1、腰疼有什么好的健身方法可以改善吗？长时间症状没有缓解会导致哪些疾病？
现在很多白领都有腰痛的问题，导致腰痛的原因有很多，那么如何缓解腰痛？一起来看看吧。
现代白领都是坐着工作，俗话说“久坐伤腰”，那么腰痛了怎么办呢？今天小编就为你介绍7个小妙招帮助你缓解腰痛。
腰痛怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
还常吃一些中成药：。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事
做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
7、多按摩常运动
将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
女人久坐最伤腰 小心腰肌劳损
上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网——这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一整天甚至通宵达旦。而这样长时间坐着办公、学习和娱乐，很容易引起腰肌劳损。
人在站立时，腹肌是紧绷的，这样腹腔压力就会增大，身体的重量可直接通过腹腔向下传递，缓解了身体对脊柱的压力，所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。
而当我们坐着时，腰背肌肉一直紧绷着，上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上，久而久之就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
2、股骨骨折供血不足可热敷吗？我股骨颈骨折十个月了，拍CT说股骨供血不足，容易股骨坏死，现在吃中药，及
热敷是没什么用的，如果有靠谱点的中医骨科医生，可以开点中药，吃上一段时间以后再复查一下，看看疗效。
3、髌骨粉碎性骨折术后膝关节僵硬要用哪些中草药热敷熏洗
这是有关骨折愈合问题，建议不要太担心，这都是正常现象，外用一点活血化瘀中药熏洗，平时适当屈伸活动就可以。安信医学祝你早日康复！
4、骨折用什么中药骨痂长得快
对于吃的东西，并无禁忌。随意就好，愈合的快慢与饮食关系不大。倒是可以吃接骨药，合适的药物可以促进恢复。饮食上只要是顺口和容易消化的就行，不必特意骨头汤啦什么的。
药物嘛，西药里没有什么特别的，中医骨科配制的接骨药，效果总体来说还不错。如果有靠谱的医生，可以试一下，只有好的药物才能加快骨折的愈合。效果不好说明你吃的药不行。
接骨药的配方其实都是大同小异的，但各个流派又都有其独到之处。大门派的药物历经考验和洗礼，代代相传，疗效还是值得信赖的，比方说：河南的郭氏（平乐正骨）、少林寺的骨伤科、福建的林如高、上海的魏氏、山东的梁氏、四川的郑氏、辽宁的苏氏、长春的高明礼、广东的何氏、京城的杜氏王氏刘氏、还有石氏、胡氏等等。太多了，数不过来。他们的配方以及个别药物的炮制，那都是不传之密，有些还是受法律保护的。你自己没法弄的，只能前去就诊开药。
若是实在有困难，那建议你吃上一个月的云南白药（粉），然后拍片子复查一下，效果也不错。
5、脚骨折是热敷好还是泡脚好
泡脚好
建议中药泡脚促进恢复，百度贴吧--中药与骨折吧 有医生解答
6、髌骨粉碎性骨折术后膝关节僵硬难弯曲有什么中草药可以熏洗或热敷
建议不要长期站立，静养休息，避免劳累，多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并进行膝关节磁共振等检查，明确诊断后，给予石膏外固定，制动，口服三七粉，壮骨关节丸，伸筋丹等药物对症治疗。
7、髌骨粉碎性骨折术后膝关节没有全角没有完全蹲下有可能是韧带的问题吗，有没有治疗的中药(热敷或者口服或
这样的表现，
是完全有可能
是韧带的问题。
8、骨折后伤口能用中药热敷吗
病情分析:髌骨骨折,已经1个月.意见建议:建议完全没必要外用zd中药热敷,青壮年男性,恢复力很强,用不着担心不会恢复.中药热敷不仅浪费钱,还得折腾人,何必呢.生活护理:积极进行功能锻炼,保持心情愉快,没必要担心病情分析:骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全内断裂的一种疾病.其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动.针灸主要用于闭合性骨折.意见建议:忌多吃肉骨头 有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人容多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟.生活护理:食物既要营养丰富,又要容易消化及通便,忌食山芋,芋艿,糯米等易胀气或不消化食物,宜多吃水果,蔬菜.
9、髌骨粉碎性骨折术后膝关节难弯曲要用什么中草药熏洗，热敷
髌骨粉碎性骨折术后具体膝关节锻炼时间主要是根据骨折断端固定是否牢固可靠以及骨折后切口愈合情况来决定的，临床一般在骨折术后切口愈合2周以后开始进行膝关节无负重情况下进行膝关节功能锻炼。安信医学祝你早日康复！