玩手机颈椎

1、一直低头玩手机，长期下来，对颈椎有损伤吗？

有。长期低头，会拉长你的颈椎肌肉，造成肌肉劳损，就会有疼痛感，劳损久了，就会转变成其他炎症了。

2、从早到晚玩手机，颈椎会怎么样？

随着社会节奏的加快，患有颈椎病的人群数量逐年增加。除了年长者，颈椎病在年轻人群中也有较高的发病率，尤其在现代社会，手机、电脑的广泛使用，使不少人长时间低头看屏，他们被称作 “低头族”。对于此类人群，颈椎病的发病率也是较高的。

颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，颈型颈椎病大多由枕头不合适、睡觉姿势不当、头颈部位长时间保持维持单一的姿势，姿势不正、颈肌受损、过度劳累等导致的颈椎间盘、突间关节及肌肉、韧带等劳损所致，这正是我们在上班时长时间保持一样的姿势而引起的。它的主要症状为：、早期有头颈、肩背部的疼痛，有的比较轻微，而有的却疼痛得特别剧烈，你都不敢去触碰肩颈部，有些头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往要随同躯体一起转动。颈项部肌肉可肿胀或痉挛，有明显的压痛。病人常常会说，特别容易疲劳，看书、写作、看电视等都不能太持久，有一些还会感觉到头痛、肩颈痛，甚至上肢无力，有些病人在早晨起床后觉得脖子发紧，发僵，活动不灵活。如果在早起来后发现有此症状，那就要小心了。

网上也在流行用头在空中写自己的名字来缓解脖子酸痛的症状，这个其实是一个很好的舒缓颈部肌肉、促进血液循环的、简单易行的颈部保健操，对于预防颈椎病，会起到良好的效果。但是如果经过医生诊断为颈椎病，并且有相应的颈椎病症状，那么此时就不建议做这个操了，它可能会增加颈部的压力，诱发或者促进病情发展。所以不同的人群需采取不同的保健措施。

3、我经常低头玩手机，得了比较严重的颈椎病，该怎么办？

首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。

4、长期低头玩手机的你颈椎怎么样了？

人在低头玩手机的时候，很自然的，就会出现45度的低头，颈椎这样严重的倾斜肯定会受不了，如果长时间这样做，可能会造成颈椎伤害加倍。

5、长期低头玩手机，对颈椎会造成什么影响？

我们长期低头玩手机，其实有很大的可能性，会引起我们的颈椎病。而且对于颈椎病的治疗也是需要耗费很大的人力，物力，财力的，所以是得不偿失的。不如我们日常生活中注意自己的行为，以预防颈椎病的出现。如果我们得了颈椎病，颈椎也是向后突出的，所以在这个过程中是影响我们的气质的，而且对于身体形态上也会造成一定的不好的影响。

如果我们长时间低头玩手机，其实对于我们的眼睛也不是很好，虽然我们现在处于高速发展的社会当中，对于手机和电脑的依赖性很强。无论是学习还是日常的工作，我们都需要通过手机或者电脑来查阅资料，所以在这个过程中是无法避免对于手机和电脑的使用，我们必须要在长时间使用过后对颈部或者肩膀进行适当的放松，这样才更有利于我们投入到生活和工作当中去。

所以长时间低头玩手机，会对我们的颈椎造成很大程度上的伤害，我们必须要在日常生活中，无论是在低头学习，还是在低头办公的过程中，都需要对颈椎进行放松。而且如果我们有充足的时间，其实是建议多做一些运动的，这有利于我们身材的保持和身体健康的养成。因为我们需要在日常生活中注重保持自己身体的状况，这样才适合于长久的发展。

颈椎病的出现，其实在我们日常生活中是十分普遍的，而且这根源于我们长时间低头不运动，颈椎也得不到很好的放松，一直保持在一个状态下。所以我们必须要重视这件事情，在颈椎病的初期，其实也是适合治疗的，而且也不会对生活有太大的影响，所以在这个过程中，其实也起到了一种警醒作用。

6、玩手机会得颈椎病吗?

长期低头使用手机，百分之百会有颈椎病的疾患，还有可能导致近视、腰椎弯曲、神经衰弱等疾病，所以，连续使用手机不要超过两小时，在休息时做做眼保健操和全身运动。

7、为啥玩手机那么伤颈椎？

因为玩手机的时候总是低着头看，一定会伤到颈椎。如果总是低着头玩手机上了颈椎，而且会身体会很严重。会给身体带来很大的伤害。而且那样会压迫到神经。不但伤害到颈椎，而且还会对眼睛又不好。所以我觉着不要长时间一个姿势玩手机，这样对颈椎真的不好，对身体也有所伤害。

8、玩手机会导致颈椎病吗

答案是正确的。经常玩手机的朋友常常是低着头，使得颈椎受到长时间压迫，引起颈椎变形的可能性非常大。所以这种习惯应该彻底改变的，否则受罪的是他自己。

9、总是低头玩手机对颈椎不好，有什么办法可以健康玩手机？

随着科技进步以及社会发展，手机已经成为了现在已经成为了很多人生活当中必不可少的一件物品。而当我们玩手机的时候，不健康的姿势会给我们带来很大的危害，因此我们一定要掌握良好的方法去玩手机。

首先，在日常生活当中有很多人喜欢晚上，关灯之后躲在被窝里再看一会小说或者是看一部电影，这样就对我们的眼睛有着很大的危害。并且当我们晚上躲被窝玩手机的时候，尽量要把手机屏幕的亮度调到最低，然后也不要使手机屏幕正对着我们眼睛，因为手机发出的光对我们眼睛的损害是非常的大。而我们一定要控制好在晚上玩手机的时间，因为在晚上11点之后，我们人身体的各个器官组织就开始逐渐的新陈代谢，而如果在这个时候还在玩手机，那么就会使得我们身体新陈代谢缓慢，从而对我们身体健康造成危害。

 其次，我们在玩手机的时候一定不要侧着身子躺在床上玩手机，因为我们侧着身子会对我们眼球产生很大的压力，而时间长了就会使我们的眼睛出现供血不足的现象。因此在玩手机的时候最好不要侧躺着玩。并且当我们躺在床上的时候，一定不要将手机长时间的举起来，因为这样会使我们手臂血液循环非常的困难。从而会造成手臂酸痛，时间长了还会导致因为血液循环不流畅而出现的手臂肿胀等现象。

最后在我们玩手机的时候，一定要调整好适当的坐姿，千万不要长时间低着头玩手机，长时间低头玩手机会对我们的颈椎造成很大的压迫，从而使我们的颈椎出现酸痛困倦的现象，情况严重的话还会让我们得颈椎病。