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颈椎两侧肌肉

发布时间:2020-09-18 10:11:51

1、颈椎两侧的肌肉疼是怎么回事?怎么治?

子两侧肌肉疼越动越疼一般情况考虑可能与局部肌肉损伤炎症有关, 建议注意休息,局部物理治疗,应用非甾体消炎止痛药物

2、我的颈椎病最近总是两边脖子肌肉还是筯感觉非常紧,两斜方肌里面按着很酸痛,还肩甲骨和后背心也是酸痛

没去医院看过吗?如果不想去,你根据以下颈椎病分析自行对照下
颈椎1-2椎:头痛、头晕、头昏,耳鸣,
颈椎2-3椎:头昏、咽部不适、后背酸胀
颈椎3-4椎:颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍,斜颈,双手麻木,牙痛。
颈椎4-5椎 手指麻木,颈性瘫痪,心绞痛,心律不齐
颈椎5-6椎:颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木,上肢外侧麻木,
颈椎6-7椎:颈、肩、上肢酸痛。
你的身体状况到哪种程度了呢,自己对照一下吧。
真不想去医院,可以试试理敷

3、脖子两侧的肌肉怎么练?

脖子两侧的肌肉代表力量象征,但如果想练出来是需要时间的
1、利用单杠做头后部的引体向上,每天做4组,每组5-8个,慢慢加多!如果没有单杠,最简单的方法就是在家里,拿一个毛巾,双手拉直毛巾做头后部的引体向上(模仿单杠),这个动作看似简单,但是做多了,也有效果!
2、双手提重物(哑铃、箱子)只要能单手抓的重物都行,做耸肩运动,也分组做,每组慢慢加量。
3、做倒立的俯卧撑,这个比较难,慢慢练习,你要相信自己,敢做就一定行!
4、躺着举杠铃,这个需要在健身房做,这个效果比较好。
注释:如果你为了锻炼力量,可以加快速度和强度,但是如果你想让肌肉变大,有形状,一定要注意做所有的动作都要慢,有规律,分组去多次完成而且要每天相应的加量,让你肌肉有一种撕裂的感觉,这样肌肉就会增长!不是每一个人都能坚持的,希望你能做到!

4、脖子两侧的肌肉酸痛

人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。 (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

5、颈椎病会造成脖子两边的肌肉不一样高低

应该不会,颈椎病是压迫神经导致上肢疼痛麻木无力,一般考虑颈部肌肉劳损导致肌肉肿胀。

6、怎么消除颈部两侧肌肉

首先你要先确定你想要减掉颈部两边的是脂肪、还说肌肉。如果颈部两侧主要是斜方肌,想减只能做局部塑形了,建议用哑铃调成小负荷多次数、组数的进行有氧锻炼,完了不要吃高脂肪或高蛋白食物。脂肪的话一般练习时间控制在30—50分钟、如果是肌肉则控制40-到1.5小时以内。

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