颈椎休息

1、得了颈椎在床上休息有效果吗

颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往
左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固
10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量
，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，
你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个
方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动不痛了，头不晕了，头不痛了，颈椎没有
响声了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够
自由转动为止。光躺在床上没有什么作用，积极治疗才对。按照上述方法做复位就可以了。

2、颈椎病要不要多卧床休息？

没有必要去多卧床休息，只要注意平时尽可能的避免长时间一种姿势，枕低枕头，适当的去做颈椎保健操。如果症状比较明显还是建议使用药物去治疗，可以完全治愈的。

3、颈椎病要休息吗

颈椎病患者大多数是长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置所导致的，所以这类的患者一定要注意工作或学习一段时间后，活动活动颈部，以免得颈椎病，如果已患有颈椎病，应该自己调整下，比如说注意颈部保暖，睡觉的时候不要枕太高的枕头，可以适当的在颈部下垫点软的东西，没事的时候做做颈椎操。

4、颈椎病怎样睡能缓解

5、颈椎生理平直是要多锻炼还是多休息

由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!

6、颈椎不舒服，好好休息就没事了？

其实就是不舒服，一个方面可以养着，再就是自己进行按摩调理。现在的年轻人大多数都爱看手机看电视，还要对着电脑工作，这样就会引起颈椎病。我们可以经常性的抬抬头，这样有助于缓解颈椎病。

7、颈椎患者要注意哪方面休息？

颈椎痛：羊骨头二两，砸碎，放锅内炒黄，浸白酒1斤，三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。

8、怎么放松颈椎？

一个疼痛僵硬的颈部可以是由不良的姿势或情绪上的压力造成，有不良的姿势时，颈部的弧线会向前凹，这会使颈部肌肉收缩以支持重量颇重的头部，当你在生活上因为一些情况而有压力时，你颈部及肩膀的一些肌肉会紧缩，当颈部肌肉维持在收缩状态时，你的颈部就会疼痛，所以你可以做一些事来改善你的姿势及减除压力。

练习好的姿势，当你有好的姿势时，你的颈部，头部会有好的排列，若你要耸肩或因为工作的须要而要弯身时，颈部的弧线会向前凹，这会使颈部肌肉疲倦且酸痛，唯一的方法是当坐着，站着，睡觉时的颈部的排列能够得到改善。

坐着时：

为了维持好的姿势，请遵循下列几项：

1、当你坐着时将你的脚板平放在地上或放在脚凳上，如电话簿，你的膝盖应比你的臀部稍低一些。

2、你可以使用卷状的垫子帮助支撑你的颈部。

3、确定你的下背部有好的支撑，可以使用卷状的垫子或将毛巾卷起来垫在背部。

4、在驾驶的时候确定你的背及头部有好的支撑，踩踏板时不要很费力才踩得到。

5、避免坐太久或驾驶的时间过久，要常常休息，要试着做后面所建议的运动，至少每天一次

6、在打字或阅读时要将你的文件竖立起来。

站着时：

站着时，请遵循下列几项：

1、在你走路或站立时，试着将你的耳朵，肩膀和臀部的位置由侧边看成一条直线。

2、若你会站很久时，将你一只脚放在较低的脚凳，常常换脚以减轻脊椎的压力。

3、当你要低下身体时，维持挺直的背部用膝盖弯曲。

4、工作时维持在你眼睛的高度，可以使用梯子以免太高使你必须费力往上或头向后仰。

睡觉时：

睡觉或休息时，下列这些要点可以帮助你使你起床时有一充分休息过的颈部：

1、在稳固的床垫上睡觉或休息。

2、避免使用太高的枕头或俯卧，这会使颈部肌肉抽筋(痛)。

3、为了使脊椎有好的排列位置，侧躺，膝盖弯曲贴敷药膏如络通万康，且用枕头夹在中间或仰躺且用枕头垫在膝盖下。

4、在颈部下放卷状的垫子或枕头。

解除压力：

情绪上的压力可以因为很多种的事情而产生，可能是担心自己的工作或家庭，或因为生活上的一些事情而生气，悲哀或害怕，这样的压力可以造成颈部疼痛或肌肉紧绷，它也可以使已经受损的地方变得更痛，你可以用一些方式减除或控制你的压力，试试下列几项：

1、在午休时间去走一走远离工作的压力。

2、规则且充分的运动。

3、想象自己在想去的地方或可以的话就去短期的旅行。

4、学习如何运用自己的时间。

5、用按摩放松自己颈部和肩膀的肌肉。

6、和朋友或顾问谈谈自己的压力。