1、脚踝骨骨折要多长时间可以负重锻炼
1 老大，我也是骨折，以前热衷健身，现在就练练上半身，篮球也不打了。
2. 健康最重要，正常半年能全好，要看具体情况。如果拍片说骨痂全部长好了，可以先试探性的用小重量练练，慢慢的恢复训练。毕竟是骨头断了，不能不谨慎点。
3. 建议好好养个1年再说，本钱最重要，肌肉晚点可以补回来。
2、脚踝骨折恢复期怎么锻炼
骨折没有恢复期的说法，如果有恢复期，那说明还没有治愈。锻炼不是治疗，那是没办法没能力治好的不治疗方法。
脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话，会加重骨头和局部创伤，容易损伤软组织，大损气血，造成诸多后遗症，而且恢复时间长。所以骨折还之后，还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱，不能自己愈合，如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”，其实就是伤口没有愈合，寒湿聚集在伤处，由于压力的作用，产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点，但如果伤到的组织不修复，遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复，只能开一点消炎药，然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。
建议找传统中医骨科治疗，骨折一个月左右就可好，软组织一个多两个月就好了。
3、脚踝骨折后如何锻炼
脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强忍着，一定要及时休息。随时带个带椅子的拐棍，随时休息就可以了。
4、脚踝粉碎性骨折多久能锻炼
你好，骨折多久能锻炼，这要看你选择的治疗方法有关，骨折后如果能采用中药对症治疗，一般来说早期用药5-7天左右疼痛、肿胀可以基本减轻80%以上，10天就可以下地站立，15-20天可以拄拐下地慢慢活动，并且患肢也感觉逐渐有力，大约30天左右可以基本康复。活动一般是不会存在疼痛不适现象的，40天拍片也可以看到骨痂生长良好,以X光片为依据,如果治疗40-50天还不能恢复正常活动，则要考虑医生水平问题。
骨折后如果选择手术固定或是其他方法固定，固定后单纯静养自身恢复，一般恢复快的需要三个月左右骨头可以基本长好，这时才能正常负重行走活动，不过恢复慢的话就需要更长时间了，如果骨头没有基本愈合好前过早负重活动，这样就会容易加重损伤，严重还会造成二次骨折。跟骨骨折要多长时间可以走路，这就要看你选择治疗方法了。
5、我脚踝骨折了，多久可以上班，可以高强度运动
愈合程度评判 看踝关节稳定性，是否无痛。你需要提供更多信息及影像学检查。单纯踝骨折不涉及关节面或涉及关节面小，石膏固定4-6周，6-8周开始部分负重，要步态正常化可能需要2-3个月甚至更多，完全回归体育运动需要4个月。
6、左脚踝骨折，一个月了，下一步怎么锻炼好？
我也以前骨折过呢，很巧也是粉碎性骨折，也钻过钢钉。并不是像其他人说的，粉碎性骨折很重要什么的，咱初一= =。首先，要注意补钙，肉骨头汤补钙效果其实是亚于牛奶的，最好坚持每天喝一碗牛奶，可以令骨头恢复的快一些，好一些。其次我认为，若是你钢钉还没有除去，我认为并不需要做过多的锻炼，只要让自己的腿部（膝盖）能够灵活（不包括你的受伤部位）到与健康是一模一样，就可以了，先要休息，休息是最重要的。如果你拔去了钢钉，最好先歇息一两个星期，让钢钉弄通骨头的部位（提醒，钢钉是扎进骨头所以是与骨髓一起“住”在一起，但请放心，没有大碍）能够恢复并愈合（这要看自己的情况），就可以锻炼。开始不需要进行跑步，我的钢钉拔去后，是先休息的，静养了大约一个星期，因为考虑到我们小孩恢复较快，建议你休息的久一些。我那时愈合后左手肘（骨折部位)并不能像右手非常灵活的弯曲手臂，先是只能弯曲一点，然后是时不时的就开始努力让左手肘弯曲（弯曲时感觉有股力在抵制自己，不能够随心所欲弯曲），所以，你的脚踝刚愈合完毕时，是不可能非常灵活自如的，需要锻炼的只是脚部而不是整个身体一昧的跑步，若是剧烈运动，反而会伤害自己。最好锻炼弯转脚踝，左转几圈，右转几圈，如果像我一样感觉有股抵制力不可以完全弯转时，切忌不要强迫自己用力去弯曲，这样是最最不好的。只需要慢慢地轻轻地一点一点逐步进步，一点点弯曲，天天都练弯转脚踝，是肯定有效果的。直到脚踝完全能跟右脚踝一样时，你可以根据自己的身体和脚踝的情况适当的进行慢跑，脚踝并不需要冰敷，没有效果，我怕你照做反而会有弊端，人体自身能够愈合，不会出现瘸等不良后果。不需要用药，你是个很好的健康人的话，并不需要另外为脚踝做些什么，顺其自然是最好的！
祝你早日康复！
7、脚踝骨折60天该怎么锻炼
骨折的话建议是好好修养一段时间之后再去锻炼