1、大家知道怎么缓解颈椎疲劳吗？
扶正.点压痛点穴位
2、颈椎疲劳怎么，缓解
1. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 2. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3、如何有效的缓解颈椎疲劳
颈椎病的诱因防治是最关键的。 因为颈椎病多是低头时间太长或颈部保持一个姿势时间太长有关，就是颈部的疲劳。所以缓解、防治的主要问题就是避免长时间低头了，避免颈部长时间保持一个姿势。经常做颈部保健操，自我按摩颈部的两侧肌肉等，都会有效防治和缓解颈部的疲劳和疼痛。 如果症状较重或拍片有增生，也可以配合中药治疗(如中药的壮骨关节丸、骨质增生丸等)。 适当的理疗、针灸和外敷中药也有一定的作用(夏天不主张外敷中药，以免引起皮炎)。 上述意见供你参考。
4、颈椎过度疲劳怎么办
尽量采用仰卧的姿势睡觉，同时选择一个合适的枕头，不要太过，太硬等。颈椎病是可以自己治疗的。我从毕业到现在一直就是做的文秘工作，每天不管上班下班都是对着电脑，长期以来就形成了颈椎病，开始的时候也没有引起重视，直到已经很严重了我才上医院看了，才知道已经得颈椎病很久了，其间也用过很多产品，只要是广告上面说的我都有买来用，不过效果都不是很好，最近朋友给我推荐了一套新产品，颈椎康，我刚用了一段时间，效果还可以，但同时也要注意对颈椎的保护，每隔一段时间就需要活动一下颈椎，同时可以多用脖子做些米字操，或者经常抬头缓慢的看向天空，然后将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势、再缓慢向后向上缩颈。都有助于颈椎治疗的。
5、颈椎感觉疲劳怎么办,头晕
你所述说的病症多见于动脉型颈椎病,用中医辨症用药有很好的效果,颈椎动脉康复汤对本病有很好的效果,建议辨症加减用药治疗,治好后很少复发的.注意事项：如果是颈椎生理曲度变直压迫了颈椎动脉，颈椎生理曲度变直者一定纠正之，纠正方法有用颈椎药枕。病人要尽量少作低头动或孟回头，和颈椎过度的曲曲动作。
6、怎样缓解颈部疲劳
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
预防颈椎病自我按摩操
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池:
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
预防颈椎病自我按摩操
4.拿捏颈肌:
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
预防颈椎病自我按摩操
5. 按压肩井:
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
预防颈椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
预防颈椎病自我按摩操
7.对按内、外关:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷:
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
预防颈椎病自我按摩操
9.梳摩头顶:
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放
松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼:
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，
30次。2. 前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3. 旋肩舒颈:
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转
20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑:
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用
力，互相抵抗5次。6. 双手托天:
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
7、总感觉颈椎很疲劳是怎么回事？
坐姿和睡姿不好，换个椅子和枕头吧！
8、怎么缓解颈椎疲劳 ？
9、颈椎酸痛易疲劳
影响中老年人健康的常见病症中，颈椎病是不可忽视的病症之一。目前，颈椎病不但是老年人的易发病，而且呈现出向中青年发展的趋势。颈椎病不仅给中老年人的生活和工作带来许多不便，也直接影响他们的生命质量，严重的甚至还会丧失劳动力，给家庭生活带来负担。如何预防治疗颈椎病已显得十分迫切。
众所周知，颈椎是人体神经系统承上启下的重要枢扭，颈椎一旦发生病变，轻者头晕体乏，重者神迷肢瘫，其后果不堪设想。这并非骇人听闻，因为颈椎管腔内的神经和血管十分柔软娇嫩，而颈椎在长期的生活和工作中又备受刺激和磨损，如果稍有闪失，极容易对它们造成压迫和损伤。
风寒、外伤、老化、过劳、不正确的睡姿、不良好的坐态，都可导致颈椎生理曲度的改变和颈椎椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化。而骨质增生，骨刺侵犯椎间小关节，刺激和压迫神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织，也会出现一系列症状。根据表现，临床上又将颈椎病分为颈型、神经根型、椎动脉型、混合型、脊髓型等。主要表现症状有：颈肩背痛，颈部僵硬，颈部活动骨磨擦音；部分患者感到一侧前臂手指疼痛麻木，上肢肌肉轻度萎缩，握力减弱以及头晕耳鸣，重者突然猝倒；运动障碍，痉挛性瘫痪以致卧床不起，甚至呼吸困难；膀胱、直肠括约肌也受到影响，如尿急、尿频、排尿排便无力，性功能障碍等。
颈椎病的患病率很高，治疗的方法也很多，西医、中医、中药、针灸、手术，小刀疗法、溶解疗法、牵引按摩，五花八门，但真正解决病痛还是一个非常棘手的难题。几十年来，有些专家在治疗脊椎病的实践中发现，对于颈椎的早中期病变，应当推荐推拿治疗。推拿治疗的好处在于简便易行，既经济又实用，常可收到事半功倍的疗效。一般采用点拨滚推，依次在脑户、风池、缺盆、肩外俞、极泉、曲池、合谷等穴，及其邻近的部位作点按手法，然后再重拿肩井数次，并在颈部，上背肩胛内侧至上肢用滚法或一指推法治疗，反复数次效果极佳。重者可配合牵引、药物，病情会收到立竿见影的疗效。
总之，保护颈椎，治疗颈椎病推拿治疗可说是最经济、最实用的选择了。