1、跑步对颈椎好处
指导意见：你好，有好处。颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。
2、跑步有助于颈椎病吗
随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。
3、有颈椎病能在跑步机上跑步吗？
本质上颈椎病与跑步机跑步是没有冲突的，但跑步也算是全身运动，也要有腰，椎等的运动。只要不是严重的椎动脉受压是可以在跑步机上跑步的，主要还是以慢跑为主，时间控制在半个小时左右。
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4、跑步锻炼能改善颈椎病症状吗
跑步锻炼，一般来说并不能明显改善颈椎病的症状的。
这个是因为颈椎病的症状，主要是颈椎处的肌肉和骨关节退变，压迫了颈部的血管神经引起的，典型的颈椎病是会有颈部疼痛，手部的麻木，疼痛和头晕，头痛等的，跟椎动脉在颈部受压迫，颈椎关节间隙狭窄，压迫颈髓，颈部神经根而导致的，压迫颈髓，是可以引起脊髓型颈椎病，导致双下肢麻木，乏力，踩棉花样感，这个是颈部的神经在颈部受压迫导致的。
这个跑步锻炼，主要是锻炼的下肢肌肉，腰部的肌肉力量，虽然对全身的血液循环和心肺功能等都是有促进作用的，但是跑步锻炼的时候，全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多，同时对颈部肌肉的锻炼也少，缓解颈部神经的压迫也不明显，而颈部的脊髓型颈椎病，这个一般是需要手术治疗的，锻炼效果不理想。
5、颈椎 怎么运动？
教您颈椎保健十四招儿
1后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部 位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
3摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反等8个方向，复12次，两手交错各搓揉一遍。
7旋颈：即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视呈“米”字形状旋转。
8甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
9前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
10举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
11左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
12提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。
13左右摆动：头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
14波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。要注意的是，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。
6、颈椎很疼，用跑步能锻炼好吗？
颈椎疼用跑步是不行的，一定要有颈椎部分的运动。
可尝试做做肩颈瑜珈，自己在家里也可以做的，就那几个动作。
或者是打羽毛球，利用手臂的运动带动颈背。
平时一定要注意坐姿和适当休息。
7、得了颈椎病还能天天跑步吗？
颈椎病与跑步有什么关系，跑步等体育锻炼对颈椎病不但没有坏处反倒有好处。只要是不是严重的椎动脉受压（症状是严重的眩晕）就可以跑步。
8、跑步对颈椎病的康复有作用吗
跑步对颈椎病的康复有一定的改善作用，但不能单纯依靠跑步来治疗颈椎病。
跑步主要是锻炼腰部和下肢的肌肉，而颈部及上肢在跑步过程中都只是参与了保持姿势和配合跑步过程的协调性动作，并没有很大程度锻炼到颈部骨骼的肌肉的，此外跑步过程中全身血液是大部分向下肢去积聚，从而对颈部及头部的血液改善不会太多，所以跑步对颈椎病的康复只是有一定的改善作用而已，对颈椎病的康复更有效的运动可以考虑游泳和打羽毛球。
注意：跑步过程中当颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，需要等这些症状缓解或者消失之后再进行，避免病情恶化。