1、骨折保守三个月后,应该锻炼还是制动.
已经三个月了，完全可以去除外固定开始活动了，没有骨痂生长没关系，骨折的周围已经被骨膜及损伤后修复的肌肉紧紧地包裹了，不会轻易再移位的。活动时以不疼痛为原则。
2、骨折以后注意什么
1,如果你感觉走路跟以前区别不大了,你可以跑步了.
2,你需要注意幅度,以前伤的部位,要避免在运动时候超过以前的幅度.
3,强度,毕竟休息很长时间,需要循序渐进.
4,注意运动后的保养,要按摩,放松肌肉,促进血液循环.
5,注意季节不要太冷,注意天气不要太潮湿,注意不要碰撞.
6,感觉上边跑起来没什么事情了,就不要多想以前骨折的地方,以免留下心理障碍.
还有大家知道，骨头的三分之二由矿物质组成，其余为水和胶原。矿物质的主要成分为羟基磷灰石，其余为磷酸钙。由于胶原的合成要靠维生素C，而人体对钙的吸收，又离不开维生素D的帮助。因此，我们有理由认为，胶原、钙、磷以及维生素C、D是成骨要素，少一样都不行。正因为这样，骨折也有季节性。夏天，能经常吃到新鲜蔬菜，维生素C来源丰富，骨骼较为坚韧，发身骨折的人较少；冬季，蔬菜少些，维生素C相对较少，骨质不够坚韧，比较容易骨折。有人说，老年人容易骨折，骨折后不容易复原，这也是事实。但如果疗养的好，成骨要素样样都能充分共给，年纪大的人骨折后照样可以恢复的很好。
骨折是一种常见的外科疾病。在各个年龄段都会发生，只是老年人更为常见。这是因为，在老年人的骨头里，胶原含量少，韧性差；钙又缺乏，强度也低。而青少年的骨头里，胶原和钙质都丰富，所以韧性和强度都好，不易骨折。
骨折以后，人往往会消瘦下来。这是由创伤的应激反应所致。创伤后在短期内，体内的分解代谢明显增强，热能代谢水平明显升高。加上创伤后的制动疗法，被迫活动减少，食欲下降。消耗增大，胃口变小，怎能不消瘦呢。所以骨折以后，要选用高能量、高蛋白膳食，尽可能多吃些成骨要素型食物，为胶原形成和钙沉积提供原材料，以利于骨折的修复和伤口的愈合。但要注意，制动期间不可摄入过高的钙质，防止泌尿系统结石。
那些食物富含成骨要素呢？人们往往会首先想到骨头汤。其实，如果从补钙的角度喝骨头汤，未必有效。因为骨头里的钙被固定在羟基磷*石中，不能为人体吸收、利用。所以如果要补钙，喝骨头汤远远不如喝牛奶。骨头汤的可贵成分是胶原，骨头可以熬出胶来，说明骨头里富含胶原。喝骨头汤不是为了补钙，而是为了补充胶原。当然，还可以吃些肉皮。肉皮是一种富营养、但常被忽视的食物。100克猪皮中含蛋白质26.4克，其中85%以胶原状态存在。
骨折以后，晒太阳的机会明显减少，往往会导致维生素D的缺乏。维生素D能促进肠对钙、磷的吸收，以及肾脏对钙的重吸收。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
骨折后还要多吃些富含维生素C的食物。水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑桔等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜苔、花椰菜、孢子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
3、骨折的制动指的是什么
制动就是之限制活动，防止肌肉将两骨折端拉开使骨断端错位。
建议：最好是买个双拐，辅助走路，俗话说人有失抄手马有失蹄，单跳万一出现意外，那就得不偿失了，而且出了意外磕到碰到，使骨折断端分离到时候就成了陈旧性骨折，袭那时治疗起来就更麻烦了，肯定不是打个石膏就能好的。至于用电脑时将腿放床上，只要别影响腿的血液循环就没zd事，最好还是别长时间这样上网，长时间这样上网容易引起脊柱变形的。
4、手腕舟骨腰部骨折严格制动是什么意思
严格制动就是要你保持静止，伤处千万不能活动，所以!!!千万别想着动，做事就只能一只手了，否则不但影响恢复，还容易留下后遗症
5、骨折愈合后，仍然疼痛的厉害是什么原因
你好这种情况情况的发生主要是您在骨折后主要针对骨折治疗而没有针对周围的软组织治疗其实在外力损伤骨折的同时周围而很多肌肉也受到了损伤产生粘连肌肉挛缩也有可能是当时软组织没有受到损伤但后期关节制动引起的废用性萎缩而导致的活动障碍建议：建议您治疗一下软组织就是关节周围的肌肉这些肌肉不处理好您的关节就不会恢复它的功能您可以选用针灸推拿针刀外用膏药等方法松解这些软组织 查看原帖>>
6、骨折后制动会引起关节粘连吗
一般都有粘连，需要屈伸功能锻炼。