1、经常打沙袋对身体有什么好处没有啊？
打沙袋作为一种练硬功的好方法。练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。骨骼的基本构造是骨小梁，其名称来自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也较高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。
打过以后会有轻微内出血，这个时候千万不可以用热水泡！否则只会加重出血！建议用红花油涂抹，连续揉20分钟就可以了，很有效！
2、关于颈椎病初期的康复
颈椎病是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。民间治疗本病的良方妙药给你介绍两个。
处方：葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。
用法：药浸酒内1个月，每服15毫升，日服2次，1月为1疗程
疗效：服药1疗程，有效率95.1％
处方：茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克，银花藤15克。
随症加减：颈部僵硬加乳香，没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克，细辛10克。
服法：日1剂，水煎两次取液混合分3次服。
疗效：用药4－6剂，有效率率达93.7%
3、沙袋当枕头睡有什么坏处吗
会不舒服吧，对颈椎不好
人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。
人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。
枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。
4、怎样在家中进行颈椎牵引？
适合于家庭使用的牵引装置并不复杂，可自制，亦可在医疗器械商店买到。现介绍两种方法。
将固定装置及滑轮固定于门框横楣等物体上。将牵引绳穿过滑轮，一端连接牵引弓及牵引吊带，另一端连接牵引重物。可随意选用沙袋、砖块、铁块等易得物品作为牵引重物，放置一口袋内悬吊即可。
另一方法系用患者自身体重进行牵引，是传统方法的改进型，为市售成套产品。将牵引装置挂住，患者坐好后，将枕颌吊带套住头部，用手拉动牵引杆之绳索，齿轮即定向运动，且能自锁。即可在齿轮和头部之间的牵引绳上产生向上的牵引力，利用向上的拉力和患者自身的重力相对抗来达到颈椎牵引的目的。
5、练沙袋有什么好处
练习打沙袋，要循循渐进。
1在拳法方面要注意出拳要平。开始时用力不要过大。
2沙袋里面刚开始时可以装一些软的东西。如锯沫。破衣服。
3手套刚开始时要厚的。30多元。
4经常大沙袋有助于提高自己的身体抵抗力。和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。时间是越长越好
同时增强自身的抗击打能力和攻击速度
6、颈椎病变形怎么办
您好，我从事脊柱相关疾病的治疗近十年
一般都是由于长期伏案工作，坐姿不良等引起，例如翘二郞腿，倚床头沙发等
多数只是颈椎曲度变直，严重的会出现颈椎曲度反弓
可能会压迫椎动脉引起脑供血不足，出现头晕，恶心，记忆力下降，视力下降等
如若压迫神经根则可能会出现手臂手指麻痛等
治病建议保守治病，正骨，针灸，推拿等都可以
但一定有一个良好的生活习惯
少低头，不翘二郞腿，不倚床沙发等，不可着凉
7、重拳打沙袋用力就会震得后脑疼，请问怎么弄呢，是不是法力问题啊？
胳膊“僵”“直”，打到物体上会有回震，很容易震伤脑部和颈椎，你发力有问题，发力要前松后紧。
8、肩膀经常酸痛打打沙袋是不是可以缓解和改善？
肩膀酸痛有可能是肩周炎或者颈椎病引起的，你可以先到医院检查一下，确诊了，听医嘱，再锻炼，不要盲目地锻炼，以免加重病情。