1、如何预防颈椎病？
2、怎么预防颈椎病?
颈椎病还是要靠自己预防为主，任何药物 仪器治疗都只能起到辅助功效。------教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工、使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 此外，对颈椎病患者，可根据不同的症状、相应加减药物，如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克；头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢体麻木者可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。 对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者，或有轻度骨质增生，或由于局部软组织紧张而引起临床症状时，可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状，垫于颈部、仰卧，保持头颈部轻度仰卧位，以加强药枕疗效。 如果以上方法嫌麻烦建议使用中医外用药水进行外涂渗透治疗！------有什么不清楚的 可以加我进行咨询。
3、如何防治颈椎病
4、如何防治颈椎病？
不妨试试
拯骨水
外涂
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5、怎么预防颈椎病？
6、防治颈椎病有哪些方法？
现在，患颈椎病的人群正在大幅度增加，其最典型的症状就是脖子后面的肌肉发硬、发僵，颈肩疼痛，而且头晕恶心、手指麻木、腿软无力。
防治颈椎病有一个简单有效的方法，就是常做伸颈活动，以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，肌肉韧带更加强壮，从而增加骨密度，预防骨质疏松，减少颈椎病的发生。
颈椎运动锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。
活动方法如下
1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。
4.恢复到准备姿势。
需要强调的是，有些人觉得自己的脖子可以扳响，所以没事的时候就喜欢来回扳几下，听着响声好像很舒服似的。其实这是不对的，经常这样就会造成颈椎关节松弛，颈椎边上的韧带也会变松弛。
不管有没有颈椎病，平时都要注意两点
1.睡觉时枕头的高低适当。枕枕头的目的是睡觉时让脖子上的肌肉放松，所以正确的枕法是垫在脖子下面，而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10厘米就行了，比较胖的适当高一些。
2.颈部不能受凉，包括食物的寒凉和外来的风寒。因为一受凉肌肉就会发紧，而且凉邪会向里传，颈部的平衡就会变得很脆弱，稍不注意就会得病，一定要注意。
7、防治颈椎病的方法有哪些？
防止颈椎病的最好方法是运动｡如果你的颈部总是处于单一的姿势中，一定要主动进行颈部活动，如做颈部操､颈部按摩､肩背部叩打等｡
此外，应当注意颈肩部的放松｡颈部放松的最好阶段是晚上睡眠时｡但是由于习惯的睡姿､枕头的大小高低等因素，往往使颈部得不到应有的休息｡建议晚上临睡前，将一个小枕头放在颈部，平躺10分钟，尽可能地让颈肩部放松｡
颈肩病不是单一的病症，它与全身骨骼肌肉机能下降有关｡因此，防治颈肩病要与提高综合体质结合，包括合理的骨负荷运动､肌肉的全面锻炼､改变不良生活习惯等｡
如果颈肩病很重，切忌盲目锻炼，应首先求医，了解病症起因和病况，才可对症练习｡
健腰背:让脊柱变得更健康
腰背不适是生活中的常见问题，其实腰背问题与脊柱有关｡脊柱在人的生命活动中，是一个非常重要的环节｡由于脊柱的骨结构､肌肉､韧带的｡