拉筋颈椎_晨起拉筋动作有哪些越拉越健康脖子灵活了颈椎轻松了

1、晨起拉筋动作有哪些，越拉越健康，脖子灵活了，颈椎轻松了？

早上醒来的时候，需要把身体先伸展一下，增加身体的稳定性，锻炼一下身体活动的核心肌群，它的的重点在于骨盆，紧绷的身体得到舒展后，可以让人一整天都精力旺盛。所以，起床前可以先做一个拉筋操舒展一下。可以让你一整天精神满满，越拉越健康哦。

经常玩手机会可能会经络不通，伴随着头部供血供氧不足，引发头疼，严重的可能引起高血压等健康问题，增加心脏的负担，所以我们一定要重视起来了。首先要懂得预防疾病，找一个健康安全的养生方式。对于有颈椎病朋友，还是需要及时治疗的，治疗也是很简单的，可以试一下颈部拉筋，就是人们说的“吊脖子”。

首先需要一张床，然后平躺，你的头伸到床的外面延伸下去，肩膀不能碰到床沿，这个时候手臂需要往向后放，可以适当增加你的拉伸力度了，这个动作就是吊脖子，要注意你的拉伸力度了，原理就跟医院里的牵引差不多，不过这个相对而言更简单安全。

一般拉筋练完一次会觉得舒服了很多，坚持一段时间会越拉越健康，平常自己在家中拉筋就很方便。拉筋主要是利用自身的重力从而拉伸脖子周围的筋，这样可以帮助颈椎恢复原来的生理弧度，这样疏通经络起到缓解疼痛的功效了。平时没事的时候可以看看高处抬抬头，看一下天空，做一个颈椎操。

2、拉筋的具体作用是什么详细

拉筋的具体作用是什么？对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。拉筋每天的频次应该是多少？答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿10 分钟，两条腿共20 分钟。拉筋可以使体内的毒素排出来吗？答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打会更见效。在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。答：无论在室内，还是在室外拉筋，都要将四肢包好。因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪条腿没有区别。出汗，是在排毒，是好的现象。做立位拉筋时，家里没有低的门框可，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通，更需要拉筋。但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。只要坚持，就一定会有效果。强直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。但必须忍受痛苦。拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。除了脊椎、整个背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。拉筋过程可循序渐进。时间长了，动作自然会越来越标准。因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？会不会对脊椎有不好的影响？答：可以做，适度就好。不会有不好的影响。由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？答：拉筋拍打都有用，二者相结合，效果会比较显著。拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、膀胱经有问题，亦即妇科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。请问拉筋的方法适合我的病吗？答：适合。拉筋的同时还应配合拍打。先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。每次最好拍一个小时以上。我右腿有静脉曲张，经常感到腿部沉重，肿胀。请问能拉筋和拍打吗？应该注意什么吗？答：拉筋拍打都治，注意坚持。我患有乙肝、胆囊息肉、乳腺增生等病，同时有严重的椎间盘突出，做CT 脊椎的生理曲度也有改变、肩也不好，人比较胖，尤其是腰以下和大腿，像我这种情况，应该怎么办呢？答：对于病重的患者，可将每条腿的拉筋时间延长到半小时，同时增加拍打的时间。我父亲自幼年左腿患小儿麻痹症，脊椎明显偏向左边，患糖尿病也有10 年。请问正骨手法能调整这种情况吗？答：这样的情况要先拉筋两个月，再看具体情况如何。因为正骨前最好先拉筋，尤其这种几十年的病。多发性中风引起老年帕金症综合症，睡觉时可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，现在还有些驼背，能走路但走得很慢，这样可以做拉筋吗？还是要配合拍打一起做？答：可以拉筋，但要循序渐进。结合拍打效果更好。我想通过拉筋法来减肥，每晚都会拉筋20 分钟。但是身体没有很明显的感觉，是没有效果吗？答：拉筋有减肥的效果，其他人已经证实过了。建议你将拉筋时间增加到半小时，会有不同的效果。拉筋、拍打一个月后，腿脚灵便了很多，原先萎缩的右腿外侧已经长出了肌肉，但是没有明显的减肥效果，请问有什么好的建议吗？答：拉筋时间可延长到每条腿半小时。拍打部位可增加肚子，拍肚子时，每次起码要拍20 分钟。另外，晚饭可以不吃，早、中餐也可减半，吃饭咀嚼最好每口饭嚼36 次。此外，还要控制自己的七情六欲，这是得病的重要原因之一。高血压和冠心病患者可以通过拉筋治疗吗？答：拍打和拉筋对治疗这两种病症都有效果。需要根据个人的情况，循序渐进的进行。有30 余年的静脉曲张，用拉筋加拍打有效果吗？答：有效果，但一定要坚持。多次做手术治疗脚上长的海绵状静脉血管瘤都没管用，可以用拉筋治疗吗？答：拉筋加拍打治疗此症很有效。十二节胸椎压缩性骨折的病人能做拉筋吗？答：可以。多囊肾患者可以拉筋吗？答：可以。孕妇可以做拉筋、拍打吗？答：保险起见，最好不要做。乳头旁长了一个一厘米多的硬结节，请问拉筋有没有效果？答：建议拉筋、拍打相配合。请问拉筋可以治植物神经功能失调症吗？答：可以。关键是要坚持做。拉筋可以治疗中风吗？答：对治疗中风有帮助。老年人多年的风湿性腿病导致俩小腿发硬，走路不能打弯，拉筋加拍打可以治疗吗？答：可以。需要注意两点，一：循序渐进；二：每天坚持。身体病症比较多的老年人也可以用拉筋和拍打吗？答：可以。但要循序渐进。老人做拉筋、拍打的时候不能太猛、强度要柔和、时间要逐渐加长。若血压高则须垫个枕头。肾结石卡在尿道，致使排尿不畅，有何简单的手法可以排石吗？答：排出结石可通过拉筋的方法，配合针灸效果很好。我是肾衰患者，（肌酐190，尿酸670），且有十年的高血压吃药历史。拉筋后，症状明显减轻。请问是否可以直接停药？答：因为病况特殊，降压药应逐渐减少。但应该增加拉筋、拍打的时间和强度，坚持每天拍打两小时，拉筋一小时。患有重症肌无力，双上肢前臂肌萎缩，并伴有低血压、头晕，感觉全身无力。请问这样的情况能用拉筋和拍打吗？该怎么做？答：拉筋和拍打都可以试一下。体质差、易疲劳、睡眠浅、夏天怕热尤其怕闷(虚汗多)、冬天手脚冰冷

3、拉筋能治胸病吗?我是有颈椎和胸锥病的患者从去年得的，低头就麻痛苦极了背也痛请问拉筋行吗？怎么拉

后背疼痛是很多疾病的典型症状，如果是由于劳动强度过大导致的背疼，考虑可能是肌肉劳损导致，建议适当减少重体力劳动，休息数日即可逐渐好转；如果是背部撕裂样的疼痛，那就需要考虑主动脉夹层的可能，患者可以同时伴有血压升高明显，需要尽快完善胸部CT检查，并行胸部CTA进行血管重建明确诊断，必要时尽快手术置换夹层的主动脉；如果是心前区疼痛向后背部放射导致的背部疼痛，那就应该考虑急性心肌梗死，应该尽快完善心电图和肌钙蛋白明确诊断，必要时冠脉造影并植入支架治疗。

4、颈椎疼怎么办？

你好根据你提供的情况考虑是颈椎病，建议去康复理疗科做按摩牵引推拿等理疗效果较好，患处可以热敷或者烤灯照射，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，可以口服颈复康颗粒。睡觉用的枕头不宜过高过软。

5、颈椎老有拉筋的声音怎么办

我也是，做设计的。有时候头不动一下几个小时。
现在开车，5分钟。头一摇就咔嚓咔嚓~~~
这个先去医院看看，不过没什么特别好的办法……
也别搞针灸、牵引。。特别牵引这些是你搞不好越来越糟糕~~~也不要去做按摩

工作一个小时头活动一下。然后自然牵引比较好。比如曲臂悬垂~~或者我经常躺在床上然后头荡在床外面，这样。。。多打打羽毛球是真的，还有游泳

6、头向右筋拉筋疼颈椎吗？

属于颈椎问题，还算不是病，你这个现象大多与生活方式或工作、职业不良习惯有直接关系。
你出现的那些个痛点，在中医上叫“劳损点”，治疗并不困难，一般理疗10次左右就可以恢复，但后期自己注意保养好。

7、如何腰突拉筋锻炼图解

腰椎训练动作

1、起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。