髋骨骨折锻炼肌肉

1、骨折术后什么时候能练习走路？（高分）

骨折后的康复治疗确实是很重要的，正确的术后活动可以防止并发症，并促进骨折愈合特别是功能的恢复。具体来说：
1 骨折后1~2周内，应以肌肉的主动舒展和收缩活动为主。骨折的肢体暂不活动，但其他关节应进行主动活动。比如您母亲的情况，髋关节在这个时期不应活动。（不知道是股骨头的损伤，还是髋骨的骨折，相对而言，股骨头的骨折会需要更耐心的康复。）
2 骨折两周后，应循序渐进的进行骨折上下关节的活动。这时您母亲可以在床上在家人的帮助下进行曲腿，并逐渐加大运动的幅度。
3 六周后可扶双拐不负重行走。医院复查X线显示骨折愈合后，可弃拐负重行走。 钢钉拆除后负担自身体重是没问题的。
这里给出的只能是一些原则，因为我对您母亲情况的了解确实不够，骨折的具体分型以及她的全身情况都与康复有关。您可以征取具体负责您母亲治疗的医生的意见，因为他们获得的资料会比较全面。
衷心祝愿您母亲早日康复！

2、髋部伸展操的动作要点是什么？

被称之为“不死的癌症”的股骨头坏死，以及骨质疏松､老年人的股骨颈骨折，都是髋关节的疾病｡主要是由于髋关节负荷过小，如果久坐､久站，由于运动刺激过少､过于单一，会引起髋关节骨质丢失，使股骨颈处形成弱点，可能在不经意的情况下出现骨折｡髋部伸展操对髋部关节及其肌肉是一种综合锻炼，对中老年人的髋部功能是一种很好的练习手段｡

动作要点:身体挺直站立，双臂侧平伸直｡然后右腿侧向抬起，肌肉用力，形成髋部肌群锻炼｡身体在支撑腿侧形成股骨颈压力性锻炼｡坚持2分钟~3分钟后，左右腿交换｡反复数次｡

3、髋关节可以叫做那些运动?各运动有哪些肌肉参与动

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：

1、屈曲：髂腰肌、股直肌。

2、伸展：臀大肌、股二头肌长头。

3、内收：内收肌群、内收大、长、短肌。

4、外展：外展肌群、臀中、小肌。

5、内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。

(3)髋骨骨折锻炼肌肉扩展资料：

髋关节保养守则

1、注意步行方式。走路迈脚时，脚跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然摆动；脚掌落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚应该脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。

这样走路的好处是，把体重压力均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压，以减少磨损。

2、肌肉锻炼法。包裹髋关节的周边肌肉，对关节起着重要的支撑作用。可以通过下蹲运动、腹肌运动、拉伸肌肉运动来锻炼。

4、髋骨骨折四个月

请问有刚拍的X线片吗？可否上传！下床走路前做过检查吗。确定骨折已经临床愈合达到负重功能锻炼的标准？疼痛可能是钢板松动造成的！还有车祸照成的?髋骨骨折与腓骨骨折应该是同一侧的吧！同一力线上的两处骨折负重锻炼可能需要更长的时间，加之患者年龄较大！

5、髋骨骨折后肌肉萎缩

不要过多锻炼，否则对骨伤不利，可以少量活动活动，慢慢恢复，没问题的。

6、髋骨骨折术后19天能拄拐锻炼吗注意什么？

建议：19天的时间还是需要注意卧床休息的，可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连，不要着急患肢下垂悬吊或持重活动。
恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八 仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.

7、骨折六个月后走路一瘸一拐怎么锻炼？？

骨折刚愈合的一段时间都是这样的，只要神经和韧带没有伤，骨折没有大的错位，就不会留下后遗症的，至于如何锻炼，一般来说，骨折刚愈合后的一年内主要以散步为主，尽量不要做激烈的运动，因为你毕竟是受过伤的人啊。