骨折锻炼后需冰敷吗

1、每次骨折康复训练结束后用冰敷好还是热敷好

骨折术后康复进行冷敷或热敷取决于患者的功能状态，具体如下： 1、冷敷：能够抑制感觉神经，起到镇痛、麻醉的效果，可以改善周围组织的通透性，防止水肿和渗出的发生，而且冷敷可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎性反应的发生，减轻红、肿、热、痛的症状； 2、热敷：由于慢性损伤通常没有突发的外伤，而是长时间反复劳损和过度使用而缓慢起病。如腰肌劳损、肩周炎，都可以使用热敷进行处理，能够改善周围的血液循环，加速组织修复，缩短病损的进程，提高疗效

2、为什么受伤时总要用冰敷？有什么作用？

冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

(2)骨折锻炼后需冰敷吗扩展资料：

急性损伤的前两三天是要冰敷的，手术之后的康复功能练习之后，必须及时冰敷。如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等。

急性损伤：急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及物理撞击等），即刻发生疼痛症状。损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。

正确的冰敷方法：使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。

冷敷的禁忌：

1、对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛；

2、中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血；

3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤；

4、冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。

3、再不想崴脚，伤筋动骨一百天，崴脚后到底是冰敷还是热敷？

许多人在日常生活中都会出现崴脚的情况，这种情况主要出现在女性朋友身边比较多，因为女性在很多场合都会穿高跟鞋。不仅是我们日常女性穿高跟鞋容易崴脚，就连专业的超模走秀的时候也会因为高跟鞋而绊倒。所以崴脚是一个避免不了的意外，我们不知道我们什么时候会崴脚，但是我们要学会崴脚之后应该如何才能减轻自己的伤情。

很多人都会选择敷脚的方法来治疗自己的脚伤，但是纠结是热敷好还是冰敷好。我们可能觉得·都可以，效果应该都是一样的，身边有什么条件方便就先用哪个办法。可是崴脚之后冰敷和热敷的效果是不一样的，使用对了可以减轻脚的伤情，使用错了就会加重病情，所以了解清楚热敷冰敷的效果很重要。

其实如果崴脚了，不管骨折还是脚上的韧带拉伤了，都肯定长在骨头上面的血管都破了。血管破了所以我们在外面会看到皮肤会红肿或者青一坨紫一坨的，这时候如果用热敷只会加重脚上的血液循环，然后脚上就会越来越肿。所以脚崴了之后冰敷更有效果。冰敷的话由于温度比较低，这样就会作用于我们的神经末梢和痛经末梢，可以有效的缓解我们的疼痛。

而且冰敷还可以导致血管进行收缩从而减少流血，这样就可以减少脚肿。冰敷虽然对崴脚有一定的效果，但是如果崴脚严重的像骨折这种就需要及时去医院进行就诊。