1、颈椎病的保守治疗,。。哎！
"颈椎病如果是初期，没有明显病变的话，做十点十分操。十点十分操的目的是让颈部肌肉强壮一些，这样颈椎就少受压力了。
再补充一点，脑袋不是靠颈椎骨头来支撑的，是靠颈部肌肉支撑的，这是千真万确的科学。要是颈部肌肉松弛了，就算是钢铁做的颈椎也会很快磨损掉。
另外日本的硫穅对颈椎病的作用相当明显，改善疼痛方面也是很到位，可惜了，这个价格很贵的。
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2、问问啊 得了颈 椎 曲 度 变 直怎么办？听说这种毛病很难彻底根治？
十点十分操要求身体先挺直站立，收下颌，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前，双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。十点十分操图片说明
[1] 然后双手再举到10点10分处。认真反复做若干次后，就会感
到颈部后面的肌肉酸胀。 练习要点是全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，每天做100次至200次。 这种保健操可缓解颈部不适，对中老年人的肩周炎也有一定的疗效，是一种理想的颈肩康复的手段
坚持打羽毛球和游泳
找个合适的枕头，有专用枕头，上淘宝看下，是T开头的一个牌子，还不错
也可以用黄豆枕头，自己做，网上有介绍的
3、颈椎病的症状有哪些,我一直在网上查
"颈椎病如果是初期，没有明显病变的话，做十点十分操。十点十分操的目的是让颈部肌肉强壮一些，这样颈椎就少受压zd力了。
再补充一点，脑袋不是靠专颈椎骨头来支撑的，是靠颈部肌肉支撑的，这是千真万确的科学。要是颈部肌肉松弛了，就算是钢铁做的颈椎也会很快磨损掉。
另外日本的硫穅对颈椎病的作用相当明显，改善疼痛方面也是属很到位，可惜了，这个价格很贵的。
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4、颈椎病怎么缓解？
5、颈椎病的症状,知道的请告诉我一下好吗？
"颈椎病如果是初期，没有明显病变的话，做十点十分操。十点十分操的目的是让颈部肌肉强壮一些，这样颈椎就少受压力了。
再补充一点，脑袋不是靠颈椎骨头来支撑的，是靠颈部肌肉支撑的，这是千真万确的科学。要是颈部肌肉松弛了，就算是钢铁做的颈椎也会很快磨损掉。
另外日本的滨穅对颈椎病的作用相当明显，改善疼痛方面也是很到位，可惜了，这个价格很贵的。
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6、颈椎病有没有快而有效的治疗方法？
没有，颈椎病是慢性病，治疗也是需要时间的，你不要着急，最快速的方法是手术治疗，但是不推荐，万一失误将会瘫痪，所以还是保守治疗不较好，一般采取牵引、按摩、推拿、针灸、拔罐治疗，同时建议你白天多做保健操，晚上睡觉多用保健枕，但是保健枕要选好的，假的反而伤害颈椎，一般都推荐泰普尔、P.Health这些大品牌的，再教你一套保健操，每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分钟，做做这套操就能改善颈椎病： 你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。 “你拍一，我拍一，一直拍到七十七”有助打开毛细血管，改善血液循环，从而预防颈椎病。用双手交替拍另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。一边拍一边数数，直到拍够七十七下。当然量可多可少，重点是拍得有力才有效。 第二句话是“深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。深呼吸，特别是腹式呼吸，除了能增加氧气吸入量外，还可以锻炼横膈肌，使胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩，对改善肠胃功能，保护内脏都有帮助。 “下蹲起”主要针对的是睡眠不好的人，每天坚持做，先是八次十次，以后再慢慢增加。 “十点十分去看戏”对颈椎也特别好。双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表九点一刻时时针与分针的位置，然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再回落到九点一刻的位置。重复这个动作，连续做20～30次，腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼。 什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，你会发现，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
7、颈椎病的煅练和保健方法？
.隔墙看戏操十点十分操治疗颈椎病(2010-04-13 12:30:06)转载 2011-04-22 18:27:06| 分类： 颈椎 | 标签： |字号大中小 订阅 .
著名健康运动教育专家、北京市全民健身专家讲师团成员赵之心进行健康运动讲座中，针对发病率极的颈椎病，介绍了两种能缓解颈部酸痛、防止颈椎病发生发展的颈椎保健操：隔墙看戏操和十点十分操。
隔墙看戏操的实质是用力伸长脖子仿佛隔墙看戏一般。具体要求是身体先挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直，下颌前上抬，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前，脚跟提起，双臂垂直，双目远看前上方，脑门用力向上拔直。练习要点是用颈部肌肉尽全力挺拔脖子，要保持一定的时间，大约2至4分钟。每天早、中、晚各做一次，对颈椎关节、颈部纵向肌群是一种综合锻炼，能缓解长时间静态式办公造成的颈椎不适。
十点十分操要求身体先挺直站立，收下颌，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前，双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。然后双手再举到10点10分处。认真地反复做若干次后，就会感到颈部后面的肌肉酸胀。练习要点是全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，每天做100次至200次。这种保健操可缓解颈部不适，对中老年人的肩周炎也有一定的疗效，是一种理想的颈肩康复手段。
十点十分体操，改善颈椎疲劳
天天坐办公室，颈椎一直不好，感觉僵硬难受，北京台电视里看到一个节目，教做体操，能够改善颈椎疲劳，方法很简单，在办公室休息时、看电视时都可以做。
这个操叫做十点十分操，就是把手臂抬起，成钟表的“十点十分”形状，然后像扇动翅膀一样摆动从“十点十分”摆动到“九点十五”，就这样摆动，每天四组，每组50个，共200个，这个动作看似简单，做起来还是挺累的，昨晚身体发热，据说颈椎有些问题的话，10天就见效了。
开始部分：身体先挺直站立，收下颌、挺胸收腹。两腿直立，两脚尖朝前。双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。
练习部分：双手从侧平举（9点15分）举到10 点10分处。当你认真地反复若干次后，会感到颈部后面的肌肉酸胀。
⊙ 练习要点：
全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，做100次~200次。
⊙ 练习时间：
每天做一次。
⊙ 练习作用：
对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的练习手段。对中老年人的肩周炎也有一定的疗效，是一种非常理想的颈肩康复手段。
另一种锻炼颈椎的操叫做头书法。就是用头抬出写字的态势，以头为笔身，下颏为笔尖，写“米”字，每次写上几十个。
还有一种锻炼方法叫做隔墙看戏，就是踮起脚尖，伸长脖子，下巴抬起，往远处看，每次3分钟，每天做3次即可。
8、“10点10分”走有什么健身功能？
10点10分走是在进行健步走的过程中穿插进行举起上臂行走的一种锻炼方法｡旨在强化颈部肌肉，缓解和预防颈椎疾患｡
“10点10分”走是针对颈椎不好的人群设计的｡现代的生活工作方式让一部分人把体育锻炼降低到最低水平｡长期伏案工作，让办公室的白领一族，大多都有或轻或重的颈椎问题｡中老年人也因肌能退化而患有不同程度的颈椎病｡
现在很多人老落枕，我告诉大家凡是总落枕的，证明你的颈椎功能下降，还会出现头晕和发麻的问题｡我今天送你一个字，你就缺这一个字，就是练字｡究竟怎么练呢，今天我们给大家带来一个非常好的方法，叫十点十分走｡什么意思呢？就是模仿表针里十点十分的动作，每天用这个动作就走200步，颈椎几乎是练一个好一个｡
这种举起双臂的行走练习，有助于肩部肌肉､背部肌肉弹性的加强，有利于保持颈椎正确的生理曲线，防止因颈椎生理曲线的改变而压迫颈神经根､颈部脊髓､椎动脉､颈部交感神经而引起的综合征｡
很多人没有意识到一个问题，这么一个动作怎么能锻炼颈椎呢，回家之后你做一做，你摸肩上的两块肌肉，肌肉一定是硬硬的｡不光是这儿硬，连脖子到后背的肌肉全部参与进来｡目前我们所有人颈椎出现问题都是这块肌肉退化造成的｡
9、我每天做300个十点十分这动作，但我不知道这动作有什么好处，知道的朋友请告诉我，谢谢！
你说的十点十分动作其实现在很多办公室白领或者长时间做着工作的人都会做
动作要领：放松站立，双手上举并自然分开如钟表的两个指针，指向十点十分方向，用力向上举，颈部放松，头部向上抬起，做仰望状，坚持2分钟，每次坚持3—5次即可，使颈部得到锻炼，简单易学，效果立竿见影，实用而又不会花太多时间。
适合人群：这个运动操很适合电脑族。
效果：锻炼颈肩部肌肉，缓解颈椎不适症、颈肩部不适症。
建议：每天坚持200下，能有效缓解颈椎不适。但具体怎么做要根据自己的情况而定，同时也可以十点十分姿势散步，可以起到良好的锻炼效果。还能够活血，有助于提高身体抵抗力。