颈椎睡法

1、颈椎酸疼难忍，晚上难以入睡，有什么方法，让颈椎健康又轻松？

现在人们的生活水平提高，生活质量有了改善，身体却有了各种各样的问题，疾病也越来越年轻化。大部分的年轻人由于工作习惯导致颈椎病的出现，颈椎疼痛，想要晚上睡好觉，就需要做到以下几点。

正确的睡觉方式，睡觉的时候平躺，不能枕头过高，过高则会引起颈椎的疼痛感加剧。不用睡过软的床，一般的中度的床就可以。改善自己不良的生活习惯，例如熬夜，长时间玩手机，保持一个动作等，都是颈椎病的病因。治愈不难，难的是后期的护理。护理做不好，将会反复发作。每天可以做一些颈椎操来缓解自己的疼痛感，在工作之余可以站起来活动自己的身体，四肢，不要长久坐在工作位置上。可以对颈椎部位进行按摩，双手搓发热。每天坚持一小点，就会有明显的效果，每天晚上睡觉前可以冲热水澡，对于缓解颈椎有一定的效果。

有的颈椎病比较严重的情况下就需要到医院进行治疗，做颈椎牵引疗法，颈椎对于患者的危害也是比较大的，直接影响患者的身体健康，间接则会影响患者的生活和工作。因此在生活中需要坚持锻炼，不要求太多，每天15分钟的锻炼时间就可以预防颈椎病，减轻疼痛感。

人们的生活压力加大，还是需要以自身的健康为主。缓解颈椎的方法有很多，除了自身的锻炼，也需要有充分的睡眠时间，良好的饮食习惯，更重要的是需要一个积极乐观的心态。

2、颈椎病睡什么枕头？有什么好的方法呢 求有效的 谁懂

偶尔出去运动运动，不然老是不动

3、颈椎病睡枕头？谁了解的多呢 方法谁有 哪位朋友知道 帮忙

要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。

4、有没有什么方法利用睡觉时间来做颈椎牵引的？

这样要咨询专业的骨科大夫。问问他有没有利用闲余时间，比如睡觉时候的牵引方法。千万不要盲目自己试，颈椎部分都是神经，如果搞不好会加重病情的。严重的可能造成全是瘫痪，全身瘫痪太可怕了。

5、每晚上睡的时候，脖都不知道怎么放才好，以前去看过医生，说是颈椎劳损，请问一下，有什么好的治疗方法吗

随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。

6、颈椎病睡枕头？谁了解的多呢 方法谁有 哪位朋友知道 帮忙

有个盆友脊椎病 用啤酒瓶装满热水 枕一个小时 具体忘了 回来我问问他 再给你回复

7、记忆枕应该怎么睡才是正确的？ 图片

1、按形状，记忆枕分S型和蝶型两种，都是护颈形状，对第七节颈椎有缓冲的作用，能够保护及维持颈椎的生理状态，预防曲度变形，减小头颈压力，促进血液循环。

2、使用S型记忆枕，要将高的一侧贴在颈部，低的一侧贴在头部。

3、使用蝶型记忆枕，要将颈椎与中部的凹槽贴合，然后平躺。如果侧睡，将颈部贴在两侧，使颈部有更好的支撑。

4、注意事项：每隔1到3个月，要将枕芯放在阴凉通风处吹一吹，切忌放在阳光下暴晒。注意不要弄湿，因为材质特殊，受潮后，记忆枕头只能风干。

(7)颈椎睡法扩展资料

性能

1、良好的防护能力，优越的抗化学物质性能：对于大多数的酸，碱，盐呈化学惰性，良好的液体阻挡保护功能。

2、多孔性物质，透气性良好。因纤维细密，液态水、油等无法轻易渗透；而气体和水气则可以透过, 具有优异的防水透气性能。

3、良好的防固体微粒穿透功能：特殊的物理组织结构，能完全阻挡细微的螨虫及粉尘，防止其穿透。极好的阻挡细菌的功效：使其可应用于无菌医疗产品的包装。低起毛性：经久耐用、不起毛。

4、高强度及优良的尺寸稳定性：易于加工，由于不吸水，其干、湿强度无变化。由材料本身的性质决定，尺寸基本不随湿度变化。在恒温时，在相对湿度0-100%的内，能保持优良的尺寸稳定性。

5、在-73度时仍能保持韧性和柔性118度开始收缩；135度开始熔化。故加热温度不应超过79度，以避免变形的发生，其家纺成品不建议熨烫。出色的：耐折、容许超过2万次的反复折叠、经久耐用。

8、治颈椎病最好的方法？睡什么枕头？

低点硬点舒适就好，选择怡享护颈枕，还真能缓解不少！

9、救救我：我有轻度的颈椎病，但是对睡眠影响非常大。

我也是一个颈椎病患者。感觉得这个病不仅是颈椎局部疼痛，而且整个人都没精神，早上起床脑袋特别难受，一整天都昏昏沉沉的。我不能保证可以完全解决，但是有几个建议。
你可以多尝试几种方法，来看看那种最适合你。
1，正常人也就睡八个小时就够了吧呵呵，颈椎病睡的时间越长越痛苦，所以你试试适当的睡眠时间减少。这是我的切身体会。早起来活动活动，给自己推拿一下脖子。一天都会有精神的。
2.不知道你现在用的是什么枕头，千万不要不振枕头，一定要振，最好是那种能把脖子那里稍微垫高的那种。我刚买了个那种中间凹下去的四周用中草药填充的枕头，还不错的。睡起来脖子感觉轻松。
3.再就是你晚上睡觉前可以给自己按摩颈椎，具体的方法可以用拇指弯曲的关节那里抵住脖子后面给自己按摩，这样手不会累。
4.没事情少上电脑，上的话，多注意活动，我感觉扩胸运动不错，心肺和关节都可以锻炼到，对颈椎很好。
5。要是还是影响生活质量，可以去医院骨科拍个片子，强调一定是正规医院，有条件的话，找一个经验丰富的医生给你看看片子，瞧瞧那个关节的毛病，因为颈椎的关节比较多，是小关节紊乱还是生理曲度的问题，从而对症治疗。
6.平时注意不要让脖子受凉，保护好他。尤其空调风扇不要对着脖子直着吹。
7.不要俯睡，养成仰睡的习惯。侧卧也可以。不然脖子曲度会改变。
别的我想说的事，颈椎的好坏完全取决以自己，得了毛病也要有可以治好的决心，更要保护好我们的颈椎，祝我们早日康复！

10、颈椎有什么方法可以缓解方法 比如睡觉啊 运动啊那些

颈椎出现头晕恶心的现象己经是压迫到椎动脉，需要去正规的医疗机构作正骨可以得到完全的改善，另外拳头紧握时外侧紧挨小指处有个后溪穴，用力点按也会缓解。