腿骨折好腿走路却没劲怎么练

1、腿骨折术后练习走路，怎么腿伸不直啊，伸直了后脚筋

长时间固定导致的关节僵硬，有可能有肌腱粘连，需要多训练把他们拉开，可以用辅助训练器材德度关节训练器，或者上医院康复科训练

2、大腿粉性骨折能练回正常走路吗？

能，关键你要坚持锻炼，用进废退，你都躺了那么长时间了，肌肉萎缩是必然的，坚持锻炼会慢慢恢复的。祝你健康。

3、小腿骨折后练习走路脚腕怎么为什么那么疼了

肌腱粘连
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4、小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

1、伸展练习: 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复,对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

2、拍打按摩: 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。

3、局部热敷: 热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

4、 适当休息: 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力，使之恢复正常。

5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。生活中很多人都是通过牵伸肌肉来帮助肌肉进行放松，这是可以很好的帮助紧张的肌肉恢复，我们经常进行牵伸肌肉锻炼是可以很好的预防肌肉拉伤。

6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。我们做好锻炼准备活动和整理活动，对于预防过度锻炼引起肌肉拉伤是有很好的预防作用，我们千万不要是没有准备活动就是开始进行运动，这对身体的损伤是非常的大的。

5、腿骨折好后怎么练习走路

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6、腿部骨折后多久可以柱拐练习走路?

骨折多长时间能下地行走活动，关健看你选择的治疗方法是否对骨头生长有帮助，如果骨折固定后选择在家静养慢慢等待骨痂生长，时间就需要很长，一般二个月以上才能下地，三个月左右才能基本康复，而骨折严重的、年纪大的或其它原因，就算静养一年断骨都未必能愈合，选择这样的治疗方法断骨生长必然缓慢，因为在家静养对骨头的生长根本没有帮助。要想断骨尽快生长愈合，目前唯有中药才是最佳选择，建议选用专业接骨续筋、活血化淤的中药---胡氏接骨散外敷治疗，早期一个月内的骨折，用药5天疼痛可基本消除，20至25天后可下地拄拐行走活动（单靠在家静养是不可能办到的），全程治疗在30至40天左右可基本痊愈，骨折耽误时间长的，治疗则需要多延长一些时间。骨折早期，断骨未生长相连前，宜多休息少活动，西药慎用，尤其是激素药、止痛药忌用。胡氏骨科祝你早日康复！

7、小腿骨折钢板内固定术后70天，怎么锻炼？

你好，
根据你说的情况，你可以适当的锻炼，能走的话就可以走点路锻炼一下，不活动的话，容易让你腿失去活动能力。最好叫你家属每天帮你按摩一下周围，用热水敷，能活血化瘀，对你腿好起来又帮助的。
只要不是过量的活动，不会有什么后遗症的，希望你能快蒂娜好起来！