1、长时间写字，脖子疼怎么办
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。
2、颈椎病诊治!!! 颈椎病对写字有什么影响?
注意姿势，我就是颈椎病，有时头晕，眼花，两手发麻，两肩疼痛还有耳鸣等，不过现在医院待了十五天保守治疗现在好了，你千万别听有些大夫的做手术，副作用大，保守治疗最好。
3、长时间低头写字如何放松颈椎
尽量减少写字时间，如实在不行，可将写字时间分散，抄中途休息一下，站起来走动一会儿，用手指捏、挤压劲椎百，腰椎，双手握拳交替捶两腰后部度，疼痛会有所缓解。
另考虑是否患有腰椎间盘突出或骨质增生，你年轻知，这种可能性非常小，还是多注重保养吧。
记住：身体是革道命的本钱！
4、颈椎病对写字有什么影响？
总是趴着，违背了正zd常的生理弯曲，由于需要长期保持一种坐姿，身体缺乏必要的活动，导致肌肉僵硬，便出现各种各样的疼痛，最典型的是脖子痛、肩膀痛、腰痛等等,
解决的办法：一、不要长时间保持一个姿势，一定时间起来活动活动。
二、一定注意不要受风受寒，受了风寒，酸痛会加重。
三、去风去寒，酸痛位置进行热敷，有个叫热麦的热敷袋不错，它的吸湿吸寒能力很强，对于热疗肌肉酸痛效果很好。在淘宝有售。
四、可以煮红豆薏米来吃，去湿的。
最后祝你早日恢复健康！
5、我是一个高中生，患了很严重的颈椎病，一写字就肩膀痛。所以我想回家学习去，但是学校不让回，说回家学习
凭什么不让参加高考，让家长出面跟校长谈，最好有个医院证明
6、我因为写字姿势不当而颈椎疼，我才12岁，我该怎么办？
人最重要是有意志，有了意志才能克服困难。慢慢锻炼，从一点一滴做起，相信你能。
7、颈椎写字总是来回摇动就会舒服点 怎么回事
我写字不摆动
8、如何通过“写字”防治颈椎病
专家表示颈椎病起因是由于平时疏于锻炼，加之伏案日久，颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性，导致颈椎骨突出，压迫神经而引发的疼痛。通过“写字”来防治颈椎病，专家说的确可以。专家介绍了用“凤”字疗法，不仅可以治疗颈椎病，还收到明目健身之效。具体方法介绍如下：选一靠椅静坐，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体更佳），运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各三次，每次书写五分钟左右，约15个字。患者可根据发病时间、疼痛程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。特点“凤”字笔划，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。运用“凤”字法治疗早期颈椎病，一般坚持一周左右即可见效。但运动贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，好了伤疤忘了痛，待到颈椎病卷土重来，形成慢性疾病，那样就为时过晚。同时，长时间持续有效的颈椎活动，可以舒筋活络，促进血液循环，对防治高血压、近视眼，也有良效。