1、跟骨7周的恢复训练
有没有拍片子？ 粉碎骨折的话先确定一下张没长好吧。
如果医生说长好了，就可以放心的开始恢复练习。
弯曲90°很正常，平时经常弯弯脚， 如果医生说长好了，就不要怕疼了。
大胆的走吧。 在小的骨伤，特别是在脚上，都要1年多才能慢慢好。而且就算是能走路了，
也会发胀发麻一段时间， 曾经我肿成大馒头 1年多不能穿高跟鞋 。 不过现在已经过去2年了。
已经完全好了。
我是过来人哈。。。 经验 不是医生。。。
2、跟骨骨折内固定术后54天了,单拐训练后跟受力不痛为止,没有不适,正常吗？
跟骨骨折内固定术后54天了,单拐训练后跟受力不痛为止,没有不适,正常吗？你的表现来看，你的手术还是很成功的，这一切是正常，但是希望你不要运动强度太大，毕竟来说还没有那么长久的日子恢复还没有完全好
3、我左脚跟骨骨折已有～个月怎么做康复训练好？
活动脚趾头、活动踝关节。每日早晚用热水泡脚，每次20分钟。6周以后逐步负重行走。刚开始会明显的肿胀，皮肤的颜色也不好，这是正常现象，不必害怕，逐渐就好了。祝早日康复！
4、跟骨骨折怎样康复训练
跟骨骨折在跗骨骨折中最为常见，跟骨骨折多是由间接暴力或直接暴力所致，在球类运动中比较常见，在绿茵场上经常会出现跟骨骨折的现象，在治疗跟骨骨折的同时，要进行跟骨骨折的康复锻炼，尽可能恢复肢体的功能活动。
跟骨骨折无移位或轻度移位的康复锻炼可行石膏外固定治疗，固定时间为6～8周，要逐渐加强足趾活动，促进血液循环、消肿。
1.术后第一天跟骨骨折的康复锻炼可行足趾关节等张运动，下肢肌肉等张静力性收缩，每天3～4次每次15～30分钟。随时间延长，可适当增加运动量。
2.术后4～6周，可行踝关节被动跖曲、背伸运动，禁止内外翻运动。
3.术后8周跟骨骨折康复训练可逐渐负重训练。
4.术后8～12周跟骨骨折康复训练可行踝关节主动运动训练，术后12周跟骨骨折康复训练可行步态训练。踝关节僵硬者可行理疗，必要时手术可分解，亦可中药熏蒸。
5.非手术和手术治疗骨折均要按医生要求，定期复查。
望采纳~
5、跟骨手术后训练很长时间还没好
你好：
你提的问题非常好，可以看出你是一个很细心的人。跟骨骨折后，除了裂缝骨折，一般由于其特殊位置都牵涉到压缩骨折，使其与距骨的解剖关系发生改变，医生做撬拔复位螺钉内固定是对的，但是术后很容易出现与未受伤时的跟骨外形发生改变，这也是允许的。
4个月后放弃拐杖独立行走，特殊走姿时出现疼痛，这也是经常在跟骨骨折的患者身上出现的，与其必须在负重的状态下愈合有关系，不必过分担心。
有条件的话去三甲医院理疗科做个足部理疗，4周拍一次X线，找给你做手术的医生咨询。
6、后跟骨骨折
1.跟骨骨折康复训练注意的是做康复康复训练不应急于求成，应该循序渐进，需要持之以恒。不可以昨天做了训练，今天就不做了，需要一步一步来训练的。而且一旦慢慢就恢复好了。需要积极的训练。
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跟骨骨折康复训练期间是可以配合其他的治疗的，病人需要六十克的生黄芪，而且把黄芪加如水以后浓煎取汁，，然后需要加入一百克的粳米，煮粥，早晚服食。跟骨骨折康复训练期心情愉快。
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跟骨骨折康复训练注意的是，病人需要继续治疗的，建议恢复期间配合服用接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀专业的接骨宝中药治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成。 建议用安信高分子绷带夹板进行外固定轻便防水透气。
祝早日康复！
7、跟骨骨折在以后部队的训练中有没有影响
已经4年了，没有影响。2年以后就没事了。
8、我的跟骨骨折现在快3个月了，可以下地练习了吗
我2009年跟骨粉碎性骨折。
我拆石膏拆的很早， 只打了一个月石膏就给拆了。
之后一个多月一直是一只脚依靠拐杖走路，大概也是两个半月就开始下地。 但是下地也只是前脚掌稍稍搭点力，并且脚很疼。
现在正好一年一个月， 我脚跟还是不能完全使力走路， 跑步还不可能。
你最好不要着急。 脚跟是承力骨， 过早下地运动肯定会对恢复有影响，微微练习一下应该还是可以。
但是最好还是用拐杖搭着力吧。