1、脚踝骨骨折要多长时间可以负重锻炼
1 老大，我也是骨折，以前热衷健身，现在就练练上半身，篮球也不打了。
2. 健康最重要，正常半年能全好，要看具体情况。如果拍片说骨痂全部长好了，可以先试探性的用小重量练练，慢慢的恢复训练。毕竟是骨头断了，不能不谨慎点。
3. 建议好好养个1年再说，本钱最重要，肌肉晚点可以补回来。
2、脚外踝骨折如何锻炼恢复的快一些
指导意见：
像你诉说的情况，需要考虑是撕脱性骨折还是完全骨折，而如果撕脱性骨折的话，一个月左右可以考虑功能锻炼，比如坐位，活动下肢，锻炼肌张力，受力，扶着拐杖慢行，独立行走，都需要循序渐进，反正没有引发局部疼痛，就可以长时间进一步锻炼，但现在还是需要避免行走。建议你根据实际情况考虑，必要时候通过医生综合实际情况指导功能锻炼，避免再次损伤
3、左脚踝骨骨折135天了走路还是瘸，该怎么锻炼
骑自行车是很好的锻炼方式
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4、求救，右脚外踝骨骨折！！！
1 、术后内踝为什么会有一道刀口？
答：外踝骨折如果同时伴有内踝部位的三角韧带损伤就需要在内踝部位做切口进行韧带修补。另外，下肢骨折由于组织肿胀，手术切开以后，由于张力较高，缝合困难，可以距伤口8cm以上做深筋膜切开减张，以保证钢板等植入物有良好的组织覆盖。
2 。向这样的情况，合适能脱离拐杖走路？
骨折愈合分为临床愈合与牢固愈合两个阶段。前者可以去除外固定，但不允许负重，后者允许肢体负重，牢固愈合时X线显示骨折线完全消失，愈合牢固，承受应力时无疼痛。外踝骨折常见的愈合时间为6～8周。因此，建议使用拐杖两个月以上。
3 。我已定了11号的机票，不知道这样的情况是否会有影响?
“右小腿肌肉松弛，脚腕处肿，转动时脚腕处紧，站立时脚后跟有针刺感”这些都是该病术后的常见表现，一般不会有什么影响。经过逐步的功能锻炼，会恢复正常。
4 。希望专家能够提供一些对于恢复或者相关的建议。
a、外踝骨折由于部位特殊，皮下组织菲薄，稍有不慎，可导致外踝部位皮肤磨损感染，钢板外露。建议不要穿硬质沿口的鞋子，以防磨伤。对伤口的结痂不要撕剥，以免创口外露。
b、避免再次损伤：由于外伤手术后，肌肉协调平衡能力较差，开始步行时要注意路面平坦，减少上下坡行走，步速不宜过快。
c、促进循环恢复，避免下肢肿胀。可做些局部按摩，肌肉舒缩锻炼。
d、影响骨折愈合的药物：消炎痛和水杨酸类、四环素类、皮质酮类，应避免使用。
5、谁知道脚踝骨骨折好了以后要康复锻炼多久才能不用拐杖走路？
踝关节骨折属于关节内骨折，与骨干骨折的后期康复是不同的。一般来讲，如果是仅仅是外踝骨质，需要石膏固定不能低于4周，真正能够下地行走，最好在6周之后，完全恢复，常在半年之后的。
6、脚踝骨折后如何锻炼
脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强忍着，一定要及时休息。随时带个带椅子的拐棍，随时休息就可以了。
7、左脚踝骨折，一个月了，下一步怎么锻炼好？
我也以前骨折过呢，很巧也是粉碎性骨折，也钻过钢钉。并不是像其他人说的，粉碎性骨折很重要什么的，咱初一= =。首先，要注意补钙，肉骨头汤补钙效果其实是亚于牛奶的，最好坚持每天喝一碗牛奶，可以令骨头恢复的快一些，好一些。其次我认为，若是你钢钉还没有除去，我认为并不需要做过多的锻炼，只要让自己的腿部（膝盖）能够灵活（不包括你的受伤部位）到与健康是一模一样，就可以了，先要休息，休息是最重要的。如果你拔去了钢钉，最好先歇息一两个星期，让钢钉弄通骨头的部位（提醒，钢钉是扎进骨头所以是与骨髓一起“住”在一起，但请放心，没有大碍）能够恢复并愈合（这要看自己的情况），就可以锻炼。开始不需要进行跑步，我的钢钉拔去后，是先休息的，静养了大约一个星期，因为考虑到我们小孩恢复较快，建议你休息的久一些。我那时愈合后左手肘（骨折部位)并不能像右手非常灵活的弯曲手臂，先是只能弯曲一点，然后是时不时的就开始努力让左手肘弯曲（弯曲时感觉有股力在抵制自己，不能够随心所欲弯曲），所以，你的脚踝刚愈合完毕时，是不可能非常灵活自如的，需要锻炼的只是脚部而不是整个身体一昧的跑步，若是剧烈运动，反而会伤害自己。最好锻炼弯转脚踝，左转几圈，右转几圈，如果像我一样感觉有股抵制力不可以完全弯转时，切忌不要强迫自己用力去弯曲，这样是最最不好的。只需要慢慢地轻轻地一点一点逐步进步，一点点弯曲，天天都练弯转脚踝，是肯定有效果的。直到脚踝完全能跟右脚踝一样时，你可以根据自己的身体和脚踝的情况适当的进行慢跑，脚踝并不需要冰敷，没有效果，我怕你照做反而会有弊端，人体自身能够愈合，不会出现瘸等不良后果。不需要用药，你是个很好的健康人的话，并不需要另外为脚踝做些什么，顺其自然是最好的！
祝你早日康复！
8、右脚外踝骨骨折，5个月后能慢跑锻炼吗
可以
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