1、办公室白领怎样坐姿对颈椎好
保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐？要保持3个90°，腰部与大腿保持90°，双大腿和双小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着，要在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在墙上，臀部要贴着墙根，靠在靠垫上正坐，或者一侧腿屈膝，增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方，最好垫高一点；椅子靠背较高、有扶手；背部靠到椅背上，维持背部挺直；整个臀部坐满座椅；坐的时候不要跷脚，可以前后交错放。
摘自 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》
2、预防颈椎病正确坐姿是什么
不良体位和坐姿会导致颈椎间盘内压增高引起颈椎病一系列症状。对长期伏案工作者若能注意如下几点，才不会导致颈椎病，
另外在注意坐姿的同事，需积极治疗，平时可采用苗父。养生贴中医黑膏药进行外敷，可以实现快速回复的目的，
1、坐姿要端正。尽量眼睛平视，不要弯腰驼背，不要歪头扭腰，身体左右要对称，这有利于身体和颈部肌肉的放松。
2、定时调整一下头颈部体位。伏案工作30分钟后应起来活动一下颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
3、调整桌面高度与倾斜度。桌面高度要合适，桌面与水平面夹角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛与电脑显像屏中线高度一致，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
4、纠正与改变工作中的不良坐姿。如重心前移，脖子前伸，腰背前倾，双肘扒在工作桌上。这些不良体位会使颈椎长时间处于屈曲状态，从而引发和加快颈椎退变
3、如何调整自己的坐姿？ 哪种坐姿对颈椎有好处？
在这个互联网时代，很多人上班族都避免不了久坐。其实，预防颈椎病最重要的就是坐姿。正确的坐姿是怎样的？
正确的坐姿应该是，保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。
4、颈椎病平时的坐姿最好是什么样的啊?
颈椎病的练功活动
症状稍减轻后，应每日坚持练颈项功，如望后观瞧、与项争力等动作，以巩固疗效及预防复发，但眩晕型患者不宜作颈部旋转动作。
颈椎病平时还应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
5、什么样的坐姿队颈椎有好处
挺起胸，别岣嵝着躯干对颈椎才没害处。注意休息，坐一会，起来溜达一圈最好。
6、什么样的坐姿才不会导致颈椎病？？？？？？
不良体位和坐姿会导致抄颈椎间盘内压增高引起颈椎病一系列症状。对长期伏案工作者若能注意如下几点，才不会导致颈椎病：
1、坐姿要端正。尽量眼睛平视，不要弯腰驼背，不要歪头扭腰，身体左右要对称，这有利于身体和颈部肌肉百的放松。
2、定时调整一下头颈部体位。伏案工作30分钟后应起来活动一下颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张度，也可消除眼睛疲劳。
3、调整桌面高度与倾斜度。桌面高度要合适，桌面与水平面夹角呈10°～30°，椅子高度能使眼问睛与电脑显像屏中线高度一致，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
4、纠正与改变工作中的不良答坐姿。如重心前移，脖子前伸，腰背前倾，双肘扒在工作桌上。这些不良体位会使颈椎长时间处于屈曲状态，从而引发和加快颈椎退变。
7、颈椎病正确的坐姿？如何减轻颈椎痛
坐姿不正确和长期坐立是导致颈椎病的主要因素
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8、怎样的坐姿最有利于颈椎
有利于颈椎的坐姿应为，头部微仰，挺胸，自然放松。（小窍门：少用电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕）。
9、[转载]什么样的坐姿可以有效的预防颈椎病
日常生活中，维持正确的坐姿，不仅可以有效的预防颈椎病的发生。患有颈椎病的患者维持正确的坐姿，还能有效的缓解颈椎病的症状，减少颈椎病给患者在生活上带来的困扰。那么什么样的坐姿才是正确的能够有效的预防颈椎病发生的坐姿呢?北京北海医院的骨科专家为大家总结了以下在平时生活中的坐姿上应该注意的几点事项。
1、坐姿要端正:端正的坐姿是预防颈椎病发生的基础。尤其是需要长时间坐位工作的人，应保持正坐，杜绝歪着斜着的不良坐姿。
2、颈部要保持直立:颈部直立才能使头部获得更好的支撑。长时间作为工作的人还要做到两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，尽量保持手腕水平的工作姿势。这样才能有效的缓解颈椎的负荷以及颈椎周围肌肉、韧带等软组织的僵硬程度。
3、要维持膝盖自然弯曲90度:专家提醒大家，保持膝盖自然弯曲90度的同时，还要做到维持双脚着地。
4、坐位时要依靠椅背:选择带有椅背的椅子，坐位时要依靠椅背，这样同样能有效的预防因长时间的坐姿而引起的颈肩肌肉的酸痛不适的症状。
5、桌面或者工作台的高度要适宜:过高的桌面或者工作台，使得工作时头颈部呈仰伸状态:或者由于桌面或者工作台过低，而使颈椎呈屈曲状态。都不利于颈椎的内外平衡，而使颈椎长时间的处于劳累状态而诱发颈椎病的发生。
专家告诉大家，只要在日常生活中的坐位时多注意以上几点，维持正确的坐姿，做到三个直角”，即在膝盖与大腿、大腿与后背及手臂的肘关节处形成三个直角。就能有效的预防颈椎病的发生。
10、什么样的坐姿才不会导致颈椎病
不良体位和坐姿会导致颈椎间盘内压增高引起颈椎病一系列症状。对长期伏案工作者若能注意如下几点，才不会导致颈椎病：
1、坐姿要端正。尽量眼睛平视，不要弯腰驼背，不要歪头扭腰，身体左右要对称，
2、定时调整一下头颈部体位。伏案工作30分钟后应起来活动一下颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，
3、调整桌面高度与倾斜度。桌面高度要合适，桌面与水平面夹角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛与电脑显像屏中线高度一致，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。在配合苗父加养生的中的药，。治疗，这样会逐步的好的专的。