开车防颈椎

1、开车的人怎样保护颈椎

开车的人可以在颈部位置垫个颈枕，是颈椎保持正常向前的生理弯曲。

2、长期开车如何保护颈椎

开车时，车内座椅要舒适，避免急刹车。不开车时候注意功能锻炼，也可以适当按摩，理疗。定期去医院检查。颈腰的退化是不能避免的，我们只能通过保健和平时的好习惯去减慢这种退化，缓解症状。

3、经常开车 怎么预防颈椎病

1、保持正确的驾驶姿势

长途自驾车的驾驶员应该调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。

2、选择一定的支持靠垫

专家指出，长途自驾车的驾驶员应该选择有支持靠垫，这样可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。

3、休息时走出驾驶室活动

长途自驾车的驾驶员应该尽量避免连续开车1小时以上，如需长时间开车时，要在中途停车休息5-10分钟，并最好是走出驾驶室，在外面稍活动一下，做一些颈部活动体操。为了同时预防腰部的疲劳，还可以做一下腰部的活动体操，以避免或减轻由于腰部疲劳而形成的腰痛。

4、进行颈椎的预防保健运动

适当的进行颈椎的预防保健运动可以很好的预防颈椎病，具体做法：

1）双手的十指交叉，置于颈后，横向摩擦颈部数十次，以使颈部的皮肤发热，并产生舒适的放松感。

2）适当地进行颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。进行这些活动时动作应尽量柔和。

3）颈椎处于正立位，双上肢垂直于体侧，然后双肩同时尽量上耸，并维持数秒钟，然后放松、还原。

4、长期开车要怎么预防颈椎病？

开车很容易就出现颈椎病，建议开车时要保持体位正确、多运动。没事情的时候多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识的去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

5、长年开车为什么容易得颈椎病，如何预防

因为久站久坐会给颈椎及腰椎带很大的负担造成颈椎腰椎疲劳而引起的，颈椎病和腰椎病是驾驶职业的高发病之一。预防的办法是，长时间低着头时建议每隔一个小时活动一下身体，或者颈椎等。适当锻炼，比如打羽毛球、游泳这类有助于颈椎病康复的运动，。吃用川木颈椎治疗仪做好颈椎保养，注意颈椎保暖，切忌把后颈长时间暴露在低温或者风速大的环境。---

6、长期开车的人怎样避免颈椎病

您好，很高兴为您解答，根据您的提问，可以做颈椎病自我康复训练操，此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
希望我的回答可以帮到您。

7、经常开车的人颈椎都不好，该如何缓解呢？

颈椎病在当下已经非常的常见了，因为现在很多的工作都是需要坐着的，而这时候低头干活是避免不了的，所以长时间低头不但颈椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司机朋友，开车的时候一坐就是一天，更是对身体产生很大的负担，所以接下来给大家分享几个小知识。

案例一：买个颈椎头枕

李师傅是一名出租车司机，由于年轻那会就一直开车，所以现在颈椎时不时的就会疼一下，而且开车时间长了也会觉得脖子特别酸，后来他的女儿就给李师傅的驾驶座椅上，安装了一个头枕似的靠垫，这样一来脖子和座椅之间就没有缝隙了，所以在开车的时候，脖子后方也有支撑点，而且在急刹车的时候由于后方头枕可以缓冲一下，因此脖子的压力小了很多，这样一来也算是一种改善吧。

案例二：没事的时候按按摩

王师傅是一名客车司机，由于长时间跑长途，所以脖子并不比李师傅强多少，但是王师傅的绝招是，在自己的车上整了一个电动的按摩器，如果跑长途时间太长了，就在休息区歇会，然后将按摩器的电池装上，自己按摩一会。按摩器本身就有缓解疲劳的作用，所以这个方法也不错。

俗话说冰冻三尺非一日之寒，颈椎一定要护理好了，真的得了颈椎病，那可就不好康复了。而且不论做什么工作，一定要学会松弛有度，这样才能保证身体健康。

8、长开车如何保护颈椎，防止颈椎病

长期开车颈椎就很容易受损伤，不过您的情况已经发展到手和胳膊发麻的情况一般都要治疗了，不治疗，压迫到脑部神经就会头痛了，我给您网络hi留言，详细给您分析吧！

9、开车怎么预防颈椎病？

贴笑和堂

10、经常开车的男性如何预防颈椎病？

‍‍

平时大家需要注意开车一族男性的身体调理方法很多的男性长时间的开车还会造成颈椎僵硬，所以容易引起颈椎病，很严重的引起更多的危害，平时大家需要注意这种情况的出现，而且在日常生活当中，一定要注意综合进行调理，那么经常开车的男性如何预防颈椎病？

颈椎病的成因

对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

大家需要注意这些调理方法，而且要注意预防事项，平时大家需要注意在劳累一段时间之后的调养方法，平时不要长时间的颠簸，这样的危害后果很多，并且在日常生活当中，也要注意自己的身体变化，有效的进行调理，才能轻松的摆脱这种疾病，避免导致更多的危害后果。

‍‍