颈椎枕高度

1、枕头高度一般多高才合适？成人用的枕头该用多高的？

随着人们对于高品质生活方式的不断追求，枕头品牌非常繁多，款式、种类、材质各不一样，但是哪一种品牌的枕头好，这个问题的答案因人而异，但首选还应该是比较知名的大品牌。
除了品牌之外，影响枕头质量的因素还有很多，大家在选购的时候同样应该注意，比如说枕头的材质、样式、价格等。
1. 材质。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，各有优劣，选择的时候要记住一个原则：软硬适中，透气性好，适合自己的才是最好的。
2. 样式。理想的枕头样式应该在人体卧位时，使得颈椎保持一定前凸的生理弯曲，使颈肩部肌肉、韧带处于放松状态，为颈椎提供有效承托。
3. 价格。枕头的价格从高到低差别很大，选择大品牌的产品势必会牺牲一定的价格优势，所以在购买产品的时候一定要根据自己的预算选择，当然也不能一味贪图便宜，毕竟一份钱一分货。

2、颈椎不好适合的枕头高度是多少？

中西医共同建议：

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头：究竟该多高才合适？

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

3、颈椎保健枕的高度有规定吗?

记忆棉的枕头，一般的话8-11CM的 波浪的有 高的地方8CM 低处5CM 高处10CM 低处7CM 的 基本上是脖子枕在高的那个地方，的设计就这么睡的，嫌弃低的可以配个加高垫2CM的。蝶形的话10CM高差不多，中间有个凹槽的 这款是加强颈椎修复的，颈椎病严重的人睡这个比较好，一般都长50宽 30CM 加长的有60CM 在长的就是1.5米那种了。要选自己适合的 一般我说的这几个都在 8CM -10CM的 正合适的，因为是记忆棉的枕头，所以 你睡在上面会下陷一点的，正好合适的，对了。
我也算半个专家了哈哈，是我买枕头的那个店的老板教我的，他家东西不错的，是正品，我用了2年了 慢回弹 效果和原来买的时候基本上一样。我是淘宝上买的“佩雷思”的牌子，大家可以去看看，店铺分数很高，评价也不错的。老板人超好，客服什么的很热心 很贴心。在这里 帮老板推荐一下 希望对你有帮助。

4、颈椎病枕头的颈椎病枕头的合适高度

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。 颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。
颈椎病枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

5、枕头的高度多少合适？

有些人为了更好的睡眠质量，花了大价钱买了一张柔软舒适的床，可是在起床的时候却发现还是打不起精神来，有时候还会感觉腰酸背痛，肩部难受。导致这个问题出现的直接原因就是枕头高度不合适。枕头高度不合适的话，关系到的不仅仅是我们的睡眠质量，还有我们的健康。那枕头多高比较合适呢?

　　枕头的高度如何选择?

经过科学研究表明，人在躺卧的时候会压迫枕头，使得颈部与床有一个手掌的左右的空隙，这也是最为舒适的一个选择。购买的枕头应该在受到头部重力之后压缩成一个手掌的厚度，对于正常成年人来说，也就是15厘米左右的高度，是最合适的一种高度。

　　仰卧打鼾者选择柔软的枕头：

有些人在平常的时候不会出现呼吸不通畅的问题，但睡觉的时候总会打鼾，这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸，这对肺部以及心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人群应该选择蓬松柔软一些的枕头，枕头高度在10-15厘米之间，这能够支撑起头部，但不会让呼吸道受到压力。

侧卧感觉脖子疼，适当加高枕头：

侧卧虽然说是对健康最有利的一种睡眠方式，但侧卧时枕头高度不得当，可能会造成脖子疼痛的现象出现。喜欢侧卧睡觉的人，需要选择一个稍微加高的枕头，使得头部、颈部以及脊椎在一条水平线上，这样睡一晚起来就不会脖子疼了。

　　俯卧会落枕这选择薄枕头：

有些人在睡觉的时候还喜欢俯卧着谁，但俯卧会使得颈部与脊椎不在一条水平线上，这样起床的时候常常会有落枕的感觉。喜欢俯卧睡觉的人，最好选择一个比较薄的枕头，或者直接不用枕头，这样才不会出现落枕的现象，神经也不会有疼痛的感觉。

枕头选得好，睡眠质量才有保障，健康也才会有保障。选择枕头的时候也最好不要选择太硬的枕头，太硬的枕头会对脑部造成一定的压力，使神经感觉到压迫感;但是选择的枕头也不能太柔软，不然头部受不到弹力的作用，也会感觉不太舒服。购买的枕头也最好是要有品牌有保障的，不要选择黑心棉制成的枕头，不然对健康也会带来影响。

6、颈椎病用多高的枕头好

每个人对枕头的要求都不一样，有的人喜欢枕头高一点，有的人喜欢枕头第一点。但是大家可能都不知道，睡觉时枕头的高低是与我们身体健康有着很密切的关系的，川木颈椎治疗仪提醒枕头的高度影响人的身体有哪些：
引起颈椎病
睡觉的时候如果枕头太高的话，那么相当于整个睡眠过程都处于低头的状态，久而久之就会造成颈椎生理曲度拉直，引起颈椎病。对日常生活中或者工作中长期的低头的人来说，等于是加重了负担，使得颈椎病的概率上升。

肩部酸痛
若果枕头太高，那么我们的颈椎就会前屈，这样精致的正常生理弯曲就发生了机械性转变，时间久了就会使背部的肌肉变得紧张，妨碍血液循环的畅通，呼吸系统的通畅也会受到影响，这样就会引起肩部酸痛，手麻，头晕等不良症状，也容易产生落枕。

影响性欲
如果长期枕太高的枕头，就会导致脑补的血液循环不通畅，从而影响脑垂体分泌性激素的功能，时间久了就会使人变得性冷淡，还会使心脏受到压迫，这样就会影响心脏的血液循环，造成供血不足，时间一长就会导致男性勃起功能障碍。