1、跟骨骨折怎样康复训练
跟骨骨折在跗骨骨折中最为常见，跟骨骨折多是由间接暴力或直接暴力所致，在球类运动中比较常见，在绿茵场上经常会出现跟骨骨折的现象，在治疗跟骨骨折的同时，要进行跟骨骨折的康复锻炼，尽可能恢复肢体的功能活动。
跟骨骨折无移位或轻度移位的康复锻炼可行石膏外固定治疗，固定时间为6～8周，要逐渐加强足趾活动，促进血液循环、消肿。
1.术后第一天跟骨骨折的康复锻炼可行足趾关节等张运动，下肢肌肉等张静力性收缩，每天3～4次每次15～30分钟。随时间延长，可适当增加运动量。
2.术后4～6周，可行踝关节被动跖曲、背伸运动，禁止内外翻运动。
3.术后8周跟骨骨折康复训练可逐渐负重训练。
4.术后8～12周跟骨骨折康复训练可行踝关节主动运动训练，术后12周跟骨骨折康复训练可行步态训练。踝关节僵硬者可行理疗，必要时手术可分解，亦可中药熏蒸。
5.非手术和手术治疗骨折均要按医生要求，定期复查。
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2、脚后跟骨折后多久可以恢复
病情分析：
你好，一般情况下，骨折需要三到四个月的时间才能完全康复。具体康复时间和骨折的严重程度有关。
指导意见：
建议你暂时先不要负重行走，先在骨科或者是康复科医生的指导下做一些康复锻炼。锻炼一段时间后，再慢慢地开始行走。要注意休息，不要急于走路，以免影响病情。平时可多吃一些富含钙质的食物，促进骨头的愈合。
3、脚后跟骨折加钢板手术一个半月后怎样康复锻练注意
自诉由于跟骨骨折，而经过手术内固定术后，现在已经一个半月，后期需要循序渐进功能锻炼恢复。建议：像你手术的情况，一般术后拆除外固定，然后先活动关节，然后二个月后，可以受力，站立，扶着拐杖慢行到独立行走，需要循序渐进，避免再次损伤，可以通过外敷中药，外擦药酒，内服跌打丸促进恢复。建议你必要时同就医医生根据实际恢复情况指导功能锻炼。 查看原帖>>
4、脚后跟骨折手术后恢复要怎么治疗
这个就要看你骨折的严重情况及手术后恢复情况了，平时不要长时间站立，长时间站立后，你骨折处会水肿更明显，晚上可以适当把脚抬高一点，一般二十公分左右。伤口恢复后，可以用热水泡脚。
5、跟骨骨折恢复后怎么锻炼
足跟因为出于血液循环的末端，恢复会相对较慢。刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜，不可过度锻炼造成再次损伤，锻炼过程的肿痛是难免的，可用热水泡脚，并把患肢抬高加以缓解，必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的，你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢！至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当，不可超之过急，根据自身的身体情况慢慢增加运动量。
6、足跟粉碎骨折手术后一年了向上钩不起来怎么锻炼才能恢复?
骨折这么严重，一般都会伤到里需的韧带了，韧带损伤特有症状就是导致患肢僵硬，上下活动不灵活，达不到原来正确角度，这些不适并不是靠在家锻炼就能恢复的，耽误时间越长治疗越困难，网上有很多韧带损伤后在家锻炼半年、一年甚至更长时间都无法恢复正常活动的病例，在家锻炼或到医院进行康复锻炼都是无意义的。
韧带初期损伤如能采用中草药外敷治疗，一般一个月左右时间可治愈，耽误太长的，治愈率就会比早期低。
7、你好，我脚跟骨折手术后一个多月了，如何做康复锻炼
建议在骨科医生指导下复诊跟骨x线片检查了解骨折断端对位对线及骨痂生长情况，进行后期功能康复训练。安信医学祝你早日康复！
8、跟骨骨折怎样恢复锻炼
1.先躺床上练习蹬墙，脚跟别受力，2.脚尖着地架双捌练走路，3.适应后用单捌，4.最后扔掉单捌练习，5.配合中药泡脚、理疗效果更好，6.最重要的听从你主治医生的意见。
9、双跟骨骨折术后50天如何康复锻炼
根骨骨折50天，骨折不该愈合来，可以活动踝关节，但是不能负重走路，也需要直腿抬高锻炼。
10、脚后跟骨骨折怎么锻炼能恢复到以前
脚后跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折愈合情况，在拆除外固定后，在医生指导下进行正确的康复锻炼，可循序渐进的进行踝关节曲伸及旋转动作，避免肌肉萎缩和关节僵硬，定期拍片查看骨折愈合情况，并注意饮食。