会不会加重病情？

平时在健身的时候也是非常讲究的，而且健身器材也是分人的，有的健身动作或者是健身器材，根本就不适合颈椎病的人群来训练，所以说在去健身的时候一定要和健身教练说明情况，不然的话就会造成一定的损伤，颈椎病主要就是因为长期在电脑面前坐着，所以经常感觉到累。

健身的话就是为了强身健体，加强身体的血液循环，对于腰颈椎局部的循环作用是非常明显的，颈椎病患者去健身的时候要多注意一点，要看颈椎病的严重程度，病情比较轻的话是可以锻炼的，如果严重的话要注意颈部的运动，在运动的时候一定要避免动作幅度过大，造成颈椎的二次伤害。

去健身房的时候千万不要用动感单车这种器材，因为需要弓着腰，并且长时间都是这种姿势，这对于颈椎病是一种挑战，不留神就会加重这种状况，高位拉背器，按理说是可以改善肩背，甚至是颈部的肌肉力量，如果说采用镜后下拉的方式，会导致颈椎在重压之下遭受第2次伤害，如果不合理的使用这些健身器材的话，相反的话就会加重病情。

去健身房的话，对于颈椎病的人群来说，可以选择跑步机，慢跑和快走是最好的选择了，还有就是椭圆机，椭身体变得更加的挺拔，在健身时选择适合的健身器材。

2、颈椎病好了之后可以进行高强度的体能训练吗？

要循序渐进以颈椎舒适为好 。

3、颈椎病康复训练方法有哪些

颈椎损伤是一种常见的骨病，主要是指由于外界直接或间接因素出现的各种运动、感觉和括约肌功能障碍等现象。具体建议去医院检查，尽早转到专科康复医院，这样对减少并发症，并对一些骨折的功能恢复有很大的帮助。医院的话可以去成都顾连，整个医院都是一个专科

4、有没有一套适合颈椎病患者的健美训练计划？

颈椎病做什么运动好，颈椎病如何锻炼？运动疗法是颈椎病治疗方法之一，对患者的康复具有一定的效果，但是患者在运动治疗颈椎病的时候，如果运动不当很可能会导致病情加重，尤其是对于一些老年患者来说，运动不当会造成很大的危害。因此，在运动过程中一定要重视其注意事项。
1、听从医生的安排。要在医生的指导带教下进行，以自主性功能活动锻炼为主要方式，切忌粗暴、强硬的被动活动和不利于损伤修复的运动形式，严防有运动疗法禁忌证的颈椎病患者进行运动治疗。
2、根据自身的情况运动。要根据患者的年龄、体质以及病情的不同，选择相应的运动方法和运动量。
3、注意动作的准确性。要往意动作的准确性，动作频率尽量慢，防止头晕、头痛，运动以不引起症状加重为度。
4、运动量缓慢增加。运动量要由小到大，选择的动作要由简单到复杂，运动的时间要由短到长，要掌握循序渐进的原则，切不可急于求成。
5、要持之以恒。运动要待之以恒，每天1一3次，每次应量力而行。
6、与其他治疗方法的配合。运动治疗的同时，还应注意配合其他理疗方式，睡眠枕头也要有合适的选择。最好选有理疗性质的世纪本草乐颈枕，世纪本草乐颈枕设计合理，中间凹进，脖子部位能调整高低，使颈椎完全贴合，放松，调整颈椎曲度。另外有热疗和震动按摩功能，活血通络，搭配适当运动能很好的改善颈椎问题。
以上就是问大家介绍的颈椎病做什么运动好，颈椎病如何锻炼才能更有效，综上所述，方法不是一种，注意坚持，配合治疗，都会有相当不错的效果。

5、为什么上肢力量训练后颈椎病严重了

应该是牵拉到了颈椎的经络，症状就会出现加重了。

6、颈椎病患者手术后如何进行康复训练？

在手术创伤反应期过后，若病情平稳，康复训练即可开始。首先是进行一些深呼吸运动，这样既可防止肺部感染
，同时还可进行远端一些小范围的关节运动，如握拳、足背屈伸等。对于
脊髓型颈椎病
患者术前已有四肢运动功能损害症状，上述的动作可用被动的方法完成。在恢复期，四肢运动要从卧位逐渐过渡到半卧位、坐位的运动锻炼，然后是下床活动。手部的活动如对指、分指、抓拿等动作要重点加以训练；下肢训练先通过直腿指高、下肢负重抬举、伸屈活动以加强肌力和关节活动范围，并逐渐借助双拐、手杖、下肢功能支架等简单支架装置开始训练站立、迈步，然后过渡到行走。

7、得了颈椎病怎么锻炼才好得快

你好，你提供的情况是颈椎病。根据你提供的情况建议去正规康复理疗医院就诊（成都顾连），可以做针灸，按摩，推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射，疼痛严重时可以口服洛索洛芬钠胶囊。平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操。